¿Qué comer en el caluroso verano y a qué debes prestar atención?

Desde la antigüedad, los chinos han prestado gran atención a sus hábitos alimentarios. En particular, cada estación tiene sus delicias especiales y la comida que comen en diferentes climas también es particularmente saludable. Especialmente en verano, el apetito de la gente generalmente disminuye, por lo que se inventan muchos métodos de cocción y se forman muchas cocinas. Este artículo te dirá el sentido común para combatir el calor.

Conocimientos sobre la salud del verano

Este término solar suele caer el 7 de julio del calendario gregoriano y principios de junio del calendario lunar. Es el apogeo del verano y el enojo tiende a ser fuerte. entonces lo que más se necesita es calma y una mente pacífica, clave para equilibrar los diversos mecanismos del cuerpo. Además, debido a las altas temperaturas, debemos prestar atención a disipar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, principalmente tomar tónicos ligeros y comer alimentos menos picantes y grasosos. Aunque hace calor, no se puede comer comida vegetariana a ciegas, porque es fácil sudar y consumir mucha comida, por lo que es necesario complementar su nutrición a tiempo.

¿Qué es apto para comer?

1. Verduras: El melón amargo fresco, la okra, el apio, la raíz de loto, el melón de invierno, la castaña de agua, el pepino, etc. son todos alimentos de temporada.

A las personas les suele gustar comer bebidas frías, helados, helados y bebidas heladas, pero no deben comer demasiado para evitar dañar su estómago.

3. Frutas: La sandía, el melón y los melocotones son muy populares, especialmente el mango, que está en su estación más madura y deliciosa. Debido a que el mango contiene muchas vitaminas, puede hidratar la piel.

4. Anguila Monopterus: Tiene un alto contenido en proteínas y más del doble de contenido en hierro que la carpa y la corvina amarilla. Puede reducir la concentración de colesterol en sangre, prevenir la diarrea provocada por la indigestión de los alimentos en verano. y proteger el sistema cardiovascular.

Cuidados de la salud y medidas preventivas

① Cuando las enfermedades del tracto digestivo son comunes en verano, conviene cocinar las cosas antes de comer para evitar el crecimiento de bacterias.

② Lleve sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas cuando haga ejercicio, beba mucha agua y trate de evitar salir cuando haga sol por la tarde.

③Adecuado para actividades tranquilas, como ajedrez, pesca, pintura, jogging, etc. , o natación bajo techo, no es un programa de acondicionamiento físico extenuante.

Además de prestar atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento, también debes evitar permanecer mucho tiempo en un ventilador o aire acondicionado para evitar resfriarte.

⑤ En esta temporada debes mantener un horario regular, acostarte tarde y levantarte temprano, tomar una pequeña siesta al mediodía para reponer energías, para que puedas concentrarte en el trabajo o estudio.

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