¿Qué hace la gente en la estación fría?
Se puede decir que el Gran Frío es el período más frío, por lo que mantenerse caliente es lo más importante. Tanto los hombres como las mujeres no quieren gracia ni calidez, lo que fácilmente puede conducir a enfermedades persistentes que son difíciles de curar. Además, los amigos que tienen miedo al frío también deben tener cuidado de no usar demasiado, lo que les hará sentir más vacíos y con más miedo al frío.
En segundo lugar, la vida diaria
En la estación fría severa, es necesario cumplir con las características del almacenamiento cerrado en invierno, acostarse temprano y levantarse tarde. Acuéstese temprano para nutrir la energía yang del cuerpo y levántese tarde para nutrirla.
Yin Qi, puedes remojar tus pies antes de acostarte, lo que puede expandir los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos del pie, reducir la tensión muscular y mejorar la calidad del sueño.
En tercer lugar, la dieta
En la estación fría severa, debemos cumplir con los principios dietéticos de proteger el yin y suprimir el yang. La dieta debe ser salada o amarga para nutrir el corazón y fortalecer los riñones. Evite los alimentos fríos y pegajosos: los alimentos calientes, pero no es aconsejable comer demasiados alimentos calientes: el sabor de la comida puede ser moderadamente fuerte, pero debe tener una cierta cantidad de grasa y una determinada cantidad de calorías.
Cuarto, el deporte.
Cuando el clima se vuelve frío, habrá un invierno severo, por lo que si quieres hacer ejercicio, puedes elegir actividades menos intensas, como trotar.