Alimentos aptos para las épocas solares del verano

1. Comer bolas de masa: durante los días caninos del verano, hay dichos populares como "el rábano cae con dos voltios, el trigo sarraceno se puede plantar con tres voltios", "las bolas de masa caen sobre la cabeza, los fideos caen con dos voltios y los panqueques se mantienen firmes". con tres voltios de huevos". Los furi tienen poco apetito y se les conoce comúnmente como las albóndigas de verano amargas, son un alimento tradicional que estimula el apetito y alivia el hambre.

2. Comer raíces de loto: Cada vez durante el pequeño período solar, es costumbre comer raíces de loto en verano. Las raíces de loto contienen una gran cantidad de carbohidratos y son ricas en calcio, fósforo, hierro y. otras vitaminas, así como más vitamina C, potasio y fibra dietética. Tiene el efecto de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas.

3. Cordero; La costumbre de comer cordero en Xuzhou se remonta a los períodos Yao y Shun. En Pengcheng, hay un dicho que dice que no hay receta para un médico milagroso, pero también hay un plato de sopa de oveja.

4. Come tres tesoros: La llegada del caluroso verano significa que la canícula del verano está a punto de entrar. En este momento, hace calor y el cuerpo humano suda mucho y consume mucha energía. En el ámbito de la salud, debemos prestar atención a reponer la fuerza física, reducir la fiebre y prevenir el golpe de calor. En esta época del año, la gente tiene la costumbre de comer los Tres Tesoros: anguila, raíz de loto y brotes de frijol mungo.

5. Come mangos: Un proverbio agrícola sobre Xiaoshu dice "come mangos en Xiaoshu", que está en la provincia de Taiwán. El verano es la estación en la que los mangos están más maduros y son más deliciosos. Debido a que el mango contiene muchas vitaminas, comer mango con regularidad puede hidratar la piel.

Precauciones para la prevención del golpe de calor y el enfriamiento:

1. Evite la exposición al sol durante los viajes: Al salir en verano, trate de evitar los períodos de altas temperaturas. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar un sombrero para el sol, gafas de sol, etc. Si es posible, lo mejor es usar protector solar para evitar quemaduras solares. Trate de elegir ropa de algodón, lino y seda transpirable y de colores claros.

2. Beba agua a tiempo: complemente los electrolitos de forma adecuada y prepare suficiente agua para beber a tiempo. No espere hasta tener sed para beber agua, porque la sed es una señal de que su cuerpo está deshidratado. Controle el consumo de agua a 150-200 ml cada vez. Beba agua tibia en lugar de agua helada.

3. Enjuagar con agua: bañarse frecuentemente o limpiar la piel con una toalla húmeda. Cuando hace demasiado calor, debes ducharte la cabeza y el cuello para permitir que el agua se evapore y ayudar a disipar el calor.

4. Dieta razonable: Asegurar la nutrición en verano y comer más frutas y verduras con alto contenido en agua, como lechugas, pepinos, tomates, etc. , que no solo puede reponer agua sino también satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo.

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