¿Qué enfermedades se pueden prevenir durante los períodos solares de verano?
¿Qué enfermedades deben prevenir los niños durante las temporadas solares de verano?
En el caluroso verano, es muy común que los alumnos de primaria y secundaria tomen bebidas frías debido al calor. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ¿qué hacen los niños? ¿Chunyang? En el cuerpo, las enfermedades se manifiestan principalmente como síndrome y síndrome de calor, razón por la cual a los niños les gusta comer alimentos fríos. Además, el clima es bochornoso y caluroso, y los niños comen y beben constantemente bebidas frías. Tienen que comer refrescos de cola, helado y paletas heladas varias veces al día. El niño se encuentra en la etapa de crecimiento y desarrollo y las funciones de los órganos internos aún no son perfectas. Si los niños comen demasiadas bebidas frías, el tracto gastrointestinal a menudo se llenará de bebidas, lo que reducirá repentinamente la temperatura en el tracto gastrointestinal, ralentizará la circulación sanguínea local y reducirá el flujo sanguíneo, afectando así la absorción de nutrientes por el tracto gastrointestinal. . Comer en exceso bebidas frías también reducirá la secreción de ácido gástrico, pepsina, amilasa y lipasa en el intestino delgado, lo que afectará la digestión de los alimentos. Se puede observar que si los padres permiten que sus hijos consuman cantidades excesivas de bebidas frías, no solo no cubrirán las necesidades nutricionales de sus hijos, sino que también provocarán trastornos digestivos y deficiencias nutricionales a largo plazo.
La medicina tradicional china cree que la digestión y absorción de los alimentos depende de la función del bazo y del estómago. Comer cosas frías y frescas puede dañar el bazo y el estómago, provocando deficiencia del bazo y del estómago, dolor abdominal, diarrea, anorexia, etc. Por ello, también conviene controlar la ingesta de bebidas frías en los días calurosos.
Existen tres medidas preventivas:
Primero, preparar bebidas frías caseras, como sopa helada de frijol mungo, gachas heladas, etc. , que es a la vez higiénico y tiene el efecto de aliviar el calor y no daña mucho el estómago.
En segundo lugar, no comas demasiadas bebidas frías a la vez. Lo mejor es beber de 1 a 2 tazas de bebidas frías y comer 1 paleta helada al día.
En tercer lugar, no bebas bebidas frías inmediatamente después del ejercicio. Esto se debe a que todo el cuerpo se excita después del ejercicio. Comer y beber alimentos fríos irrita demasiado el tracto gastrointestinal y puede provocar fácilmente cólicos gastrointestinales. Además, no beber bebidas frías durante las comidas para evitar afectar el apetito y la digestión y absorción de los alimentos. En resumen, no coma en exceso ni coma alimentos fríos, lo que provocará debilidad del bazo y del estómago y anorexia en verano.
Las personas jóvenes y de mediana edad deben evitar el sobreesfuerzo.
En verano se suda mucho y se consume mucha energía. El calor afecta el apetito, me acuesto tarde y me levanto temprano, pero mi trabajo no ha disminuido. Trabajo horas extras cuando lo necesito, me quedo despierto hasta tarde cuando lo necesito y, a menudo, estoy sobrecargado de trabajo. En pocas palabras, el costo físico es enorme y la falta de nutrición y sueño puede hacer más daño que compensar. Por lo tanto, las personas jóvenes y de mediana edad deben evitar la muerte por exceso de trabajo y exceso de trabajo.
Existen tres medidas preventivas:
La primera es asegurar el sueño y prevenir la falta de sueño. Si trabajas horas extras con frecuencia, debes reducir el tiempo para otras actividades y asegurarte de dormir de 6 a 8 horas todos los días, de lo contrario tu cuerpo se verá abrumado. Intenta dormir al mediodía si es posible. No seas codicioso al dormir y no dejes que el aire acondicionado o el ventilador eléctrico soplen directamente para evitar resfriados, parálisis facial y otras enfermedades.
En segundo lugar, la nutrición dietética es absolutamente esencial. Sobre todo desayunar bien y consumir más alimentos ricos en proteínas, como pescado, huevos, leche, yogur, etc. Si trabaja horas extras por la noche, debe agregar refrigerios nocturnos, como yogur, pan, gachas de frijol mungo, etc. , puede complementar la nutrición, aliviar el calor del verano y refrescarse.
En tercer lugar, conducir menos y caminar más. En verano, el aire acondicionado se enciende mucho y la ventilación y el aire del coche no son buenos. Sumado a los atascos, puede provocar fácilmente hipoxia e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares repentinas. Durante el día, cuando el sol brilla alto, no se puede hacer ejercicio. Por lo tanto, caminar cuando el clima es más fresco durante los desplazamientos no solo puede lograr el propósito de hacer ejercicio, sino también evitar el mal humor provocado por los atascos. También puedes respirar aire fresco para lograr el propósito de preservar la salud.
Las personas mayores deben prevenir las enfermedades cardíacas
Algunos datos muestran que durante la canícula del verano aumentan las precipitaciones y la presión del aire es baja, lo que supone un periodo de alta incidencia de enfermedades cardíacas. Por tanto, las personas mayores deben prestar atención a proteger su corazón.
Existen tres medidas preventivas:
Primero, mantén tu espíritu tranquilo y en paz, y trata de no enojarte. El verano es relativamente caluroso. La medicina tradicional china cree que el órgano correspondiente al verano es el corazón, por lo que es fácil enojarse en verano. Esto requiere que los ancianos hagan cosas más tranquilas, como practicar piano, jugar al ajedrez, leer, pintar. , etc. Los niños también deben tratar de no enfadar a los mayores ni pelear con ellos.
El segundo es prestar atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento. Beba comidas más ligeras, como sopa de frijol mungo y gachas de frijol mungo. Porque los frijoles mungo tienen un buen efecto desintoxicante y depurador del calor, y las gachas de avena pueden nutrir el estómago. Consuma menos alimentos fritos y difíciles de digerir, como palitos de masa fritos, tortas de arroz, cordero, etc.
En tercer lugar, el ejercicio no debe ser excesivo. La pérdida es alta en verano y el clima cálido afecta el apetito. La cantidad de alimento es pequeña y los nutrientes no se pueden complementar a tiempo. Por ello, las personas mayores deben realizar un ejercicio adecuado para evitar un consumo excesivo y accidentes. Es mejor dar un paseo por la mañana y por la noche, de 1 a 2 kilómetros cada vez. Es mejor para las personas mayores que tienen condiciones de tomar una siesta al mediodía, que es de aproximadamente 1 hora.