¿Para qué se utiliza el término solar Gran Frío? Siete cosas que hacer durante la Gran Temporada de Frío.
Mantén tus pies limpios y secos en invierno, lávate y cámbiate los calcetines con frecuencia, lávate los pies con agua tibia todos los días y masajea para estimular los puntos de acupuntura de tus pies. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cálidos, ligeros, cómodos y que absorban la humedad.
2. Aislamiento
El invierno es yin, por lo que es necesario proteger la esencia yin y reducir la fuga de líquidos corporales. Por eso, es muy necesario "disipar el frío y el calor" en invierno para evitar la invasión de aire frío. Pero no te calientes de repente, especialmente evita usar ropa gruesa y pieles, quemando el abdomen y la espalda. Si el fuego se bebe, de repente te calentarás y sudarás.
3. Ajusta tu mentalidad
El invierno puede hacer que la gente se sienta deprimida fácilmente. La mejor manera de cambiar la depresión es participar en actividades como trotar, patinar, bailar y jugar a la pelota. Todas estas son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento invernal y mantener el ánimo en alto.
4. Acuéstese temprano
El sol hace frío en invierno, especialmente por la noche, por lo que conviene "acostarse temprano y levantarse tarde". Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin.
5. Equipos de ventilación
La contaminación del aire interior en invierno es decenas de veces más grave que la contaminación del aire exterior. Es aconsejable abrir frecuentemente puertas y ventanas para ventilar y purificar el aire. refrescar la mente.
6. Comer papilla
Evitar alimentos pegajosos y fríos en invierno. Los expertos en nutrición recomiendan beber papilla caliente por la mañana y hacer dieta para nutrir el estómago en la cena. En particular, las gachas de cordero, las gachas de los ocho tesoros, el arroz glutinoso, las gachas de dátiles rojos y azucenas, la leche de mijo y las gachas de azúcar de roca son las más adecuadas.
7. Beber agua
Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. Generalmente, la cantidad diaria de reposición de agua en invierno no debe ser inferior a 2000ml.