¿Cómo mantener la salud en verano? ¿Qué precauciones se deben tomar a la hora de mantener la salud en verano?
1. Presta atención a los cuidados de la salud en verano.
¿Qué es el calor del verano?
El verano es uno de los veinticuatro términos solares, que cae alrededor del 23 de agosto de cada año. En el caluroso verano, "ir" significa ir, lo que significa que el verano caluroso está a punto de pasar y la temperatura después del verano caluroso será más fresca día a día. Aunque el clima comienza a refrescarse después del caluroso verano, eso no significa que no se produzca un golpe de calor después del caluroso verano, por lo que aún debe prestar atención para prevenir el golpe de calor después del caluroso verano.
Costumbres de Verano
China también tiene muchas costumbres sobre el calor del verano. Antes y después de las vacaciones de verano, nuestro país tiene muchas costumbres populares para celebrar el paso del verano y dar la bienvenida al otoño más fresco. Mucha gente organiza salidas alrededor del verano para dar la bienvenida al otoño. El período solar de verano cae a mediados de julio, que es un festival de fantasmas en China. Por lo tanto, existe la costumbre de apagar faroles de río en verano. Esto no es sólo una celebración del verano, sino también una costumbre del Festival de los Fantasmas, que permite que las almas de los difuntos floten con los faroles de río y se reencarnen. Cuando llegue el verano en las zonas costeras, habrá festivales de pesca y los pescadores celebrarán grandes ceremonias de pesca para enviar a los pescadores al mar a pescar. En verano, la temperatura del agua del mar no es especialmente alta y el pescado tiende a estar concentrado. Los pescadores que pesquen en esta época ganarán mucho.
Precauciones en verano
Hay algunas cosas a las que hay que prestar atención en verano, especialmente la dieta. En verano, la diferencia de temperatura entre el día y la noche comenzará a aumentar, por lo que no debes ingerir alimentos demasiado fríos como en verano. Trate de comer más alimentos blandos, de lo contrario le provocará fácilmente diarrea. Después del caluroso verano, la temperatura baja por la noche. Es necesario mantenerse abrigado al dormir por la noche para evitar que el estómago y el bazo se resfríen. El verano suele ser el período en el que ocurren con frecuencia resfriados o resfriados por el viento y el calor, por lo que debes prestar atención a tu salud, hacer más ejercicio y mantenerte abrigado en horarios normales para evitar resfriarte. No se recomienda comer rábanos en verano. La gente en verano no está enojada, sino deprimida. Comer rábano en este momento puede causar fácilmente daño al cuerpo.
2. Consejos de salud para el verano
Desde el punto de vista de la salud, es adecuado ingerir alimentos que eliminen el calor y calmen los nervios, como el hongo blanco, la azucena, las semillas de loto, la miel. , corvina amarilla, vieira, algas marinas, medusas, apio, espinacas, arroz glutinoso, semillas de sésamo, frijoles, leche, etc. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados de estos alimentos a la vez. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. Además, a medida que el clima se vuelve gradualmente más seco, el meridiano pulmonar del cuerpo está de guardia. En este momento, puedes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para prevenir el daño causado por la sequedad. Como peras, azúcar de roca, hongos blancos, adenofora, pato y otros alimentos que nutren el yin y promueven los fluidos corporales, o alimentos que nutren el qi y la salud, como el astrágalo, el dangshen, los calamares y las tortugas de caparazón blando. Por supuesto, comer más frutas y verduras puede promover los fluidos corporales, hidratar la sequedad, eliminar el calor y aliviar el estreñimiento, y puede reponer los fluidos corporales. Debes comer menos o nada de alimentos fritos, ya que estos alimentos agravarán los síntomas de la sequedad otoñal.