¿A qué debemos prestar atención a la hora de mantener la salud?

Xiaoshu es el undécimo término solar entre los veinticuatro términos solares y el quinto término solar en verano. Tiene una posición muy importante en agricultura, clima único y métodos de salud relativos. Por eso, esta edición del calendario para personas mayores le ayudará a comprender cómo mantener la salud y a qué debe prestar atención.

Características climáticas de Xiaoxia Antes y después de Xiaoxia, la mayoría de las áreas del sur de mi país entran en la temporada con más tormentas eléctricas. Una tormenta eléctrica es un fenómeno meteorológico desastroso, a menudo acompañado de fuertes vientos, fuertes lluvias y, a veces, granizo, que fácilmente puede provocar desastres. En la parte oriental del sur de China, debido a que a menudo está controlada por la alta presión subtropical, suele ser soleada y calurosa. Después de experimentar un verano suave, comienza a entrar en un período de sequía tardía. La mayoría de las zonas del sur de China tienen características climáticas de sequía en el este e inundaciones en el oeste.

Desde el comienzo del verano, las lluvias ciruelas en la cuenca del río Jianghuai han terminado gradualmente, y la temporada de lluvias monzónicas del sudeste del Pacífico ha comenzado en las vastas áreas al norte del río Huaihe y las montañas Qinling en el este. Las precipitaciones han aumentado significativamente y las precipitaciones han sido relativamente concentradas. El sur de China, el suroeste de China y la meseta tibetana también se encuentran en la temporada de lluvias monzónicas del suroeste del Océano Índico y el Mar de China Meridional. Los tramos medio e inferior del río Yangtze son generalmente cálidos y lluviosos bajo el control de la alta presión subtropical. En algunos años, el aire frío en el norte sigue siendo fuerte antes y después del calor menor del verano, y se combina uniformemente con el aire cálido en el sur en el tramo medio y bajo del río Yangtze, lo que resulta en tormentas frontales. Las tormentas eléctricas en verano son a menudo la información meteorológica de "ciruelas amarillas que caen", lo que indica que la banda de lluvia permanecerá en el curso medio e inferior del río Yangtze por un tiempo.

¿Cómo mantenerse en forma en verano?

Calma y nutre tu mente. El clima es caluroso en verano y la gente se irrita fácilmente, tiene sueño y tiene poca energía. Por tanto, atendiendo a las características de esta estación, en materia de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos. El corazón es el primero de los cinco órganos internos. Hay un dicho que dice que "el corazón sacude los cinco órganos internos". La medicina tradicional china cree que la calma puede aliviar la tensión, hacer que el estado de ánimo sea confortable y relajar el qi y la sangre; no sólo ayuda a fortalecer la función cardíaca, sino que también se ajusta al principio de "nutrir el yang en primavera y verano". Por lo tanto, es aconsejable mantener la salud con "An Xin" en verano, ya que Xin Xin es naturalmente fresco.

Prestar atención a la higiene dietética y llevar una dieta ligera y moderada. Las lluvias y las altas temperaturas del verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo que son altas en verano sean más frecuentes. Por eso, a la hora de comer en esta temporada hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar comer en exceso o en exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva;

Haz un buen trabajo para prevenir un golpe de calor y refrescarte al salir. El golpe de calor es una enfermedad común en verano y las características climáticas del verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol calienta.

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