Métodos de atención médica para personas con constitución estival cálida y húmeda.
El rendimiento de la constitución húmedo-calor es 1. Características generales: Humedad y calor intrínsecos, que se manifiestan principalmente como cara grasosa, boca amarga, saburra grasosa amarilla, pulso resbaladizo y otras manifestaciones de calor húmedo.
2. Características corporales: más gordo o más delgado.
3. Cara amarilla, negra y grasosa.
4. Labios rojos, dientes amarillos, dientes amarillos, encías rojas, labios rojos.
5. La piel es propensa al acné, enrojecimiento y pústulas.
6. Boca seca, mal aliento, boca amarga, sudoración excesiva y mal olor corporal.
7. Las heces son secas o pegajosas y tienen un olor especialmente fuerte. La orina es amarilla y muy oscura.
8. Los hombres suelen tener el escroto húmedo; las mujeres suelen tener leucorrea excesiva, color amarillo y picazón en la vulva.
9. Aspecto de la lengua: lengua roja con saburra amarilla. Lengua roja, saburra amarilla y espesa.
10. Características psicológicas: impaciente y enfadado con facilidad.
11. Tendencia de incidencia: propensa a forúnculos, ictericia, estranguria, estranguria caliente y otras enfermedades.
12. Adaptabilidad: no tolera ambientes cálidos y húmedos; es difícil adaptarse a climas cálidos y húmedos, mucha humedad o ambientes con altas temperaturas a finales del verano y principios del otoño.
13. Las personas con constitución húmeda y caliente son propensas a enfermarse. Alopecia seborreica, acné, olor corporal, síndrome de estranguria, infección del tracto urinario, leucorrea excesiva, cistitis, uretritis y pielonefritis.
14. La piel es especialmente propensa a abscesos, llagas y tiña: tinea pedis, tinea pedis, tinea corporis e ictericia. También existen enfermedades infecciosas del hígado y la vesícula biliar.
15. Las personas con este tipo de físico son particularmente propensas a sufrir fatiga muscular y ósea, dolores de espalda y dolores corporales.
Métodos para mantener la salud en verano para constituciones cálidas y húmedas 1. Desarrollar buenos hábitos de vida.
Después de un buen sueño, la capa de la lengua se volverá más fina, lo que demuestra que la humedad se reduce. Mantenga descansos adecuados y regulares para dormir y almorzar. Evite actividades prolongadas bajo el sol abrasador; la ropa interior de fibras naturales, algodón, lino, seda, etc. debe ser holgada, cómoda y transpirable. Las personas con una constitución de calor húmedo no deben retener la orina ni las heces. Deben mantener los intestinos y la orina sin obstrucciones para evitar la acumulación de calor húmedo.
2. Mantenga el ambiente de vida seco y ventilado.
El ambiente de vida debe estar seco y ventilado con frecuencia. No viva en un ambiente húmedo y bajo. Si el clima es cálido y húmedo a mediados del verano, se deben reducir las actividades al aire libre.
3. Dieta ligera
Los cuidados de enfermería deben centrarse en fortalecer el bazo, eliminar la humedad, calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar. Es recomendable ingerir alimentos ligeros y deshumidificantes, como melón de invierno, melón amargo, frijol mungo, cebada, algas marinas, etc. Las gachas de avena y la sopa son fáciles de digerir y pueden reponer los líquidos corporales perdidos durante las altas temperaturas del verano. Pato, huesos de cerdo, riñones de oveja, algas marinas, Polygonatum odoratum, Adenophora japonicus, frijoles mungo, raíz de loto, esponja vegetal y baya de goji se pueden utilizar para hacer sopa, que tiene el efecto de nutrir el yin.
Al mismo tiempo, la humedad y el calor son fáciles de provocar calor interno, por lo que conviene comer alimentos más amargos y acordes con el régimen de salud de este término solar para calmar el fuego excesivo del corazón y mejorar problemas como insomnio y ensoñaciones, llagas en la boca y la lengua, como melón amargo, andrographis paniculata y núcleos de semillas de loto, hierbas amargas, etc.
4. Coma menos alimentos helados
No beba bebidas heladas inmediatamente después de las comidas. Comer frutas puede provocar fácilmente vómitos y diarrea. No coma alimentos picantes, ácidos o grasosos, ni tampoco coma alimentos picantes o calientes. No fume ni beba.
5. Presta atención al aire acondicionado.
Usar el aire acondicionado con moderación y controlar la temperatura a 25? Lo más importante es que una temperatura demasiado baja no favorece la transpiración del cuerpo, pero también consume energía innecesariamente. Entonces qué. ¿Quitar calor con calor? Esta es una mejor manera de mantenerse saludable durante el verano. Use una toalla tibia para limpiarse la cara y el cuerpo, que no solo puede limpiar el sudor, sino que también promueve la ventilación de la piel, lo que es útil para refrescarse.
6. Controla tus emociones
Las personas de constitución cálida y húmeda son irritables y propensas a perder los estribos. Debemos mantener una actitud equilibrada, tratar las cosas con ligereza y afrontar las cosas difíciles con calma. Piensa siempre en los demás y aprende a resistir los impulsos emocionales. Dependiendo de la situación, se pueden utilizar diferentes métodos, como la moderación, la catarsis y la transferencia, para resolver y liberar las emociones negativas. Deberíamos cultivar una amplia gama de pasatiempos, como la caligrafía y la jardinería floral.
7. Haz más ejercicio
Usar el qi y la sangre en verano, utilizar el sudor para expulsar la basura acumulada en la piel y mantener el qi fuera, también está en consonancia con el cuidado de la salud en verano. . Pero no sudes, lo que dañará el yin y consumirá qi. Repone agua a tiempo. Haga más ejercicio y el tiempo de ejercicio podrá ampliarse. Por lo general, podrá correr o nadar durante mucho tiempo. Escalar montañas también es una buena opción. Si es verano, debes optar por hacer ejercicio por la mañana o por la tarde fresca.
Receta saludable de constitución 1 al calor húmedo, gachas de frijol mungo y cebada
50g de frijol mungo, 30g de cebada, 100g de arroz y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Lave los frijoles mungo, la cebada y el arroz, cocine las gachas, agregue el azúcar de roca cuando esté cocido, mezcle bien y sirva. La papilla de frijol mungo y cebada tiene el efecto de eliminar el calor, secar la humedad y aliviar el calor del verano.
2. Locha guisada con tofu
Preparar 500 gramos de locha, 250 gramos de tofu y 3 gramos de sal. Lave la locha, corte el tofu en trozos, primero ponga la locha en la olla, luego agregue una cantidad adecuada de agua y sal y cocine a fuego lento cinco veces, luego agregue el tofu y cómelo después de que la locha esté cocida. Locha guisada con cerebro de tofu puede eliminar el calor y promover la humedad.
3. Decocción de verano para aliviar la humedad
Divida uniformemente las lentejas blancas, las judías adzuki, las semillas de coix crudas y cocidas, las hojas de perilla, la bergamota, las semillas de loto y las raíces de hierba Imperata cogong. Coloque los ingredientes en la olla, agregue 10 tazones de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas. También conviene añadir carne magra y condimentar con sal. La decocción Xiaoshu de Hu puede disipar el calor, eliminarlo y promover la humedad.