¿Qué comida es más cómoda de llevar cuando se viaja?

(1) El agua es la primera opción cuando se viaja porque la deshidratación no es fácil de detectar durante el viaje. La sed es un 2% de deshidratación, y una deshidratación de 3 a 4% es leve, lo que solo significa menos orina y una orina más espesa (de color más intenso) no es fácil de detectar. Además, la dureza del agua local puede provocarle una ligera molestia.

(2) Se debe preparar una cierta cantidad de pan delicioso. El consumo de azúcar es elevado en la industria del turismo. El pan puede regular rápidamente el equilibrio del azúcar en sangre y evitar que la ingesta de proteínas reduzca la inmunidad.

(3) Alimentos con jamón: Si es posible, lo mejor es utilizar pescado enlatado o productos de vacuno, porque los dos primeros, especialmente la carne de vacuno, tienen mayor contenido en lisina. Es muy adecuado para la dieta de los chinos y aún más adecuado para el consumo turístico de los chinos.

(4) Pepinos y tomates: contienen fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento causado por la deshidratación durante los viajes. Además, la gran cantidad de actividad durante los viajes producirá una gran cantidad de radicales libres en el cuerpo, lo que es perjudicial para el organismo. La vitamina C y el licopeno tienen una fuerte capacidad de eliminación de radicales libres. Ambos alimentos también son ricos en otras vitaminas esenciales solubles en agua.

Consejo: Existen ciertas reservas de lípidos, vitaminas liposolubles y minerales en el organismo, y viajar durante unos días no provocará deficiencia. No se necesita ningún suplemento especial.