¿Cómo compensar las cosas que no se pueden hacer durante el período solar de Xiaohan?

Xiaohan es el último y segundo término solar entre los veinticuatro términos solares, y también es un término solar relativamente frío. En este término solar frío como Xiaohan, hay muchas cosas a las que se debe prestar atención. Entonces, ¿qué no puedes hacer durante el período solar de Xiaohan? ¿Cómo puede Xiaohan compensarlo mejor? ¡A continuación, echemos un vistazo a este número del Antiguo Almanaque!

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Cosas que no puedes hacer durante el período solar Xiaohan 1. Evite dormir con puertas y ventanas cerradas durante largos periodos de tiempo. Abra las ventanas varias veces al día en invierno para facilitar la circulación del aire. Dormir con puertas y ventanas cerradas durante mucho tiempo es propenso a sufrir congestión nasal, sequedad de boca, dolores de cabeza y disminución de la función inmunológica. , y la temperatura del aire acondicionado en invierno debe ser adecuada y no demasiado alta.

2. Evite usar ropa demasiado ajustada. Usar demasiada ropa y demasiado gruesa dilatará los vasos sanguíneos de la piel y aumentará el flujo sanguíneo de la piel, aumentando así el efecto de disipación de calor y reduciendo la capacidad de adaptación del cuerpo. a los cambios de temperatura ambiental exterior. Enfermarse fácilmente.

3. Evite permanecer en el interior de casa durante largos periodos de tiempo. No sólo la frescura del aire es insuficiente, sino que también se debilita el ejercicio de las funciones del cuerpo humano. Debes prestar atención al ejercicio físico, como caminar, trotar, Tai Chi y otros ejercicios para fortalecer tus músculos y huesos, relajar tus músculos y activar tus colaterales, limpiar tus vasos sanguíneos y mejorar tu propia resistencia.

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4. Evite el consumo excesivo de alimentos calientes y grasosos. En esta temporada tónica, el consumo excesivo de alimentos grasosos a menudo provocará calor interno, acné, irritabilidad y estreñimiento, que son los síntomas de la gripe interna. ambiente. Además, la comida picante puede agravar el calor interno y, si no se presta atención al frío externo, se puede contraer gripe. Por tanto, la dieta debe ser razonable y comer más frutas y verduras, como col china, rábano, plátano, manzana, pera, etc.

Cómo nutrir mejor 1 y calentar mejor el tónico De acuerdo con los principios de "nutrir el yin en otoño e invierno" y "no perturbar el yang", cuando llegue el período solar de Xiaohan, debes comer más alimentos. con alto contenido calórico, nutriendo el cerebro y activando la sangre. Es recomendable ingerir alimentos cálidos y nutritivos para los riñones. Los alimentos calientes incluyen cordero, ternera, pollo, carne de perro, asta de terciopelo, etc. Los alimentos que nutren los riñones incluyen anacardos, semillas de gorgona, gachas de ñame, castañas guisadas, pollo guisado con ginkgo, sopa de huesos, nueces, etc. Además, coma más alimentos negros como hongos negros, semillas de sésamo negro y frijoles negros.

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2.Preste atención a la combinación razonable de comida vegetariana, diversifíquela, mezcle la densidad y la densidad y coma comida vegetariana. En invierno, las personas tienden a preferir alimentos ricos en proteínas, grasas y azúcares, y no comen o comen menos cereales integrales, verduras y frutas. Esto fácilmente hace que las personas sufran anemia por deficiencia de hierro, deficiencia de vitaminas, estreñimiento, estomatitis angular, sangrado de encías y otras enfermedades. Por tanto, la dieta debe ser equilibrada y variada.

3. Aumentar adecuadamente la comida amarga. La llegada de Xiaohan significa que ha llegado la época más fría del invierno, que es la "temporada alta" de enojo. En este momento, la comida debe quedar salada o amarga. Los alimentos amargos pueden ayudar al yang del corazón, reducir el exceso de agua en los riñones y desempeñar un papel en la tonificación de los riñones. La medicina tradicional china cree que los alimentos amargos pueden entrar en el meridiano del corazón, reducir el fuego del corazón y tener un carácter frío y seco. Comer alimentos más amargos, como melón amargo, cáscara de mandarina, semillas de loto y trigo sarraceno amargo, puede ayudar a su corazón.

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