¿Qué debes comer para aliviar las manos y los pies fríos cuando estás resfriado?

Los antiguos llamaban al término solar del Gran Frío "frío extremo", es decir, la estación fría del invierno. Algunas mujeres tienden a tener las manos y los pies fríos en este momento, y algunas mujeres pueden usar ropa más gruesa en vano. Esto puede deberse a un resfriado por debilidad física, así que déjame decirte qué comer para aliviar las manos y los pies fríos.

Alimentos con vitamina A y vitamina C. La vitamina A y la vitamina C pueden mejorar eficazmente la capacidad del cuerpo para resistir el frío. En la estación fría, la ingesta adecuada de estas dos vitaminas puede mejorar mejor la resistencia al frío del cuerpo. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen el maíz, la calabaza, los pimientos amarillos, las zanahorias y las manzanas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen dátiles frescos, kiwis, fresas, tomates y naranjas.

Los alimentos ricos en calorías son de naturaleza fría y tienen temperaturas bajas. Para resistir el frío, el cuerpo humano acelerará el consumo y el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, por lo que las personas deben aumentar su ingesta de proteínas, grasas y carbohidratos de manera adecuada. Puedes aumentar la cantidad de alimentos básicos que consumes. La leche y el pescado son ricos en proteínas, por lo que puedes comer más.

Alimentos ricos en hierro Si tienes miedo al frío en la estación fría, puedes comer más carne que tiene el efecto de reponer el qi y promover la sangre, así como alimentos ricos en hierro, como los despojos de animales. , soja y semillas de sésamo. Después de aumentar el consumo de alimentos que contienen hierro, la tolerancia al frío mejorará significativamente.

La falta de calcio en los alimentos ricos en calcio también es una razón importante por la que las mujeres tienen miedo al frío. La deficiencia de calcio afectará la expansión y contracción de los vasos sanguíneos y el miocardio, afectando la circulación sanguínea. La forma más sencilla de complementar el calcio es consumir más leche y productos lácteos. Las ostras, el nori, la col china, la coliflor, el colinabo, el colinabo, la col y la col china también son ricos en calcio.

Durante la temporada del chile, el clima es muy frío. Comer pimientos en este momento puede aumentar el apetito, promover la circulación sanguínea y mejorar los síntomas de miedo al frío de las personas. Además, evita que las personas experimenten síntomas como dolor en las articulaciones, dolor de espalda y piernas débiles.

Jengibre El jengibre es de naturaleza cálida y tiene el efecto de aliviar la superficie y dispersar el frío. Comer jengibre durante el gran resfriado puede estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a aumentar el apetito y promover la digestión. Además, el jengibre contiene fitoncidas, por lo que comer jengibre cuando hace frío puede ayudar a prevenir los resfriados. Sin embargo, el jengibre no debe consumirse en exceso, de lo contrario dañará fácilmente el yin y ayudará al yang, lo que provocará una deficiencia de yin y una exuberancia del fuego.

Puerros Los puerros tienen los efectos de fortalecer el estómago, refrescar la mente y calentar el cuerpo. Es rico en proteínas, caroteno y vitaminas y también puede estimular el apetito. Al cocinar puerros, puedes utilizarlos para freír gambas, huevos, hígado de cerdo y riñón de oveja respectivamente, lo que puede mejorar su eficacia.

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