Después del Festival del Rocío Frío, el clima se vuelve frío. ¿A qué debo prestar atención en mi dieta?
"En la estación dorada del otoño, la sequedad circula", y la sequedad es la que tiene más probabilidades de dañar el cuerpo. Si el mantenimiento no es razonable, a menudo aparecerán síntomas como sed, garganta seca, tos seca con poca flema, heces bloqueadas, piel seca y aumento de las arrugas. Por tanto, la dieta de finales de otoño debe nutrir el yin e hidratar la sequedad (pulmones).
Coma más semillas de sésamo blanco, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíz de loto, leche, azucena, adenophora y otros alimentos que pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, beneficiar al estómago, producir líquido y calmar. sed.
La pera, el plátano, el melón, la manzana, el caqui y las pasas rojas son aptos para frutas frescas. Coma menos alimentos picantes y cosas irritantes. En este momento, los intestinos y el estómago de todos aún no se han integrado completamente al cambio climático. No es necesario nutrirlos y mantener la salud con urgencia, de lo contrario dañará la digestión y la absorción de los intestinos y el estómago. .
Bebe más sopa: El otoño es seco, por lo que es más adecuado complementar la sopa.
La gente común debe adoptar una terapia dietética, es decir, usar repollo chino fresco, rábano, raíz de loto y otros pescados para hacer sopa, como sopa de patas de pollo con maní, sopa de raíz de loto y cordero, espinacas e hígado de cerdo. sopa, sopa de huesos de rábano, etc. También puedes comer algunas frutas frescas crudas y frías, como manzanas, peras, naranjas, castañas de agua, pasas rojas, etc. , beneficioso para la diuresis y la reducción de la fiebre, y puede complementar una variedad de nutrientes. El clima en otoño es seco y la boca se siente seca, pero no conviene beber demasiadas bebidas carbonatadas. Puede remojarlo con Luo Han Guo y azúcar de roca vieja o Gongju y miel pura, y tomarlo continuamente, lo que no solo puede reponer la humedad del cuerpo, sino que también desempeña un papel en el tratamiento de atención médica.
Además, a medida que el tiempo vaya refrescando, conviene añadir poco a poco más ropa. Debido a que el clima se vuelve más frío, la luz del sol disminuye y el viento arrastra las hojas, a menudo se produce una sensación de desolación, que a menudo produce un estado de ánimo melancólico inestable que facilita la tristeza. Por tanto, mantener una actitud optimista, adaptarse a los tiempos, desahogar las emociones reprimidas y construir un corazón optimista y de mente abierta son uno de los principales contenidos de la preservación de la salud.