¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre? ¿Cuáles son los alimentos que reponen el qi y la sangre?

Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos. El contenido de hierro es de 42,5 mg por 100 g. Es una fruta que tonifica la sangre. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel.

En segundo lugar, las uvas

Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son adecuadas para personas mayores, mujeres, personas frágiles y con anemia. gente cansada. Buen tónico. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y mantengan los vasos sanguíneos suaves. Si a veces no puedes comprar uvas, puedes comer pasas.

En tercer lugar, la caña de azúcar

Entre las frutas de invierno, la popular caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre. Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con caña de azúcar fría y bazo y estómago débiles deberían comer menos.

En cuarto lugar, la calabaza

La calabaza, elogiada por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, el hierro, el cobalto y el fósforo esperan. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente. El zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.

5. Dátiles negros secos y confitados

Los dátiles secos más populares son los dátiles negros y los confitados, que contienen 3,7-3,9 mg de hierro por 100 g. Alimentos para reponer la sangre. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C, que es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no favorece la digestión. No conviene comer más todos los días. Es mejor preparar sopa y papilla.

6. Alimentos a base de soja

Los alimentos a base de soja han sido el alimento más común para los chinos desde la antigüedad. La medicina tradicional china señala que comer más alimentos de soja en la vida diaria es muy beneficioso para la salud humana. Los estudios han descubierto que comer más frijoles, como los frijoles negros y la soja, puede ayudarnos a promover eficazmente el crecimiento del cabello, y el consumo regular también puede desempeñar un buen papel en la promoción de la producción de sangre. Esto se debe a que los alimentos de soja contienen mucho hierro, que puede favorecer la formación de glóbulos rojos y, por tanto, desempeñar un papel en la producción de sangre.

Datos ampliados:

Cuidado con caer en cinco grandes malentendidos a la hora de reponer qi y sangre.

1. Comer más hígado de cerdo para reponer sangre.

El hígado de cerdo es el mayor órgano de desintoxicación del organismo del cerdo. Varios metabolitos tóxicos y algunas sustancias tóxicas del alimento permanecerán en el hígado del cerdo, ingresarán a los riñones después de la desintoxicación y luego se excretarán a través de la orina. La sangre que contiene toxinas en el hígado de cerdo se propaga a través de miles de sinusoides del hígado de cerdo. El hígado de cerdo es rico en nutrientes y contiene muchas toxinas. Tiene un débil efecto enriquecedor de la sangre y no debe consumirse en exceso.

2. Consuma más alimentos que contengan hierro.

Muchas personas se fijan en que cuantos más suplementos, mejor. Piensan que cuantos más alimentos contengan hierro, mejor. Pero, de hecho, la suplementación con hierro debe realizarse paso a paso y seguir el principio de “una pequeña cantidad durante mucho tiempo”. La ingesta excesiva de hierro puede provocar intoxicación por hierro, provocando mareos, náuseas, diarrea, shock e incluso coma y muerte en casos graves.

3. Comer más dátiles rojos para reponer la sangre.

Los dátiles rojos siempre se han considerado un producto sagrado para reponer la sangre. Sin embargo, aunque los dátiles frescos contienen una gran cantidad de hierro, los dátiles rojos contienen una gran cantidad de hierro. La tasa de absorción de hierro en los dátiles rojos es extremadamente baja y no se puede absorber bien. Aunque los dátiles rojos son ricos en vitamina C, lo que puede ayudar a la absorción de hierro, debido a que los dátiles rojos a menudo no se comen mucho, el efecto es muy limitado.

4. Solo come espinacas para reponer la sangre.

Aunque las espinacas son una de las pocas frutas y verduras con alto contenido en hierro, todavía no son tan buenas como la carne. La carne es una mejor fuente de hierro. El hierro de la carne de res y del pollo se puede absorber entre un 15% y un 35%, mientras que el hierro de las espinacas sólo se puede absorber entre un 2% y un 20%. Entonces comer carne es la primera opción.

5. La sangre sólo se centra en el hierro.

La anemia por deficiencia de hierro es el tipo más común de anemia, pero es fácil recaer después de suspender la medicación. Si desea deshacerse por completo de la anemia, debe comenzar con sus hábitos alimenticios y evitar los quisquillosos con la comida y la anorexia. Una dieta equilibrada puede prevenir fundamentalmente la reaparición de la anemia.

People's Daily Online - Seis alimentos que enriquecen la sangre y realzan la belleza y que las mujeres no deben perderse.

Diario del Pueblo Online - Las mujeres deben tener cuidado de no caer en 5 grandes malentendidos a la hora de reponer qi y sangre