Cómo evitar resfriarse mientras viaja Cómo evitar resfriarse mientras viaja

1. No acudir a lugares o zonas epidémicas donde pueda producirse gripe. Preste atención para evitar a las personas resfriadas en lugares públicos, o trate de mantener una distancia de más de un metro de las personas resfriadas. Esta distancia es relativamente segura, porque la mayoría de los gérmenes de la influenza esparcidos en el aire pueden propagarse alrededor de un metro.

2. Mantener la circulación del aire interior. Si no tienes más remedio que permanecer en un coche lleno de gente o en un ambiente con poca humedad, como la cabina de un avión o un coche con aire acondicionado y mala ventilación, debes beber una bebida cada pocas horas para garantizar tu salud y prevenir accidentes. .

3. Preste atención a los cambios climáticos, póngase o quite ropa de manera oportuna, evite el clima frío y caliente y evite la invasión del mal viento. El viento tiene efectos adversos sobre el sistema nervioso central. Puede hacer que las personas se sientan deprimidas, tengan dolores de cabeza, estén irritables y se sientan fatigadas. El viento es una causa común de todas las enfermedades y puede transportar una variedad de gérmenes que invadan el cuerpo humano. El viento y el viento caliente pueden hacer que las personas se resfríen. Provocarán espasmos musculares y dolor en las articulaciones. No se deben utilizar ventiladores eléctricos ni aires acondicionados para enfriar el cuerpo humano durante demasiado tiempo.

4. Lávese las manos, los ojos y la nariz con agua limpia más de dos veces al día para mantener sus manos, ojos y nariz higiénicos. Esto se debe a que la mayoría de los gérmenes ingresan al cuerpo humano a través de orificios. Por ejemplo, la nariz es el orificio de los pulmones, y los pulmones son órganos delicados que son más susceptibles a los patógenos. La picazón y la obstrucción en la cavidad nasal son causadas principalmente por patógenos irritantes. la cavidad nasal y el sistema respiratorio.

5. Garantizar una buena noche de sueño. Una buena noche de sueño puede eliminar la fatiga, restaurar la condición física, mejorar la inmunidad y la función celular. Coma bien y beba bien, mezcle carnes y verduras y preste atención a la higiene para evitar que entren enfermedades en la boca, preste atención a la nutrición y preste atención a los beneficios, que pueden reponer el consumo, mejorar la condición física y mantener un alto nivel de energía;

6. “Sujetar el Qi con firmeza”. Pueden surgir circunstancias imprevistas cuando la temperatura cambia repentinamente, el viento y la lluvia te golpean, de repente tienes frío y te falta ropa, debes utilizar este método para estimular la energía potencial, resistir el mal frío y prevenir los resfriados. El método es: apretar fuertemente las manos y los pies, cerrar los cinco sentidos y los nueve orificios, respirar profundamente, apretar todo el cuerpo hasta que sea intolerable y luego repetir esto siete veces. El cuerpo estará en estado de emergencia. y tener suficiente energía saludable, calentar la piel, resistir el frío y prevenir los resfriados.

7. “Método de Relajación y Silencio”. Si el sol es de un rojo abrasador, el calor es aburrido y el calor es insoportable, puedes utilizar este método para calmar tu corazón y aliviar el calor. El método es: relajar las extremidades y nueve orificios, huesos y músculos, todo el cuerpo por dentro y por fuera, materia y espíritu, y al mismo tiempo elevar ligeramente el "espíritu" para escuchar el sonido silencioso en el cuerpo durante unos 30 segundos. , y luego hacerlo de nuevo después de un tiempo. Esto verifica que "la mente es naturalmente tranquila" "El verdadero secreto que nunca se ha transmitido a través de los siglos. Es posible que los visitantes deseen utilizarlo. Tiene el efecto de calmar la mente, enfriar el cuerpo y prevenir los resfriados causados ​​por el calor del verano.

8. “Método fitness en viaje”. Viajar en sí puede ser beneficioso para el cuerpo y la mente, y es una actividad física apta para todas las edades. Al viajar, primero debe hacerlo con el humor más agradable, sin preocupaciones, sin restricciones y relajado mentalmente, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, suavizar las articulaciones, fortalecer el físico, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y reducir enfermedades, Prevenir resfriados.

9. “Método de prevención de enfermedades respiratorias”. La respiración incorrecta es una de las principales causas de los resfriados u otras enfermedades. Por lo general, las personas están acostumbradas a respirar entrecortadamente e ignoran la respiración uniforme y profunda, de esta manera, antes de que todo el oxígeno llegue a los pulmones, no pueden esperar a ser exhalados. por lo que este rango respiratorio es muy pequeño, afectando sólo la parte superior de los pulmones o el abdomen, sin utilizar el diafragma, provocando así hiperpnea e hiperventilación. De esta forma, las personas tienden a sentirse nerviosas y a tener un volumen de aire estrecho, especialmente cuando están. solo inhalar oxígeno La parte superior de los pulmones es más susceptible a los resfriados. A la larga, afectará la función cardiopulmonar e inducirá enfermedades cardiopulmonares. También puede afectar la función digestiva del estómago y provocar hinchazón gástrica. Las náuseas y el hipo también pueden provocar fatiga crónica, resfriados y diversas alergias, lo que reduce la inmunidad integral de las personas. El método de respiración correcto depende de la situación específica del individuo en ese momento. Cuando esté en estado de ejercicio, debe intentar utilizar la capacidad pulmonar tanto como sea posible. Cuando esté en un estado completamente relajado, debe inhalar por la nariz y exhalar por la boca. El tiempo de exhalación es 2,5 veces mayor. Mientras la inhalación debe ser profunda, larga, uniforme, suave y silenciosa, de esta forma, con el tiempo, sentirás que estás lleno de energía y energía, tienes menos enfermedades y tienes una fuerte resistencia. 1. No acudir a lugares o zonas epidémicas donde pueda producirse gripe.

Preste atención para evitar a las personas resfriadas en lugares públicos, o trate de mantener una distancia de más de un metro de las personas resfriadas. Esta distancia es relativamente segura, porque la mayoría de los gérmenes de la influenza esparcidos en el aire pueden propagarse alrededor de un metro.

2. Mantener la circulación del aire interior. Si no tienes más remedio que permanecer en un coche lleno de gente o en un ambiente con poca humedad, como la cabina de un avión o un coche con aire acondicionado y mala ventilación, debes beber una bebida cada pocas horas para garantizar tu salud y prevenir accidentes. .

3. Preste atención a los cambios climáticos, póngase o quite ropa de manera oportuna, evite el clima frío y caliente y evite la invasión del mal viento. El viento tiene efectos adversos sobre el sistema nervioso central. Puede hacer que las personas se sientan deprimidas, tengan dolores de cabeza, estén irritables y se sientan fatigadas. El viento es una causa común de todas las enfermedades y puede transportar una variedad de gérmenes que invadan el cuerpo humano. El viento y el viento caliente pueden hacer que las personas se resfríen. Provocarán espasmos musculares y dolor en las articulaciones. No se deben utilizar ventiladores eléctricos ni aires acondicionados para enfriar el cuerpo humano durante demasiado tiempo.

4. Lávese las manos, los ojos y la nariz con agua limpia más de dos veces al día para mantener sus manos, ojos y nariz higiénicos. Esto se debe a que la mayoría de los gérmenes ingresan al cuerpo humano a través de orificios. Por ejemplo, la nariz es el orificio de los pulmones, y los pulmones son órganos delicados que son más susceptibles a los patógenos. La picazón y la obstrucción en la cavidad nasal son causadas principalmente por patógenos irritantes. la cavidad nasal y el sistema respiratorio.

5. Garantizar una buena noche de sueño. Una buena noche de sueño puede eliminar la fatiga, restaurar la condición física, mejorar la inmunidad y la función celular. Coma bien y beba bien, mezcle carnes y verduras y preste atención a la higiene para evitar que entren enfermedades en la boca, preste atención a la nutrición y preste atención a los beneficios, que pueden reponer el consumo, mejorar la condición física y mantener un alto nivel de energía;

6. “Sujetar el Qi con firmeza”. Pueden surgir circunstancias imprevistas cuando la temperatura cambia repentinamente, el viento y la lluvia te golpean, de repente tienes frío y te falta ropa, debes utilizar este método para estimular la energía potencial, resistir el mal frío y prevenir los resfriados. El método es: apretar fuertemente las manos y los pies, cerrar los cinco sentidos y los nueve orificios, respirar profundamente, apretar todo el cuerpo hasta que sea intolerable y luego repetir esto siete veces. El cuerpo estará en estado de emergencia. y tener suficiente energía saludable, calentar la piel, resistir el frío y prevenir los resfriados.

7. “Método de Relajación y Silencio”. Si el sol es de un rojo abrasador, el calor es aburrido y el calor es insoportable, puedes utilizar este método para calmar tu corazón y aliviar el calor. El método es: relajar las extremidades y nueve orificios, huesos y músculos, todo el cuerpo por dentro y por fuera, materia y espíritu, y al mismo tiempo elevar ligeramente el "espíritu" para escuchar el sonido silencioso en el cuerpo durante unos 30 segundos. , y luego hacerlo de nuevo después de un tiempo. Esto verifica que "la mente es naturalmente tranquila" "El verdadero secreto que nunca se ha transmitido a través de los siglos. Es posible que los visitantes deseen utilizarlo. Tiene el efecto de calmar la mente, enfriar el cuerpo y prevenir los resfriados causados ​​por el calor del verano.

8. “Método fitness en viaje”. Viajar en sí puede ser beneficioso para el cuerpo y la mente, y es una actividad física apta para todas las edades. Al viajar, primero debe hacerlo con el humor más agradable, sin preocupaciones, sin restricciones y relajado mentalmente, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, suavizar las articulaciones, fortalecer el físico, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y reducir enfermedades, Prevenir resfriados.

9. “Método de prevención de enfermedades respiratorias”. La respiración incorrecta es una de las principales causas de los resfriados u otras enfermedades. Por lo general, las personas están acostumbradas a respirar entrecortadamente e ignoran la respiración uniforme y profunda, de esta manera, antes de que todo el oxígeno llegue a los pulmones, no pueden esperar a ser exhalados. por lo que este rango respiratorio es muy pequeño, afectando sólo la parte superior de los pulmones o el abdomen, sin utilizar el diafragma, provocando así hiperpnea e hiperventilación. De esta forma, las personas tienden a sentirse nerviosas y a tener un volumen de aire estrecho, especialmente cuando están. solo inhalar oxígeno La parte superior de los pulmones es más susceptible a los resfriados. A la larga, afectará la función cardiopulmonar e inducirá enfermedades cardiopulmonares. También puede afectar la función digestiva del estómago y provocar hinchazón gástrica. Las náuseas y el hipo también pueden provocar fatiga crónica, resfriados y diversas alergias, lo que reduce la inmunidad integral de las personas. El método de respiración correcto depende de la situación específica del individuo en ese momento. Cuando esté en estado de ejercicio, debe intentar utilizar la capacidad pulmonar tanto como sea posible. Cuando esté en un estado completamente relajado, debe inhalar por la nariz y exhalar por la boca. El tiempo de exhalación es 2,5 veces mayor. Mientras la inhalación debe ser profunda, larga, uniforme, suave y silenciosa, de esta forma, con el tiempo, sentirás que estás lleno de energía y energía, tienes menos enfermedades y tienes una fuerte resistencia.