Red de conocimientos turísticos - Conocimiento turístico - ¿Cómo puedo hacer ejercicio si mi muslo no puede doblarse después de quitar la placa de acero? No hagas ejercicio extenuante dentro de los 3 meses. La razón principal es que después de comer la placa de acero, la médula no es toda hueso, como el bambú, que parece estar bien, pero en realidad no puede estarlo. hecho. Al menos espera hasta que la médula ósea esté completamente ejercitada y luego camina como de costumbre, no hay problema. Si quieres tirar las muletas durante al menos un mes, no disponemos de máquina de rehabilitación. Podemos sentarnos en la cama para hacer ejercicio y agacharnos. Después de tirar las muletas, podemos practicar sentadillas poco profundas junto a la cama. En circunstancias normales, podemos hacer sentadillas completamente durante medio mes y luego levantarlas durante otro mes, lo cual es perfecto. Después de tres meses, se debe prestar atención a la prevención de fracturas secundarias. Después de eso, estarás solo.