¿Qué es lo más nutritivo para comer después del caluroso verano?

En la época del año en la que se alternan verano y otoño los cambios de temperatura son más fáciles. El fuerte descenso de la temperatura hace que el cuerpo humano no pueda adaptarse durante un tiempo, lo que fácilmente puede provocar una serie de problemas. Podemos regular nuestro cuerpo a través de fuerzas externas, generalmente a través de la dieta. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de mantenerse en forma durante este período solar?

1. Qiuli es conocido como el "padre de todos los frutos". El ungüento Qiuli se elabora a partir de Qiuli y algunas medicinas tradicionales chinas. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y reducir la flema, reducir el fuego y eliminar el calor, calmar los nervios y reducir la presión arterial, y reducir la inflamación y los analgésicos.

Forma de comer recomendada: Pasta de pera de otoño, fragancia de pera, dulce y deliciosa, humedece los pulmones y resuelve la flema. También puedes cortar las peras en trozos pequeños y comerlas con miel. O lavar las peras de otoño y añadirles azúcar de roca para cocinarlas, que queda dulce y delicioso.

2. El lirio es dulce, ligeramente amargo y ligeramente frío. Al entrar en el meridiano del corazón y los pulmones, es un producto limpiador y tónico. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir el corazón y calmar la mente, aliviar la fiebre y la diuresis, aliviar la tos y el asma, armonizar el estómago y fortalecer. el bazo.

Forma de comer recomendada: 100 gramos de arroz glutinoso, 30 gramos de azucena y 20 gramos de almendra dulce Lavar y cocinar juntos para hacer papilla de arroz glutinoso, azucena y almendras o saltear con azucena; y verduras. El aroma de lirios y verduras estimula el apetito.

En tercer lugar, las semillas de loto tienen las funciones de nutrir los riñones, fortalecer el bazo, nutrir el corazón, calmar la mente y antienvejecimiento. Hervir semillas de loto con Poria cocos, ñame, arroz glutinoso, azúcar, etc. Conviértelo en un pastel y tómalo todos los días. Tiene el efecto de prolongar la vida.

Forma de comer recomendada: La forma más sencilla es comprar en la cafetería algunos pasteles de semillas de loto, pasteles de sándwich de pasta de loto y pasteles de semillas de loto de pasta de coco con leche fresca. También puedes comer bollos rellenos al vapor rellenos de semillas de loto o dátiles rojos hervidos en sopa.

En cuarto lugar, Tremella puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, promover los fluidos corporales y nutrir el yin, y también puede eliminar la fatiga muscular, fortalecer el cerebro y prevenir el envejecimiento.

Forma de comer recomendada: Primero lavar el hongo blanco y ponerlo en una cazuela hasta que quede espeso y blando, luego lavar, pelar y triturar los tomates, echarlo a la sopa de hongo blanco y hervir, agrega azúcar de roca al gusto; también puedes mezclar el hongo blanco y el hongo blanco. Lavar los hongos juntos y bañarlos en salsa de soja y mostaza. Sabe muy bien.

5. Las manzanas pueden reducir los niveles de colesterol en sangre y son aptas para su consumo en otoño.

Forma de comer recomendada: Puedes cortar las manzanas en rodajas y hornearlas. Las manzanas secas tienen un sabor único. También puedes pelar las manzanas y los ñames, cortarlos en trozos pequeños de manera uniforme, ponerlos en una licuadora y licuarlos hasta obtener jugo y finalmente condimentarlos con miel.

6. El ñame puede limpiar el corazón y calmar la mente, reponer el fuego medio, ayudar a los cinco órganos internos, fortalecer los músculos y los huesos, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.

Forma de comer recomendada: triturar el ñame lavado, agregarle azúcar para hacer el relleno, hacer bolas de masa con harina de arroz glutinoso y comerlo también se puede utilizar como ñame o pelarlo, lavarlo con un poco de sal; Agua y córtela en trozos pequeños. Agregue la cantidad adecuada de salsa de osmanthus como plato frío.

7. El ginseng americano puede resistir la fatiga y la hipoxia. En otoño, la gente sufrirá deficiencia de yin, deficiencia de qi, sed y fatiga. Agregar un poco de ginseng americano a las gachas o al guiso no solo puede calmar los nervios y prevenir la sequedad otoñal, sino que también proporciona un alimento suave.

Forma de comer recomendada: Puedes utilizar rodajas de ginseng americano para prepararlo, es muy sencillo. Incluso cuando se come estofado, agregar ginseng americano puede complementarlo eficazmente.

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