¿Cuál es el régimen de salud de Sun Simiao?
La teoría de Sun Simiao sobre la preservación de la salud y los métodos operativos específicos se pueden encontrar en Fang Yao. "Fang Yi" fue escrito para compensar las deficiencias de Fang Yao. El artículo presenta de manera integral las teorías y métodos de preservación de la salud de Sun Simiao. El texto completo se divide en ocho partes: 1. El orden de mantenimiento de la salud es el primero; 2. La nutrición de Daolin es el segundo; 3. La tercera ley de residencia; 4. El cuarto método de masaje; 5. El método de regulación de la respiración 6. La sexta ley de alimentación; El Emperador Amarillo está celoso del Séptimo Hijo; 8. La habitación es la octava. A lo largo del texto completo de "Fang Yao", lo más notable es que Sun Simiao llama a su régimen de salud alimento en lugar de preservación de la salud. Se puede ver que Sun Simiao cree que el núcleo de la preservación de la salud es la alimentación. En la primera sección de "Fang Yao", el llamado orden de "cultivar la propia naturaleza primero" significa que lo primero que se debe hacer para mantener la salud es cultivar la propia naturaleza, mientras que en la segunda sección, "el cultivo del Daolin de la propia La naturaleza en segundo lugar" introduce el método de cultivar la propia naturaleza. Con la premisa de anteponer la naturaleza nutritiva, desde la tercera sección hasta la octava sección, se introducen varios métodos auxiliares de salud como el hogar, masajes y regulación del qi. Poner la alimentación en primer lugar y complementarla con ejercicio físico, dieta, medicina nutricional y otros métodos de salud, formó un sistema completo del "régimen de salud" de Sun Simiao.
La primera parte de "El primer nivel de la naturaleza nutritiva" de Fang Yao analiza qué es la naturaleza nutritiva y su importancia. ¿Qué es cultivar el carácter? Sun Simiao cree que cultivar el noble carácter moral, salir de una perspectiva egocéntrica de la vida, diluir la búsqueda de fama y fortuna y lograr “nombre para la fama y la fortuna, existe para la muerte, no para la fama”. y la fortuna, existen para la muerte”, por lo que mantener un estado mental “tranquilo y pacífico” es nutrir la propia naturaleza. En cuanto a la importancia de la paternidad, Sun Simiao cree que ser capaz de cuidar puede conducir a la salud y la longevidad. Las palabras originales de Sun Simiao son: "La naturaleza natural es buena, todas las enfermedades en el país y en el extranjero no ocurrirán y las desgracias no tienen causa. Esta es también una gran experiencia de nutrir la naturaleza". Sun Simiao creía: "La virtud no puede ser violada, la vida". "No se puede extender, toma el elixir de jade líquido", es decir, si no prestas atención al autocultivo, no podrás lograr el objetivo de salud y longevidad simplemente tomando medicamentos y otros métodos de salud. .
Después de enfatizar la importancia de la crianza de los hijos en la primera sección "El primer orden de la crianza de los hijos", la segunda sección "Dorian Parenting" presenta los métodos específicos de la crianza de los hijos. La segunda sección "Daolin Cultivando la Naturaleza" será un método específico para cultivar la propia naturaleza para hacerla menos de doce y eliminar más de doce. "Piensa menos, piensa menos, desea menos, actúa menos, habla menos, ríe menos, preocúpate menos, sé feliz, sé feliz, enojate, sé bueno, sé malo" son los Doce Shao. "Pensar demasiado es peligroso, pensar demasiado es desorientador, pensar demasiado es desorientador, preocuparse demasiado es cansado, hablar demasiado es cansado, reír demasiado es doloroso, preocuparse demasiado es miedo "Demasiado feliz es abrumador, demasiado feliz "Es caótico, demasiado enojado es inseguro, demasiado amable es devoto de la indiferencia y demasiado malvado es demacrado e infeliz". Mayor que 12 es el antónimo de menor que 12. Si hay menos de 12, se eliminarán más de 12. Si hay más de 12, se eliminarán menos de 12. Sun Simiao creía que doce jóvenes seguían siendo la capital del cultivo. Si no podía llegar a doce jóvenes (es decir, si no podía deshacerse de más de doce), Rongwei perdería los estribos y perdería la vida.
Sun Simiao cree que si quieres vivir una vida larga y saludable, primero debes cultivar tu propia naturaleza, es decir, regular tu propio espíritu y alma para que esté siempre en un estado de paz y paz. . En concreto, necesitamos reducir doce y deshacernos de doce más. Pero el estado normal de la vida resulta ser el de los doce males y los doce gozos. Por lo tanto, es difícil lograr menos de doce y deshacerse de más de doce, por lo que a la mayoría de las personas les resulta difícil aceptar el régimen de salud de Sun Simiao.
La mayoría de la gente busca fama y fortuna, satisfacción del apetito y estimulación sensorial, pero el régimen de salud de Sun Simiao es todo lo contrario. No persigue el apetito ni la estimulación sensorial, lo que se llama antivulgaridad. Sun Simiao usó una frase vívida para describir su régimen de salud: Use una mecha pequeña como lámpara, lo que significa que una lámpara de aceite puede arder durante mucho tiempo con una mecha delgada, pero si se usa una mecha gruesa, el aceite se quemará. rápidamente. Mantener una buena salud es como utilizar una pequeña urna como lámpara. Hacer doce menos es ahorrar energía. Incluso cambiar una pequeña urna por una lámpara puede prolongar su vida y llevarla a una vida más larga y saludable. "Yifang" también trata temas como las relaciones sexuales (es decir, tomar medicamentos para el cuidado de la salud) y la terapia dietética, pero estos contenidos no son la parte central del régimen de salud de Sun Simiao, por lo que no lo discutiremos más.
El régimen de salud de Sun Simiao es un importante representante del régimen de salud tradicional chino. La atención sanitaria tradicional de China y la atención sanitaria pública actual (en realidad, la atención sanitaria occidental) son dos formas diferentes de atención sanitaria. Desde la perspectiva de la energía, la característica de la atención médica occidental es desahogar la energía, enfatizando que "la vida está en el movimiento", y la característica del ejercicio es desahogar la propia energía. La preservación de la salud tradicional china es un tipo de preservación de la salud caracterizada por la acumulación o convergencia de energía, que enfatiza las cuatro palabras: "acumular energía", "regular el qi", "guiar", "hablar menos" y "moverse menos". Ahorrar energía significa ahorrar consumo energético, que es como Sun Simiao llama pequeñas mechas para lámparas. El hombre es la unidad de cuerpo y mente. La atención médica occidental enfatiza el ejercicio físico y la nutrición del cuerpo tanto desde el punto de vista físico como mental. Es un tipo de atención sanitaria caracterizada por la atención sanitaria. Aunque se le llame atención sanitaria, en realidad es atención sanitaria. La atención médica tradicional china enfatiza el condicionamiento de la mente y el alma. También se puede decir que la atención médica tradicional china es una forma de nutrir la mente. Por ello, Sun Simiao calificó su régimen de salud de "nutritivo". Por supuesto, la atención médica tradicional china no se trata sólo de nutrir la mente o el carácter, sino que también incluye la atención médica (el ejercicio físico necesario y la nutrición física). Pero creo que lo primero es cultivar la mente o la naturaleza, y lo segundo es cultivar el cuerpo. Superficialmente, la atención sanitaria occidental muestra características agresivas y está en consonancia con el espíritu positivo de la gente, por lo que es muy popular entre la gente moderna. Sin embargo, la atención sanitaria tradicional china muestra las características negativas de la introversión y la convergencia, lo que no está en consonancia con el espíritu extrovertido y emprendedor de la gente moderna, por lo que no es favorecida por la gente moderna. De hecho, las personas que se esfuerzan por desarrollar sus propias carreras deben tener un espíritu emprendedor, y es difícil aceptar los métodos de salud tradicionales chinos caracterizados por una convergencia negativa, y no recomendamos los métodos de salud tradicionales chinos a estas personas. Sin embargo, después de la mediana edad, las personas que se retiran gradualmente de la competencia profesional deben apartar sus pensamientos del mundo exterior y prestar atención a su propia salud física y mental. Sólo entonces podrán descubrir que la atención médica tradicional china es de hecho una atención médica científica que puede hacerlo. mantener su propia salud física y mental. El régimen de salud de Sun Simiao es un representante importante del régimen de salud tradicional de mi país y es digno de aprendizaje, investigación y práctica por parte de amigos de mediana edad y ancianos que se preocupan por la preservación de la salud.