Se recomienda comer algunas frutas deliciosas durante la temporada de fuertes nevadas.

Ahora es invierno y el invierno es el tercer período solar. Hará cada vez más frío en este momento, así que tenga cuidado de no resfriarse. Entonces, ¿qué alimentos debemos comer para ayudar a mejorar nuestra inmunidad? Veamos qué tenemos.

Kiwi o kiwi

También puedes comer más alimentos ácidos en invierno, lo que puede mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo a los gérmenes. Las investigaciones muestran que las frutas ácidas suelen contener más vitamina C. 100 gramos de azufaifo contienen 900 mg de vitamina C. El kiwi es rico en vitamina C. La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede prevenir el cáncer y la muerte celular. .

Rábano blanco

El rábano blanco es de sabor dulce, picante y fresco, ingresa a los pulmones, el estómago y los intestinos y tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos; , enfriar la sangre y detener el sangrado, reducir el qi y neutralizar el qi, digerir el estancamiento y apetecer. Con las funciones de fortalecer el bazo, regular el qi y reducir la flema, el rábano es rico en vitamina C y oligoelemento zinc, que ayuda a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo. funcionar y mejorar la resistencia a las enfermedades. El delicioso y jugoso rábano blanco no sólo promueve el qi y ayuda a la digestión, sino que también puede prevenir y tratar los resfriados. Es uno de los "platos saludables" más baratos y eficaces.

Chiles

El principio activo capsaicina de los chiles puede diluir la mucosidad nasal, ayudando así a eliminar la congestión nasal causada por los resfriados, facilitando la respiración y favoreciendo la recuperación de los resfriados. . Además, los pimientos contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede mejorar la inmunidad y prevenir eficazmente los resfriados. Puedes espolvorear un poco de chile en polvo al preparar sopa o saltear.

Zanahorias

Las zanahorias pueden proporcionar abundante vitamina A, que puede promover el crecimiento normal, mantener el tejido epitelial, prevenir resfriados y proteger la vista. Así que puedes exprimir las zanahorias para hacer jugo y agregar unas gotas de miel, lo que hará que a tus hijos les guste mucho. Esto no sólo mejorará el sabor, sino que también nos ayudará a complementar muchos nutrientes, lo cual es muy beneficioso para el organismo. No te lo pierdas.

Miel

La miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas que pueden estimular la función inmune del cuerpo. Tómelo dos veces al día, por la mañana y por la noche, para tratar y prevenir eficazmente enfermedades virales como los resfriados. Además, la miel tiene un excelente valor nutricional y un sabor delicioso. Mucha gente no puede perderse este tipo de comida. A menudo bebemos agua con miel en invierno, que tiene muchos beneficios.

Después de nuestra introducción anterior, definitivamente comprenderá las opciones de alimentos durante la temporada de nieve. Podemos optar por comer los alimentos recomendados anteriormente, que pueden ayudarnos a tener un fuerte efecto nutritivo y son alimentos deliciosos que no pueden faltar. Esperamos que nuestra introducción pueda ayudar a todos los amigos necesitados.