¿Cómo masajear para favorecer la circulación sanguínea en brazos y piernas?

1. Masaje de manos: junte las manos y frótelas repetidamente para calentarlas. Luego frote fuertemente el dorso de la mano izquierda con la mano derecha y luego frote el dorso de la mano izquierda con la mano derecha. -20 veces.

2. Masaje de piernas: Siéntate en la cama, estira las piernas, sujeta firmemente el muslo izquierdo con ambas manos, frota hasta el tobillo y luego frota el muslo derecho, una vez para la siguiente, y una vez para la próxima vez 15-20 veces.

Datos ampliados

Además del masaje, una buena alimentación también puede favorecer la circulación sanguínea, de la siguiente manera:

El trigo sarraceno también contiene vitamina B1 y vitamina B2 necesarias para la sangre. Circulación, colina, niacina y otras sustancias que favorecen el metabolismo. Estos nutrientes son beneficiosos para mejorar la hiperlipidemia, purificar la sangre y fortalecer los vasos sanguíneos.

2. El té verde tiene el efecto de reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo humano. Además, el té verde también contiene un ingrediente especial llamado catequina, que puede prevenir la oxidación de la sangre, evitar que aumenten la presión arterial y el azúcar en la sangre y facilitar la circulación sanguínea.

3. Los frijoles negros ayudan a la circulación sanguínea, regulan la función gastrointestinal y también pueden fortalecer la capacidad metabólica, transportarla activamente a todo el cuerpo y lograr el equilibrio endocrino.

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