¿Qué alimentos se deben consumir durante el período solar Xiaohan para mantener la salud?

1. Patatas. Te sugiero que comas unas patatas cuando tengas un leve resfriado. Aunque las patatas son muy comunes para nosotros, en realidad son muy nutritivas. Las patatas contienen una gran cantidad de vitamina B y vitamina C. Su consumo regular en invierno puede regular la función gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. Además, también puede proteger el sistema cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis.

2. El ñame es un buen tónico y también es bueno para comer cuando hace frío. El ñame contiene una gran cantidad de amilasa y polifenoles, que ayudan a nutrir el bazo y el estómago y mejoran la capacidad de digestión y absorción de las personas. Además, el ñame contiene más mucinas, que pueden ayudar a reducir el nivel de azúcar en sangre de las personas. Comer ñame con regularidad puede prevenir enfermedades de la próstata.

3. Rábano. Se recomienda comer rábano durante Xiaohan. Es bueno comer rábano blanco con regularidad en invierno. Creo que mucha gente ya lo sabe. Los rábanos contienen más vitamina C que la mayoría de las frutas y también contienen minerales como potasio y magnesio. Estos nutrientes tienen un efecto muy bueno para mejorar el físico de las personas y ayudarlas a desintoxicarse.

4. Colinabo. Cuando tenga un resfriado leve, le sugiero que coma un poco de colinabo. Tiene un efecto terapéutico sobre las enfermedades gástricas y puede promover la curación de las úlceras gástricas y duodenales. Al mismo tiempo, debido a que es rico en vitamina E, puede mejorar la salud. la función inmune del cuerpo. Las verduras para los ojos no se deben freír demasiado y se deben comer crudas o en jugo. En el norte, el colinabo se utiliza a menudo para hacer encurtidos, pero los pacientes con presión arterial alta no deberían comer más.