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¿A qué debería prestar atención Xiaoman para mantener la salud?

El 20 de mayo, el sol alcanzó los 60? Para pagar los términos solares completos. Xiaoman quiere decir que las semillas de los cultivos de verano están llenas pero aún no maduras, sólo pequeñas y aún no llenas. En este momento, la temperatura ha aumentado significativamente, ¿entrando en la ciencia de la suerte? ¿Sanqi? El Qi dominante es Shaoyang Fire, y el Qi es Jueyin Wind Wood, que pertenece a Wind and Fire. ¿Cómo puedes cambiar tu salud para adaptarte a los cambios en términos solares? ¡Las siguientes son las precauciones de atención médica para Xiaoman compiladas por Zhishi Editor para su referencia!

Precauciones de salud y cuidados diarios de la salud de Xiaoman

Después del día de Xiaoman, la temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan, pero aún hará más fresco por la mañana y por la noche, y la temperatura diaria La diferencia sigue siendo grande, especialmente después de la lluvia. Por lo tanto, debes prestar atención a agregarte ropa a tiempo, especialmente al acostarte por la noche, prestar atención a mantenerte abrigado y evitar el frío y el viento. Al mismo tiempo, es necesario cumplir con el principio de que el yang dispersa el yin en verano, levantarse temprano y acostarse tarde, pero asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía.

Salud Emocional

Cuando está lleno, las personas tienden a estar irritables. En este momento, debe ajustar sus emociones, prestar atención a mantener su estado de ánimo cómodo y de mente abierta, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados por cambios de humor severos. En este momento se pueden participar en algunas actividades al aire libre, como ajedrez, caligrafía, pesca, etc. , nutre tu temperamento. Al mismo tiempo, también se puede realizar ejercicio físico temprano en la mañana, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. No es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar sudar y dañar el yin y el yang.

Dieta saludable

En términos de dieta, después de ingresar a Xiaoman, la temperatura aumenta y a la gente a menudo le gusta usar bebidas frías para refrescarse, pero el exceso de bebidas frías puede causar dolor abdominal. diarrea y otras enfermedades. Comer alimentos crudos o fríos en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Los niños y los ancianos son más susceptibles a esta afección porque sus sistemas digestivos están poco desarrollados y sus funciones viscerales disminuyen gradualmente. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos en tu dieta.

Además, el clima no sólo es caluroso, sino también sudoroso y lluvioso. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros y, a menudo, consumir alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungos, melón de invierno, pepino, azucena y berro. , castañas de agua, hongo negro, zanahorias y tomates, sandía, ñame, etc.

Fórmula dietética de deshumidificación del término solar Xiaoman pato frito con pimiento verde

Ingredientes: pimiento verde, pechuga de pato, huevos, vino de arroz, almidón.

Elaboración: Cortar la pechuga de pato en rodajas finas, lavar con agua y escurrir, mezclar la clara de huevo, el almidón seco y la sal, mezclar bien con las rodajas de pato y quitar el tamaño de las semillas y los tallos; pimienta, lávalas en rodajas. Después de que la sartén esté caliente, agregue aceite y caliente hasta que esté 40% caliente. Pon las rodajas de pato en la olla y extiéndelas. Una vez cocidos, agregue los pimientos verdes. Una vez cocidas las rodajas de pato, viértalas en un colador. Dejar un poco de aceite en la olla, agregar sal, vino y caldo, llevar a ebullición, luego agregar las rodajas de pato, los pimientos verdes, el agua y el almidón para espesar, sofreír unas cuantas veces y servir.

Eficacia: Calienta, fortalece el bazo, diuresis y reduce la hinchazón.

Carpa cruciana proteica escalfada

Materiales: carpa cruciana blanca, huevos, jengibre, pimienta.

Método: Lavar la carpa cruciana blanca, freírla hasta que esté ligeramente amarilla y sacarla; freír los huevos en huevos escalfados y freír las rodajas de jengibre en una sartén con aceite, agregar agua y llevar a fuego lento; Hervir a fuego alto, y hervir un rato el carpín blanco, añadir los huevos escalfados, llevar a ebullición y espolvorear con sal y pimienta.

Eficacia: elimina la humedad y es un aperitivo.

Sopa de gallina y panceta de cerdo a la pimienta

Ingredientes: pimienta, dátiles rojos, gallina vieja, panceta de cerdo, jengibre.

Preparación: Lavar y quitar el corazón a los dátiles rojos; lavar, pelar y colar el pollo viejo; lavar la panceta, quitarle la grasa, frotarla con sal y harina de maíz, luego enjuagarla y picarla. un poco de chile en la panceta de cerdo. Añadir a la cazuela con jengibre. Después de que el fuego hierva, cambie a fuego lento y cocine a fuego lento durante 3 horas, agregando una cantidad adecuada de sal y aceite.

Eficacia: el ají tiene los efectos de calentar el cuerpo, reducir el qi, resolver la flema y aliviar el dolor, mientras que los callos de cerdo pueden reponer las deficiencias y fortalecer el bazo y el estómago.