En climas fríos, la tasa de síntesis de grasa es 4 veces más rápida de lo habitual.
El Comienzo del Invierno es el decimonoveno término solar entre los 24 términos solares y también el primer término solar en invierno. Cada año cae el 7 u 8 de octubre, pero este año es 165438+7 de octubre. El tercer día del décimo mes del calendario lunar.
Mañana comienza el invierno con la llegada de una ráfaga de aire frío, la temperatura ha bajado notablemente, por lo que debemos tomar medidas para prevenir el frío y mantenernos calientes. 165438+A las 06:00 horas del 6 de octubre, el Observatorio Meteorológico Central emitió una advertencia amarilla por fuertes nevadas en muchos lugares. Esta noche habrá fuertes nevadas en Beijing, ventiscas locales y fuertes tormentas de nieve en Beijing, Tianjin y Hebei.
¿Están tiritando al mismo tiempo y solo quieren llevarse algo a la boca? Por lo tanto, cuanto más frío hace el clima, más rica es toda la persona. Por tanto, la pregunta que preocupa a muchos internautas es: ¿la síntesis de grasas se produce más rápido en invierno y es más fácil ganar peso? Este se ha convertido en un tema candente en línea.
De hecho, perder peso en invierno realmente pone a prueba tu fuerza de voluntad, pero los expertos dicen que en climas fríos, la síntesis de grasa es cuatro veces más rápida de lo habitual.
¿Por qué es fácil ganar peso cuando hace frío?
La grasa no es fácil de conducir el calor. La grasa distribuida debajo de la piel puede reducir la pérdida de calor en el cuerpo y prevenir la invasión del calor radiante externo. Cuando la temperatura baja, para mantener una temperatura constante en el cuerpo, el cuerpo humano instintivamente almacenará más grasa para resistir el frío.
En este momento, la tasa de anabolismo de las grasas del cuerpo es de 2 a 4 veces más rápida de lo habitual, mientras que la tasa de catabolismo de las grasas es un 10% menor de lo habitual. Esto conduce a una mayor síntesis de grasas que al metabolismo, lo que lleva a una acumulación de grasas, lo que a su vez conduce a la obesidad.
Los expertos dicen: Hay siete razones por las que se gana peso en climas fríos.
1. El anabolismo de las grasas se acelera, la temperatura disminuye, el cuerpo almacena instintivamente más grasa y la tasa de síntesis de grasa es de 2 a 4 veces más rápida de lo habitual.
2. Gran apetito. En climas fríos, las personas necesitan más calorías y, con la secreción de ácido gástrico, aumentará la ingesta de alimentos.
3. Comer caliente. La temperatura de los alimentos no tiene ningún efecto sobre las calorías, pero los alimentos calientes sí tendrán un impacto en la digestión y absorción del cuerpo. Por ejemplo, los alimentos calientes con almidón tienen un índice glucémico más alto y cuanto más rápido se convierten en glucosa, más rápido se digieren y más débiles se sienten llenos.
4. Menos ejercicio, más calorías y acumulación de grasa.
5. Oscurece temprano, sale menos y tiene menos actividades después de cenar, lo que facilita el aumento de peso.
6. El otoño y el invierno son secos y fríos, y el deseo de comer dulces es más fuerte.
7. Usa más ropa. Usar ropa gruesa en invierno hará que las personas ignoren la grasa, por lo que aumentarán de peso sin darse cuenta y sin saberlo.
Los internautas elogiaron: ¡No te culpo por perder peso en invierno! ¿No es de extrañar que gane más de diez libras cada invierno que en verano? ¡Decidir controlar estrictamente tu peso este invierno parece un proyecto muy difícil! Jaja~~