Se acerca el rocío frío, ¿cómo mantener la salud a finales de otoño?
¿Cómo está el tiempo? ¿Fresco? ¿A dónde ir? ¿frío? Durante la transición, las gotas de rocío en el suelo están más frías y a punto de condensarse en escarcha.
En esta época debemos prestar atención a mantenernos abrigados del frío y prepararnos para un otoño e invierno saludables.
El frío es un mal yin que tiene más probabilidades de dañar el yang, y el yang es la fuente de energía vital.
Una vez que el frío daña el Yang Qi, se reducirán varias funciones metabólicas, poniendo en peligro la salud.
Por eso, en la estación fría, debes prestar atención a la salud y cuidar bien tu cuerpo.
¡Se acerca el rocío frío! ¡Presta atención a tu salud y haz cinco cosas para ahuyentar el frío y activar la circulación sanguínea del otoño al invierno!
Lo primero: beber té caliente para calentar el estómago y ahuyentar el frío.
¿Hay alguna temporada de rocío frío? La costumbre de beber té de rocío frío.
¿Qué tal una taza de té caliente a esta hora? ¿Forzado? El veneno frío no sólo calienta el estómago y disipa el frío, sino que también es beneficioso para la salud.
El té puede mejorar la capacidad de transporte del bazo y el estómago y llevar agua a todo el cuerpo, lo que es beneficioso para la salud.
Por eso, después del rocío frío, es una buena opción beber más té caliente para calentar el estómago y disipar el frío.
El té de hojas de perilla roja, remojado en agua y bebido, puede aliviar el estancamiento del qi del bazo y el estómago, promover la digestión y proteger la salud gastrointestinal.
La medicina tradicional china cree que los cotiledones de la perilla tienen el efecto de calentar el estómago y aliviar el estancamiento del qi del bazo y del estómago, la opresión en el pecho, la diarrea y los vómitos. Puede usarse para tratar el resfriado estomacal con un buen efecto curativo. .
Durante la temporada de rocío frío, remojar en una taza no sólo es beneficioso para la salud del tracto gastrointestinal, sino que también favorece la peristalsis de la pared intestinal, ayuda a la digestión y previene el estreñimiento causado por la sequedad otoñal. Las cabezas de pollo remojadas en agua y té de ginseng pueden nutrir el qi y el yin, fortalecer el bazo, humedecer los pulmones y los riñones y prolongar la vida.
"Fairy Cao Zhijing" graba:? Amplía el foco medio, repone el qi, regula los cinco órganos internos, rellena los músculos, fortalece la médula ósea, duplica la fuerza, previene el envejecimiento durante muchos años, color brillante, cuanto más blanco, más oscuro y los dientes se caen. ?
Los estudios han demostrado que los polisacáridos contenidos en Gynostemma pentaphyllum tienen efectos antioxidantes in vitro y efectos eliminadores directos de los radicales libres de oxígeno.
Beberlo regularmente en agua puede reponer el qi de los riñones, ayudar a proteger el Yang Qi y reducir la aparición de enfermedades.
Lo segundo: beber sopa caliente para disipar el frío e hidratar la sequedad.
Desde la temporada de rocío frío, ha habido cada vez menos lluvia, clima seco, días calurosos y noches frías y sequedad severa.
Beber un poco de sopa en este momento no solo puede disipar el frío y calentar el cuerpo, sino que también nutrirlo y nutrirlo es una buena opción.
Sopa de ternera y rábano blanco
Ingredientes: bolitas de ternera, rábano blanco, sal, pimienta, apio, jengibre.
Método de trabajo
1. Cortar el rábano blanco en trozos con un fogón, picar el apio y triturar el jengibre 2. Poner el rábano en una cazuela, añadir 750 ml de agua y cocine hasta que el rábano esté tierno. 3. Agregue las bolas de carne, hierva, hierva por 5 minutos, agregue el jengibre rallado; 4. Espolvoree pimienta, agregue sal, agregue apio al gusto y decore;
Sopa de almejas de Sichuan, pera blanca y hongos blancos
Ingredientes: pera blanca, almeja de Sichuan, hongo blanco, azúcar de roca, baya de goji.
Práctica:
1. Tremella, remojar, quitar los tallos y cortar en tiras.
2 Lavar las almejas de Sichuan y las bayas de goji, lavarlas y meterlas en ellas. una olla sopera;
3. La pera nieve, con piel, cortada en trozos pequeños, poner también en la olla sopera
4. olla de sopa, calentar a fuego alto, llevar a ebullición y quitar la espuma;
5. Añadir el azúcar de roca, reducir el fuego a bajo y cocinar durante 20-30 minutos.
Lo tercero: remoja tus pies para quitarte el frío.
¿El frío te viene de los pies? Remojar los pies en agua caliente es una buena opción después del rocío frío.
Remojar los pies en agua caliente puede disipar el frío, relajar los músculos, activar la circulación sanguínea y calentar todo el cuerpo.
Presta atención a los siguientes puntos a la hora de remojar los pies:
La cantidad de agua para remojar los pies debe ser un poco mayor, y es mejor no tapar los tobillos.
La temperatura del agua para el pediluvio no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría. La temperatura óptima del agua para los baños de pies de adultos es de aproximadamente 38 ℃ ~ 43 ℃, que es ligeramente más alta que la temperatura del cuerpo humano. La mejor temperatura del agua para que los ancianos y los niños remojen sus pies es de alrededor de 35 ℃ ~ 40 ℃.
El tiempo de remojo de los pies no debe ser demasiado largo. Es recomendable remojar los pies hasta que todo el cuerpo esté ligeramente sudado, unos 30 minutos.
Es recomendable que las personas mayores remojen los pies durante 20 minutos y los niños durante 15 minutos.
Remoja tus pies con Zanthoxylum bungeanum para eliminar la humedad y ahuyentar el frío.
Envuelve 10g de Zanthoxylum bungeanum en un paño de algodón, átalo bien con una cuerda, añade agua y deja hervir durante 40 minutos, y utiliza el agua para remojar tus pies.
Las personas que tienen miedo al frío y son propensas a tener las manos y los pies fríos pueden utilizar jengibre para remojar sus pies.
Por lo general, se toman entre 15 y 30 gramos de jengibre, se aplanan, se ponen en una olla, se añade media olla de agua, se tapa y se deja hervir con agua caliente durante 10 minutos.
Después de cocinar, vierta toda el agua de jengibre y agregue una cantidad adecuada de agua fría, para que no hierva a unos 40 ℃.
La cuarta pieza: fruta, cocida al vapor y comida.
Después del rocío frío, el clima no sólo se vuelve gradualmente más fresco, sino también relativamente seco.
Comer más frutas en esta época es muy beneficioso para hidratar los pulmones y combatir la sequedad.
Sin embargo, muchas frutas son de naturaleza fría. Algunas personas con bazo y estómago débiles y constitución débil tendrán dificultades para digerir y absorber frutas después de comer rocío frío, e incluso pueden causar diarrea.
En este punto, es posible que desees cocinar la fruta al vapor.
Comer manzanas crudas puede mantener mejor la vitamina C en las manzanas. Pero después de cocinar las manzanas, el contenido de polifenoles, antioxidantes naturales aumentará y también pueden lograr efectos reductores del azúcar en sangre, antiinflamatorios y esterilizantes.
Las manzanas al vapor son suaves, agridulces y ayudan a acelerar el metabolismo del cuerpo y contribuir a la salud.
La pera puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. En las estaciones secas de otoño e invierno, muchas personas pelan una pera. Pero las peras son frías por naturaleza. Comer peras crudas te hará sentir más frío. No debes comer peras crudas si tienes tos causada por un resfriado externo.
Pero las peras maduras pueden disipar el frío, la piel de la pera se volverá ligeramente amarga y el efecto de secar e hidratar los pulmones se liberará por completo.
La lignina contenida en las semillas de pera es originalmente fibra insoluble, pero se disolverá en los intestinos después de calentarla y el colesterol dañino será eliminado del cuerpo.
Quinto: Tomar el sol
Tomar el sol es una forma sencilla y eficaz de reponer Yang Qi.
La exposición regular al sol no sólo ayuda a protegerse del frío, sino que también es buena para los órganos internos.
Además, la exposición regular al sol puede reducir la posibilidad de contraer virus de influenza y otras enfermedades respiratorias comunes.
La Vena Du en la espalda es donde convergen todos los meridianos Yang y es el Yang del cuerpo humano.
Toma el sol boca arriba para mantener Du Vein a una temperatura relativamente alta, lo que ayuda a mantener el Yang Qi.
El tiempo de secado de la espalda es de unos 40-60 minutos. El mejor efecto es cuando sudas un poco y sientes un poco de sueño.
Al sol, abre las manos y mira al sol, o levanta las manos y mira al sol con las palmas.
Secarse las palmas con frecuencia puede aliviar la fatiga, favorecer el sueño y ayudar a calmar y calmar la mente.
El sol está entre las 6 y las 10 horas. Los rayos infrarrojos son fuertes y los rayos ultravioleta son débiles. Es suave y adecuado para tomar el sol.
Exponer los tobillos y tomar el sol en los pies puede ayudar a disipar el frío y reducir los calambres.