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¿Qué alimentos puedes comer para reponer energías en verano? ¿Cómo hacerlo?

En verano, ¿qué alimentos se pueden comer para reponer el verano? ¿Cómo hacerlo?

1. La raíz de loto, muchos amigos elogian la textura crujiente, dulce y tierna de la raíz de loto. Cuando no tienes apetito, un plato de rodajas de raíz de loto frías y crujientes resulta realmente reconfortante. Sin embargo, lo que vamos a hacer hoy no son las rodajas de raíz de loto que comemos a menudo, sino la sopa de raíz de loto que adora la gente de la industria del cuidado de la piel. Ingredientes para rodajas de raíz de loto fritas con hongo negro: 1 raíz de loto, pimiento verde y rojo, una pequeña cantidad de hongo seco. Lavar el hongo seco con agua tibia, pelar la tierna raíz de loto, lavar y cortar en rodajas finas, lavar y cortar el pimiento verde en tiras. Vierta agua en la olla, lleve a ebullición, agregue sal, agregue rodajas de raíz de loto y hongo negro durante 1 minuto, retire y ponga en un plato. Vierta aceite de cocina en la olla, agregue las rodajas de raíz de loto, los hongos negros y el pimiento verde y saltee uniformemente. Agregue sal y vinagre balsámico y saltee hasta que esté cocido.

2. Lily, como dice el refrán, "El verano amargo es peor que el verano reponedor". Lily es un alimento amargo que puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Nutritiva e hidratante. En un caluroso día de verano, los huevos y los lirios pueden hacer un recipiente con agua azucarada. Después de cocinar, refrigere. Beber para refrescarse del calor es muy cómodo. Sirope de huevo y azucena, ingredientes: huevos, azucena, goji, azúcar moreno. Lavar los lirios y remojarlos en agua tibia durante 30 minutos antes. Los lirios remojados son más fáciles de cocinar y eliminan el sabor amargo del lirio. La baya de goji debe dejarse en remojo durante unos 5 minutos. Vierta un recipiente con agua y los lirios remojados en la olla hirviendo y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos. El sabor a lirio ya es muy suave en ese momento. Rompe los huevos en el bol con los palillos y vierte lentamente el líquido del huevo en la olla. Agrega la baya de goji y el azúcar moreno a la olla, revuelve bien y apaga el fuego. Después de que se enfríe un poco, puedes meterlo en el frigorífico y tendrá un sabor más refrescante.

3. Apio, muchas personas no pueden adaptarse al sabor del apio, por lo que rara vez lo comen. Pero el apio es rico en fibra cruda y varios oligoelementos. Comer un poco en verano no solo puede aliviar el calor y saciar la sed, sino también complementar los nutrientes que necesita el organismo. Impresiona a tus amigos a los que no les gusta el apio y tráele unos deliciosos camarones fritos con apio y azucena. Ingredientes: apio, azucena seca, camarones, salsa de soja, sal, ajo, aceite, aceite de sésamo. Lavar el apio y cortarlo en trozos del mismo tamaño. Remojar los lirios secos y reservar. Lavar las gambas y desvenarlas. Cortar el ajo, calentar el aceite en una sartén, agregar las rodajas de ajo y saltear hasta que estén fragantes. Agrega el apio y sofríe. Sofreír hasta que cambie de color y luego añadir sal. Agrega los lirios secos y sofríe. Luego agrega los camarones y sofríe hasta que cambie de color, agrega pimienta y salsa de soja y sofríe hasta que se absorba el sabor. Una vez que se haya infundido el sabor, agregue una pequeña cantidad de aceite de sésamo y retírelo de la sartén.

上篇: 下篇: Cómo gestionar bien un supermercadoPara gestionar bien las cadenas de supermercados debemos partir de los siguientes aspectos: 1. Trate bien a los clientes, no discrimine a ningún cliente y trate verdaderamente a todos por igual. Los clientes generalmente tienen objetivos de compra claros cuando visitan los supermercados, por lo que, como camarero, simplemente salúdelos, como "hola" y "bienvenido", no pregunte "qué quiere", lo que dificulta que los clientes respondan. 2. Los carteles fuera de la tienda deben cambiarse con frecuencia. Puede escribir algunos productos nuevos recomendados, características de rendimiento y presentaciones de precios. También puede escribir algunas palabras cálidas para crear una atmósfera cultural. 3. Cualquier empresa espera dar seguimiento a las medidas de devolución y cambio. Pero si las devoluciones y los cambios no se manejan bien, es posible que nunca pueda deshacerse del dilema de una venta única. 4. Preste atención a las medidas antirrobo. Las cadenas de supermercados tienen escasas ganancias, por lo que es importante evitar pérdidas. Por lo tanto, es necesario hacer un balance periódicamente, calcular la tasa de pérdidas, identificar problemas y formular contramedidas. 5. Es muy importante gestionar a los empleados de forma humana. Muchas empresas hablan mucho pero hacen muchas cosas. Los límites entre jefes y empleados son demasiado claros, lo que provoca una fuerte resistencia psicológica entre los empleados. Es imposible hacer bien un trabajo con las emociones. 6. Se pueden realizar competencias de gestión del desempeño entre cadenas de tiendas y el buen desempeño puede recompensarse adecuadamente. 7. Oferta y precios: encontrar proveedores de alta calidad y bajo precio. El precio minorista debe ser razonable, ajustarlo de manera oportuna de acuerdo con el nivel de precios y enviar carteles para recordar a los clientes cuando los precios bajen. 8. Haga un buen trabajo en una investigación de mercado entre pares. 1. Primero observe la ubicación del supermercado. La ubicación de un supermercado es importante. No sólo puede determinar el tamaño del negocio de un supermercado, sino que también puede marcar una gran diferencia en las ventas de un tipo particular de producto. Los factores más directos son: si se trata de una zona densamente poblada, si se trata de una zona comercial o residencial, si hay una gran población flotante, cuál es el poder de consumo de la población cercana, si hay fuertes competidores dentro el radio principal del supermercado, si hay estacionamiento y si el supermercado tiene cuál es la situación del tráfico cerca, etc. 2. Mira al cajero del supermercado. Hay tantos cajeros como comerciantes en el supermercado, a menos que haya algún problema con el dueño del supermercado. Cuando se abre un supermercado recientemente, el mostrador de caja puede disponerse de acuerdo con ciertas proporciones, como área comercial, previsión de flujo de pasajeros, etc. En futuras operaciones reales, los operadores de supermercados seguirán haciendo ajustes en función de las condiciones reales. Cuando vea un supermercado con más de 9 cajas efectivas, puede estar seguro de que es un supermercado Clase A en el que vale la pena invertir. Pero cabe señalar que el número de cajeros mencionado aquí se refiere al número efectivo de cajeros. Si hay un supermercado que parece una hilera de cajeros, pero en realidad solo se utilizan unos pocos, entonces tenga cuidado con este tipo de supermercado. Los mostradores de caja inactivos sólo pueden indicar dos problemas: 1) flujo reducido de pasajeros, 2) diseño irrazonable (que indica habilidades deficientes del operador) y 3) configuración de supermercado. Desde un punto de vista estadístico, los clientes están más preocupados por el entorno general del supermercado y los lineales son 1). 2) Los productos deben ser fáciles de conseguir; 3) Los tipos de productos deben ser ricos; 4) El ambiente de compras debe ser limpio y brillante; 5) Los precios de los productos deben ser claros; 6) Debe haber suficientes cajas de almacenamiento; y el personal de recepción debe tener una buena actitud. Un supermercado bien gestionado debería cumplir las condiciones anteriores. 4. Observar el apilamiento en los supermercados es un método de exhibición especial y también es una fuente importante de ingresos operativos para los supermercados. En principio, los supermercados cederán las mejores posiciones de apilamiento a los productos con las ofertas más altas, pero los supermercados con visión para los negocios seguirán considerando los siguientes aspectos: 1) Si la promoción de exhibición puede atraer consumidores y expandir el grupo de consumidores (incluida la atracción de competidores). productos); 2) si puede promover el crecimiento de las ventas en todas las categorías; 3) si es una marca conocida; 4) si está en temporada, etc. Si ve muchos suplementos de invierno fuera de temporada en el pasillo principal de un supermercado durante el verano, puede darse cuenta de que al supermercado no le está yendo bien. La razón es simple: los ingresos a corto plazo se utilizan para sostener al supermercado. Pero este comportamiento a corto plazo suele ser el comienzo de un círculo vicioso. 5. Mira los lineales del supermercado: En los supermercados con buenas condiciones de funcionamiento, la disposición y división de los lineales es cierta. Sus principales características son: 1) Se exhibe comida deliciosa a ambos lados del pasillo principal de la tienda, con ricas variedades. (Los alimentos son el producto principal en los supermercados: gran circulación, rápida rotación de capital y alta tasa de retorno) 2) Los productos de detergente y de cuidado personal y del hogar se exhiben al final de la tienda (los productos tienen una apariencia hermosa, lo que puede aumentar los consumidores 'permanecer el tiempo y atraer a los consumidores para que vayan allí) Todo el supermercado) 3) Los productos que se muestran en los estantes izquierdo y derecho están relacionados (lo que permite a los clientes comprar más) 4) Los mostradores de productos frescos y congelados son grandes, ricos en variedad y Totalmente climatizado (a excepción de la ropa, si ves un supermercado con un congelador grande, pero hay muy pocas cosas, y la situación en este supermercado ya es muy mala. (A excepción de las medias del supermercado, claro) 6. Mira en los productos expuestos en los lineales: 1) Si la variedad es completa: En términos generales, un buen supermercado debe ser la marca líder en el mercado. Es difícil imaginar que un supermercado que no tiene Coca-Cola o Pepsi en el pasillo de bebidas sea un buen supermercado.