¿Cómo comer durante el período solar de rocío frío? Preste atención a las elecciones dietéticas de Hanlu
Espino
"El rocío frío cosecha el espino y la primera helada ara las batatas". Entonces podemos encontrar que el rocío frío es cuando el espino madura y contiene espino. calcio El contenido es el más alto entre las frutas de otoño, con 52 mg de calcio por 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen altas necesidades de calcio. Es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas, que es una muy buena opción de fruta para el rocío frío.
Col china
La col china es una verdura que todos conocemos. Elegir comer cuando hace fresco es muy beneficioso para todos nosotros. Los minerales contenidos en la col china pueden promover el desarrollo óseo, acelerar el metabolismo humano y mejorar la función hematopoyética del cuerpo, aliviar las deposiciones estomacales y intestinales, acelerar la desintoxicación y son beneficiosos para la salud ósea. Según mediciones, la col china es la verdura con mayor contenido en minerales y vitaminas. El contenido de calcio de la col china es el doble que el de la col china, la vitamina C es más de tres veces mayor que el de la col china, el contenido de caroteno es 74 veces mayor que el de la col china y el contenido de azúcar y carbohidratos es ligeramente menor que el de la col china.
Naranjas y mandarinas
Los cítricos son de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tienen los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, la sobriedad y la diuresis. . Es adecuado para quienes están débiles, sedientos por falta de líquidos corporales después de fiebre, sed por heridas de alcohol, etc. Exprimir jugo o decocción con miel es especialmente bueno para tratar la tos por calor pulmonar, por lo que comer cítricos durante la época de frío es muy adecuado para todos nosotros. En primer lugar, tiene un gran sabor y un fuerte efecto nutritivo.
Los alimentos recomendados anteriormente son muy aptos para que todo el mundo los coma cuando hace frío. Estos alimentos tienen un buen valor nutricional y fuertes efectos para el cuidado de la salud. Se puede decir que son la mejor opción cuando tenemos rocío frío. Son extremadamente eficaces para nutrir el yin e hidratar la sequedad. Son una opción de alimento de alta calidad que todos no podemos permitirnos.