Ajusta razonablemente tu respiración y haz ejercicio en verano.
Ajusta tu respiración y ordena tu estado de ánimo.
Ten cuidado en verano, porque la temperatura es relativamente alta en verano, y también somos propensos a la irritabilidad o la fatiga, por lo que el acondicionamiento psicológico es muy importante y mantener el buen humor es muy importante. Al mismo tiempo, en verano debes mantenerte tranquilo, feliz, de mente abierta y lleno de energía. Así como todas las cosas necesitan la luz del sol para crecer, debes tener un gran interés por las cosas externas y cultivar una personalidad optimista y extrovertida. Facilitar la ventilación del Qi.
Elija temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima sea más fresco.
Hacer ejercicio en verano es bueno para nosotros. Al mismo tiempo, en verano lo mejor es hacerlo temprano en la mañana o en la noche cuando el clima es más fresco. El lugar debe estar en un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Caminar, trotar, Tai Chi y ejercicios de radio son los mejores ejercicios. Si puede prestarle atención en el verano, no debe hacer ejercicio excesivo en este momento, de lo contrario sudará profusamente. La sudoración excesiva no solo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi y sufrirá un golpe de calor, lo cual no es bueno. Por tu salud. Ten cuidado en verano. En este momento, si suda demasiado durante el ejercicio, puede beber agua hervida ligeramente salada o sopa de sal de frijol mungo. Asegúrese de beber unos sorbos y detenerse un rato, especialmente para no beber demasiado de una vez.
En verano debemos prestar más atención al descanso. Debes mantenerte de buen humor en este momento. Es importante ajustar su estado de ánimo. Al mismo tiempo, también conviene prestar atención al ejercicio en verano, pero hay que hacerlo de forma razonable. El ejercicio es más saludable cuando el clima es más fresco.