¿Cuáles son algunos buenos hábitos en la vida diaria que pueden ayudarle a vivir más tiempo?

Cepíllese los dientes, lávese la cara y el cuerpo: cepillarse los dientes antes de acostarse es más importante que por la mañana. No solo puede eliminar los sedimentos bucales, sino que también ayuda a proteger los dientes y le ayuda a dormir tranquilamente. Tu cara y cuerpo para proteger tu piel y hacer que tu sueño sea cómodo y relajado.

Lavar (frotar) los pies: Existe un dicho popular entre la gente: “Es mejor tomar somníferos que quemarse los pies antes de acostarse”, “Es mejor tomar tónicos que lavarse los pies antes de acostarse”, “Plantar árboles para proteger las raíces y personas para proteger sus pies”, etc. Los científicos médicos extranjeros llaman a los pies "el segundo corazón del cuerpo humano" y "la bomba del corazón" y elogian mucho las funciones de los pies para el cuidado de la salud. La medicina tradicional china cree que más de 60 puntos de acupuntura en los pies están estrechamente relacionados con los órganos internos. Si puede desarrollar el hábito de lavarse los pies con agua tibia (40 ~ 50 ℃) y masajearse los pies y los dedos de los pies antes de acostarse todos los días, puede promover la circulación del qi y la sangre, relajar los músculos y activarlos. y restaurar el equilibrio del yin y el yang. Para las personas mayores, tiene el efecto de curar enfermedades y fortalecer el organismo.

Nuestro cuerpo necesita descansar. Sólo mediante un sueño adecuado se pueden ajustar las funciones del cuerpo, y algunos órganos del cuerpo también pueden lograr el efecto de reducir la carga, de modo que el espíritu estará más lleno. Si las personas trabajan horas extras y se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo, o si la calidad de su sueño es mala durante mucho tiempo y los órganos del cuerpo no descansan, se producirán problemas en el sistema endocrino, lo que naturalmente afectará su salud.

Nuestro propio cuerpo es un instrumento preciso. Si la cirugía no se realiza durante mucho tiempo, se producirán problemas en varios órganos del cuerpo e incluso se dañará la función de los órganos. Por lo tanto, el ejercicio regular puede mantener el cuerpo flexible.

Además, sudar durante el ejercicio ayuda a eliminar sustancias nocivas del cuerpo y mejora continuamente la inmunidad del cuerpo, lo que puede evitar diversas enfermedades. Este también es un buen hábito para la longevidad.

Hoy en día, las condiciones de vida de todos son muy buenas y no se preocupan por la comida ni por la ropa. Sin embargo, algunas personas tienen poco autocontrol y siempre se llenan el estómago cuando ven la comida que les gusta. De hecho, esto no es bueno para la salud. Como dice el refrán: "Si estás lleno, no necesitas consultar a un médico". Al comer, cuando se siente casi lleno pero continúa comiendo, sin darle a su cerebro un tiempo de amortiguación, puede hinchar su estómago y aumentar las posibilidades de tener problemas estomacales.

Al comer, las personas necesitan moler la comida en la boca durante un período de tiempo y luego tragarla en el estómago para su digestión y absorción. Sin embargo, muchas personas parecen tener prisa a la hora de comer. Simplemente tragan un bocado de comida sin masticarla, lo que puede aumentar la carga sobre el estómago y también puede dañar la mucosa gastrointestinal porque el área de comida es demasiado grande. Por lo tanto, se recomienda que todos desarrollen el buen hábito de masticar lentamente al comer. Lo mejor es masticar lentamente al menos 25 veces en una comida.