Dieta tradicional y puntos de atención médica del término solar Xiaoman
¿Qué comida tradicional come Xiaoman?
1. Comer verduras silvestres
Comer verduras silvestres es la costumbre de Xiaoman. Las verduras amargas son una de las primeras hortalizas silvestres comestibles de China. Sopla la brisa primaveral, crecen hierbas amargas y el páramo es un granero. Zhou Shu: Xiaomanri muestra vegetales amargos. El Libro de los Cantares: Después de todas las dificultades, llega la felicidad, bajo el sol. Compendio de Materia Médica: El uso prolongado de (hierba amarga) es beneficioso para reponer el qi, mejorar la inteligencia y la salud y antienvejecimiento. En medicina, las hierbas amargas se usaban a menudo para tratar la fiebre, y los antiguos también las usaban para recuperar la sobriedad. Vallisneria se encuentra en todo el país y en medicina se la conoce como hierba agria. El té Kuding es amargo y astringente, astringente y dulce, fresco y refrescante, fresco y tierno, rico en nutrientes, contiene vitaminas, minerales, colina, azúcar, riboflavina, manitol que necesita el cuerpo humano y tiene la función de eliminar el calor y Enfriamiento de la sangre, efecto desintoxicante.
2. Pastel de Trigo
Desde la antigüedad, se ha dicho que Xiaoman es el cumpleaños del Dios Gusano de Seda. Debido a que hay muchos gusanos de seda en el sur, Xiaoman es un momento importante. Nodo para la eclosión de gusanos de seda y el crecimiento de hojas de morera. Preste más atención al "sacrificio al dios gusano de seda". En este momento, la gente utilizará harina de arroz o harina como materia prima para hacer tortas de trigo y tortas de trigo con forma de capullos de gusanos de seda, y las disfrutarán juntas, con la esperanza de una buena cosecha de capullos de gusanos de seda.
3. Melón amargo
El melón amargo es un buen alimento en verano. Es rico en nutrientes y contiene principalmente proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y otros nutrientes. El fruto tierno e inmaduro se utiliza como verdura y la pulpa madura se puede comer cruda, fría, carne frita y pescado a la parrilla. Es crujiente y tiene un sabor único. El melón amargo tiene los efectos de apetecer y digerir, eliminar el calor y eliminar el mal, eliminar la fatiga, aclarar la mente y mejorar la vista, reponer el qi y ser afrodisíaco. Además de la quinina amarga, el melón amargo también contiene proteínas. Se ha descubierto que las proteínas estimulan las células inmunitarias y tienen efectos anticancerígenos.
4. Plántulas de Wolfberry
Las plántulas de Wolfberry también se llaman puntas de Wolfberry. La medicina tradicional china cree que toda la planta de baya de goji es de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, y tiene la función de eliminar el calor, nutrir el yin y mejorar la vista. Es adecuado para tratar la fiebre por deficiencia de yin, sed, calor en manos, pies y corazón, insuficiencia hepática y renal, ojos secos, dolor de muelas por deficiencia de fuego, etc.
5. Diente de León
El diente de león también se conoce como Bana, hongo de bambú, etc. , es la planta entera con raíces de la planta Asteraceae Diente de león, ampliamente distribuida por todo el país. El diente de león es una verdura nutritiva que contiene principalmente proteínas, grasas, caroteno, riboflavina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. La medicina tradicional china cree que el diente de león tiene un sabor dulce, amargo y frío, ingresa al meridiano del hígado y del estómago y tiene los efectos de eliminar el calor y la desintoxicación, detener la diarrea, promover la vesícula biliar, proteger el hígado, fortalecer el estómago y reducir la presión arterial. .
Puntos de cuidado de la salud del término solar Xiaoman
1. Dieta: eliminar la humedad y el calor y adoptar una dieta vegetariana ligera.
En la temporada de Xiaoman, el cuidado de la salud se centra en “prevenir la humedad y el calor”. La medicina tradicional china cree que "más calor trae humedad", es decir, es más probable que el calor del verano invada el cuerpo humano junto con la humedad.
Para prevenir la humedad y el calor, se debe comer principalmente comida vegetariana fresca y ligera, y con frecuencia comer alimentos con efectos depurativos del calor, como melón de invierno, melón amargo, esponja vegetal, raíz de loto, tomates, sandía, peras y otras frutas y verduras, que tienen el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y también pueden complementar las vitaminas y proteínas que necesita el cuerpo humano.
Además, beber más agua, preferiblemente agua tibia, puede favorecer el metabolismo y descargar el calor interno. Además, el "Nei Jing" también cree que "toda la humedad y la hinchazón pertenecen al bazo". Por lo tanto, para eliminar la humedad, se recomienda que los ciudadanos coman más alimentos que puedan eliminar la humedad y fortalecer la función del bazo y el estómago, como el ñame, el maíz, las castañas de agua, las semillas de coix, etc.
2. Vístase holgado y no deje al descubierto el ombligo.
La temperatura aumenta gradualmente después de que el bebé está satisfecho, por lo que la ropa debe ser holgada y cómoda, lo que no solo es conveniente para el movimiento, sino también ventilada y fresca, lo que favorece la disipación del calor. En términos generales, cuanto más pequeña sea el área del cuerpo cubierta por la ropa, más rápido se perderá la temperatura corporal. Sin embargo, en el caluroso verano, no piense erróneamente que cuanto más revelador use, más fresco estará.
Porque sólo cuando la temperatura exterior es inferior a la temperatura de la piel, te sentirás fresco al exponerte al sol. Cuando la temperatura del aire exterior es superior a la temperatura de la piel, el área expuesta no debe exceder el 25% de la superficie total del cuerpo humano, de lo contrario la radiación térmica invadirá la piel y se calentará más.
En el caluroso verano, las faldas cortas, las faldas cortas y los pantalones cortos son buenas opciones. Además, las aberturas de la ropa de verano no deben ser demasiado finas y deben estar abiertas para facilitar la ventilación y la disipación del calor. Cabe recordar que las mujeres a las que les gusta usar blusas y tirantes que dejen el abdomen al descubierto deben evitar resfriarse en el abdomen y los hombros al entrar y salir de lugares con aire acondicionado para evitar trastornos gastrointestinales, periartritis del hombro, síndrome del cuello y hombros y otras enfermedades. .
3. Dormir: Garantizar el sueño y mantener el calor.
Después de Xiaomanzhi, la temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan, pero aún hará más fresco por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura diaria seguirá siendo grande, especialmente después de la lluvia. Por lo tanto, conviene prestar atención a ponerse ropa de manera oportuna, especialmente al acostarse por la noche, y prestar atención a mantenerse abrigado para evitar resfriados y vientos. Al mismo tiempo, es necesario cumplir con el principio de que el yang dispersa el yin en verano, levantarse temprano y acostarse tarde, pero asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía.
La luz del sol se hace más larga a esta hora, por lo que puedes madrugar y acostarte tarde. Para asegurar el tiempo de sueño y mantener la energía, puedes tomar siestas escalonadas al mediodía y después de cenar. Es mejor tomar una siesta de media hora al mediodía, pero no demasiado. Si te acuestas después de una comida, lo mejor es dormir entre 15 minutos y media hora.
Algunas personas se tumbarán en sus escritorios o mesas y echarán una siesta al mediodía. De hecho, esto no contribuye a eliminar la fatiga. Porque cuando el cuerpo humano duerme, los músculos de todo el cuerpo se relajan, la circulación sanguínea se ralentiza y el suministro de sangre a la cabeza disminuye. Si se sienta en posición sentada, sentirá mareos, tinnitus, piernas débiles, visión borrosa, tez pálida y otros síntomas de isquemia cerebral e hipoxia después de despertarse. Además, descansar sobre la mesa comprimirá los globos oculares, aumentará la presión intraocular y provocará fácilmente enfermedades oculares.
4. Bañarse: Bañarse con frecuencia y tener cuidado con los baños de agua fría.
La temperatura aumenta en este momento y el cuerpo humano tiende a sudar. El público debe bañarse con frecuencia, pero la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, ya que esto irritará la piel, eliminará el sebo protector y hará que la piel esté más seca y frágil.
A la hora de bañarte, ajusta la temperatura del agua a unos 35 grados centígrados, cercana a la temperatura corporal. Asegúrese de secarse la piel después del baño, preferiblemente antes de aplicar talco.
Después de Xiaoman, debido a que el clima es cada vez más caluroso, a muchas personas les gusta tomar duchas frías. Las duchas frías son geniales, pero no son para todos. Por ejemplo, las personas con constitución débil, o personas con presión arterial alta o artritis, no deben tomar duchas frías para evitar daños al cuerpo.
Principios de la dieta Xiaoman
Xiaoman·Ku·Caiyan
En la antigua China, Xiaoman se dividía en tres etapas: "Aparecen los vegetales amargos; segundo, espera la muerte". "Hierba; espera a que llegue el trigo en otoño." En Zhoushu, hay un dicho llamado "Las verduras amargas aparecen en el día de Xiaoman". Los expertos en nutrición dicen que las hierbas amargas contienen proteínas, grasas, carbohidratos, una variedad de sales inorgánicas, vitaminas y otros nutrientes. Puede eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. Es muy buena para prevenir y tratar los forúnculos, los vómitos con sangre y las hemorragias nasales. , efecto estreñimiento, resfriados, etc.
Xiaoman analiza los "Tres alimentos frescos"
Pepino, ajo y cereza
La medicina tradicional china cree que la cereza es de naturaleza cálida y de sabor dulce. , ligeramente ácido; entra en los meridianos del bazo y del hígado y tiene propiedades tónicas. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y la humedad, blanquear, arrugas y pecas. "El subdirector de la Sociedad de Nutrición y director del Departamento de Nutrición se centra en "probar" las cerezas. Las cerezas pueden nutrir la piel, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades cardiovasculares y prevenir el cáncer. Son ricas en caroteno, que ayuda a mantener la función visual normal. y promover el crecimiento de los niños, mantener la integridad de las células epiteliales y prevenir infecciones del tracto respiratorio y diarrea.
Comer moras en temporada
Comer moras con regularidad puede nutrir la piel. , retrasar el envejecimiento, mejorar la visión y aliviar los problemas oculares. Mejora la función visual de las cataratas y la ceguera diabética; puede mejorar la inmunidad, proteger la función cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis. blanqueamiento, visión borrosa y espermatorrea.
No comas jengibre, ya que puede dañar fácilmente el yin.
Durante la temporada de Xiaoman, debido a las características obvias de humedad y calor, No debes comer demasiados alimentos que afecten el yin y los líquidos y ayuden a generar calor. Por ejemplo, el jengibre es cálido y seco y puede dañar fácilmente el yin, por lo que no es adecuado para personas con exceso de calor en el cuerpo. , o quienes padecen hemorroides o presión arterial alta, deben evitar especialmente su consumo; las granadas tienden a promover el fuego y producir flema, por lo que no son adecuadas para pacientes con estreñimiento, uretritis y diabetes.