La forma correcta de respirar completamente
El momento en que naces es el punto de partida de la vida y el inicio del sistema respiratorio; se puede decir que la vida de una persona es una historia de respiración, hasta que deja de respirar con su último aliento. Respiramos más de 20.000 veces al día, pero si no respiramos durante unos minutos moriremos. La importancia de la respiración es incomparable. -La mayoría de las personas no suelen prestar mucha atención a los efectos de la respiración sobre la salud.
Hacer un buen uso de la respiración para fortalecer el Qi y la sangre es en realidad una forma de mantener una buena salud que trata tanto los síntomas como la causa raíz. El Qi es como agua que fluye y no se pudre. Siempre mantiene la frescura y el flujo de Qi y sangre, como un arroyo de montaña: claro y sin contaminación, que es el estado más alto de preservación de la salud.
Dominar el método de respiración correcto es la primera prioridad para mantener la salud.
Existen tres estados de la materia: sólido, líquido y gaseoso, y el cuerpo humano también produce estos desechos. Si estos desechos se acumulan en el cuerpo durante mucho tiempo, bloquearán los meridianos, afectarán el flujo de qi y sangre y producirán toxinas perjudiciales para la salud. Si bien los alimentos que comemos y el aire que respiramos proporcionan diversos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantener la vida, también contienen sustancias nocivas como pesticidas, antibióticos, conservantes, pigmentos, aditivos y monóxido de carbono, que son extremadamente perjudiciales para la salud. Por lo tanto, la tarea principal de practicar un régimen de respiración es mantener nuestro cuerpo limpio, fortalecer la circulación del qi y la sangre, eliminar los desechos del cuerpo y promover el metabolismo del cuerpo.
Cuando una persona tiene malas deposiciones o micción, debe acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo, porque los desechos sólidos y líquidos se acumulan en el organismo y no se pueden excretar, lo que provocará problemas de salud. Asimismo, el estancamiento del Qi en el cuerpo puede ser perjudicial para la salud. La calidad del gas es relativamente ligera, aunque el cuerpo lo descarga mediante eructos, pedos, etc., estos gases contaminantes a menudo no se descargan por completo, por lo que algunos de ellos se acumulan en el cuerpo de manera inconsciente, especialmente entre el pecho, el abdomen y el interior; órganos Es más fácil almacenar qi turbio, dificultar el movimiento del qi y la sangre y provocar enfermedades.
Cuando el dióxido de carbono del cuerpo no se puede descargar y se acumula demasiado, se convertirá en carbonato, lo que provocará fibrosis visceral y una disminución de la calidad; algunas bacterias en los intestinos pueden descomponer las proteínas y producir péptidos, aminas, y amoníaco, sulfuro de hidrógeno y otras sustancias tóxicas. Si estas sustancias tóxicas se acumulan en el cuerpo durante mucho tiempo, pueden causar autointoxicación, lo que provoca daño a las células cerebrales, pérdida de memoria e incluso la enfermedad de Alzheimer. Las toxinas también pueden dañar las células del hígado, reducir la función hepática y provocar hepatitis. Por tanto, la eliminación oportuna de toxinas del organismo es la cuestión más importante.
La persona promedio se tira pedos entre 6 y 20 veces al día, y el volumen de escape es de entre 500 y 1500 ml por día. Sin embargo, debido a la relación entre el calor interno excesivo y el qi inverso, a menudo bloquea el paso del qi turbio en la parte superior, provocando síntomas de deficiencia en la parte inferior y exceso en la parte superior, y el metabolismo de los gases en el cuerpo se ve afectado. incompleto. Si desarrollamos el hábito de la respiración científica, de modo que nuestro cuerpo siempre pueda obtener suficiente oxígeno y esencia, y descargar la energía turbia y verdadera acumulada del cuerpo, podemos evitar la invasión de enfermedades.
Además, factores como los malos hábitos alimentarios, el exceso de trabajo y el estrés excesivo también pueden hacer que el cuerpo produzca un exceso de radicales libres. Los radicales libres son grupos atómicos de alta energía que atacan constantemente a las células, provocando envejecimiento prematuro y enfermedades en los humanos y convirtiéndose en la fuente de todas las enfermedades. Al practicar un régimen de respiración, se puede reducir la producción y acumulación de radicales libres mediante los efectos de la relajación física y mental, disipando la turbidez y eliminando el calor.
El triple quemador gobierna el Qi. Hua Tuo, un famoso médico de la dinastía Han, dijo en el "Clásico Tibetano Han": "Los tres energizantes gobiernan los cinco órganos internos, los seis órganos fu, el cuerpo y la mente, los meridianos y el qi interno y externo. Los tres energizantes conectan el qi interno y externo, el qi izquierdo y el derecho, y son más grandes que esto." El "Huangdi Neijing" también señaló que los tres energizantes son los componentes principales del cuerpo humano. El órgano que transporta el Qi. Después de abrir el triple quemador, la obstrucción entre el pecho, el abdomen y los órganos internos ya no está bloqueada, y la circulación y el metabolismo del Qi pueden desarrollarse sin problemas. El cuerpo debe expulsar el aire sucio para dejar espacio para el aire limpio. Esto es "disipar la turbidez y traer lo claro".
Sólo cuando todo el cuerpo está libre de turbidez se puede estar ligero y sano. Desde fuera parece limpio y joven. Si la cara de una persona está limpia o no es una forma de juzgar si una persona está practicando bien o no. Si la cara de una persona está cubierta de aire negro y manchas y siempre está sucia, significa que no se puede expulsar una gran cantidad de aire turbio del cuerpo.
El cuerpo humano tiene “tres eliminaciones”, que se refieren a eructar, tirarse pedos y sudar. Estas son las tres formas en que eliminamos los desechos y la turbidez del cuerpo.
Cuando estos tres meridianos se desbloquean, el estancamiento del qi y la estasis sanguínea se reducirán y el cuerpo se sentirá muy renovado. Cuando el aire contaminado se propaga por todo el cuerpo, las personas siempre se sienten doloridas e incómodas, aunque no se puede detectar ninguna enfermedad.
El taoísmo cree que hay tres hogares y nueve insectos en el cuerpo humano, que son energías turbias y malignas innatas escondidas en lo profundo de los órganos y son la causa fundamental de la vida, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte. El objetivo principal del entrenamiento de Qi y la preservación de la salud es tratar de expulsar el Qi profundo y turbio del cuerpo. Con la descarga continua de qi turbio, no sólo se pueden evitar las enfermedades, sino que también se seguirá acumulando qi recto. Ser capaz de ser puro física y mentalmente es el estado más elevado de la vida.
Atu preguntó: He estado aprendiendo Tai Chi durante cinco meses y practiqué Zhanzhuang hace más de un mes. La semana pasada, me salieron cuatro granos grandes en la mejilla derecha, luego dos en el cuello derecho y uno en la cadera y el muslo derechos. Para mi sorpresa, todos los granos estaban concentrados en el lado derecho de mi cuerpo. ¿Cuál es la razón?
Respuesta de Ruoshui: El Qi del cuerpo humano es yang a la izquierda y yin a la derecha. El yang limpia el yin y desintoxica, formando un “ciclo metabólico de qi”. Su fenómeno puede servir como evidencia para esta teoría. Siempre que insista en practicar el régimen de respiración e inyecte continuamente aire limpio en el cuerpo, podrá promover la descarga de aire turbio. Tus granos son una buena señal de que estás expulsando aire contaminado, pero para evitar que el calor llegue demasiado lejos, lo mejor es relajarse mientras practicas.
La gente moderna generalmente realiza menos trabajo físico y actividades físicas, lo que resulta en que la función de escape y sudor del cuerpo no se ejerza por completo, dejando gases turbios y agua venenosa en el cuerpo y la mayoría de las oficinas modernas tienen aire cerrado; edificios acondicionados, y todos los días los espacios para sentarse individuales son muy estrechos. Por cortesía, muchas personas han desarrollado el hábito de reprimirse los pedos. Además, incluso en verano, los aparatos de aire acondicionado de los edificios de oficinas mantienen bajas temperaturas durante todo el día. "El frío acumula aire". El aire frío bloquea la piel, alterando la función de adaptación del cuerpo a las condiciones solares.
Un amigo me pidió que le recomendara un consejo para mantenerse saludable y le dije: "Calienta tu cuerpo, una vez al día". Originalmente, cuando nuestro cuerpo es invadido por males externos, el sistema nervioso central generará calor, lo que puede promover la rápida proliferación de células B y T inmunes. Al mismo tiempo, la capacidad de los macrófagos para fagocitar y descomponer patógenos estará más activada en presencia de fiebre. Cuando la temperatura corporal supera los 37 grados centígrados, se inhibirá la proliferación de patógenos intracelulares, por lo que es muy beneficioso aumentar la temperatura corporal mediante ejercicio y otros métodos.
Además de mantener el cuerpo caliente, sería mejor si le añadieras sudor. En los últimos años, la medicina occidental ha ido aceptando paulatinamente el concepto de desintoxicación. La medicina deportiva alemana descubrió que entre todos los deportistas, sólo los corredores de maratón no tienen ningún caso de cáncer, porque corren más de 30 kilómetros de maratón cada día y al mismo tiempo excretan una gran cantidad de sudor desde lo más profundo del cuerpo, y al mismo tiempo excretan una gran cantidad de sudor desde lo más profundo del cuerpo. al mismo tiempo excretar los componentes cancerígenos acumulados en el cuerpo, como los metales pesados como cadmio, plomo, cobre y níquel, eliminan por completo las causas fundamentales del cáncer. La sudoración también regula la temperatura corporal. El sudor se evapora de la superficie del cuerpo, dejándote fresco y feliz. La sudoración tiene un efecto muy bueno para mejorar las enfermedades crónicas, promover la circulación sanguínea, mantener la piel húmeda y mantener el cuerpo delgado.
Experimentos científicos han confirmado que la respiración profunda acelerará la eliminación de toxinas del organismo. La respiración profunda y el ejercicio regulares pueden eliminar las toxinas quince veces más rápido de lo normal. La forma más eficaz de respirar es contener la respiración durante un rato entre la inhalación y la exhalación para permitir que la sangre aproveche al máximo el oxígeno al mismo tiempo, cuando respiras, si sigues respirando.
Puedes eliminar completamente las toxinas de la sangre del cuerpo. Respira profundamente 10 veces al día y persevera. Su efecto puede superar a cualquier alimento saludable.
Además, el cuerpo humano no sólo producirá una sensación de soledad material, sino que también acumulará algunos espíritus malignos invisibles. Mucha gente va al hospital para comprobar si está enferma, pero siempre se siente incómoda. De hecho, existen algunas enfermedades difíciles y complicadas con causas desconocidas que hacen que los pacientes se sientan miserables y no puedan buscar tratamiento médico. En términos generales, cuando el cuerpo está débil, es fácil producir energía maligna Yin. Como dice el refrán, "una justicia y cien males", será mejor que siempre mantengamos una actitud alegre y optimista para cultivar una justicia impresionante; practicar un régimen de respiración es una forma eficaz de mejorar nuestra propia justicia, que naturalmente puede evitar la Invasión del yin y de los espíritus malignos.