En el caluroso verano, me gusta bañarme con agua fría. ¿Cuáles son los peligros para la salud?

El agua fría es muy irritante para nuestro cuerpo humano. Si el frío nos estimula, los latidos de nuestro corazón se acelerarán, nuestros nervios se tensarán temporalmente y las personas con inmunidad débil se resfriarán.

Bañarse con agua fría puede aumentar nuestra capacidad para afrontar los cambios de frío y potenciar nuestra propia resistencia. De esta forma, la percepción que nuestro cuerpo tendrá del frío no será tan leve, y naturalmente no seremos tan susceptibles al mismo. resfriados. Nos duchamos con agua fría, que también son buenas para la circulación sanguínea. Bajo la estimulación del frío, nuestros vasos sanguíneos se encogerán uno por uno y se volverán más activos.

? Lo que hay que decir son las desventajas de tomar duchas frías. Para maximizar el "disfrute" de tomar una ducha fría, se deben adoptar métodos científicos y razonables. Los puntos específicos son los siguientes: empezar en verano, atenerse a ello y avanzar paso a paso. Haz un ejercicio de "calentamiento" antes de cada ducha fría: frota tu piel durante unos minutos hasta que la sientas roja y cálida.

? Al bañarse, primero "vierta" agua en las extremidades y luego enjuague el pecho y la espalda durante unos minutos para permitir que el cuerpo se adapte gradualmente. La temperatura del agua no debe ser demasiado baja, 5 ℃ -25 ℃ es apropiada; y el tiempo no debe ser demasiado largo, unos 10-15 minutos, no más de media hora como máximo. Además, cabe destacar que no conviene tomar duchas frías después de un ejercicio intenso. Debido a que los capilares de la superficie del cuerpo están dilatados en este momento, si de repente "encuentra" agua fría, aumentará la carga sobre el corazón, provocando palpitaciones, dificultad para respirar, mareos y otras molestias.

? Durante el proceso de baño, si se presentan síntomas como blanqueamiento persistente o mareos, deténgase inmediatamente para evitar accidentes.