¿Cuáles son los tabúes durante el festival de las fuertes nevadas?

Los tabúes durante las fuertes nevadas incluyen no abrir las ventanas, tomar baños prolongados, levantarse temprano, tener cambios excesivos de humor, quedarse despierto hasta tarde, etc.

1. No abras las ventanas

En el frío invierno, la gente suele cerrar puertas y ventanas para mantener la habitación caliente. Sin embargo, si no abre las ventanas durante mucho tiempo, puede provocar una mala circulación del aire interior. Por lo tanto, durante la temporada de fuertes nevadas, las ventanas deben abrirse adecuadamente para ventilar y mantener fresco el aire interior.

2. Tomar un baño prolongado

El clima es frío y seco en invierno, y la piel humana se vuelve más seca. Por lo tanto, al bañarse, tenga cuidado de no tomar un baño prolongado para evitar una limpieza excesiva y la pérdida de humedad de la piel. Por lo tanto, se recomienda no tomar un baño demasiado prolongado en invierno. Generalmente se recomienda controlar el tiempo del baño a unos 10-20 minutos cada vez.

3. Levántate temprano para hacer ejercicio

Debido al clima frío, el metabolismo del cuerpo humano es lento y las funciones físicas también se ven afectadas en cierta medida, así que presta atención al tiempo. y método de ejercicio. En términos generales, la hora de hacer ejercicio en invierno no debe ser demasiado temprano porque la temperatura es baja por la mañana y los resfriados son severos. En general, lo adecuado es controlar el tiempo de cada ejercicio en unos 30-60 minutos. Puedes elegir algunos deportes adecuados para el invierno, como jogging, yoga, Tai Chi, etc.

4. Altibajos emocionales excesivos

En invierno, las personas tienden a estar deprimidas y emocionalmente inestables, y son propensas a sufrir altibajos emocionales excesivos. Esta condición puede afectar su salud.

5. Quédate despierto hasta tarde

En climas fríos, las personas suelen sentirse cansadas e incómodas, por lo que deben prestar atención a un descanso y un sueño adecuados. Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, afectará tu salud. Por ello, se recomienda mantener un tiempo de sueño adecuado en invierno, acostarse temprano y levantarse temprano, y evitar trasnochar. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a mantener un buen ambiente para dormir, mantenerlo tranquilo, cálido y cómodo, lo que ayudará a mejorar la calidad del sueño.