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¿Cómo regulan las mujeres el Qi y la sangre?

1. Haz un buen uso de la dieta medicinal

El ginseng y el astrágalo son los tónicos más importantes de la medicina herbaria china. El ginseng es de naturaleza cálida y de sabor ligeramente amargo. Es un conocido alimento tonificante del Qi y la poderosa medicina china tonificadora del Qi más utilizada. Los libros de medicina dicen que "repone la deficiencia de Qi en los cinco órganos internos", lo que indica que el ginseng puede reponer en gran medida la vitalidad. Para las personas con deficiencia de Qi, comer ginseng tiene un buen efecto tonificante del Qi. Codonopsis pilosula y Radix Pseudostellariae también tienen los mismos efectos que el ginseng, pero los efectos son más lentos y débiles, y son adecuados para personas con constituciones poco saludables y con deficiencia de qi.

El astrágalo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Los libros de medicina dicen que "el astrágalo nutre todo el cuerpo". El astrágalo tomado junto con Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae o ginseng tiene un mejor efecto de reposición de Qi y es más adecuado para personas con deficiencia de Qi. La gallina vieja guisada con astrágalo también tiene el efecto de calentar el cuerpo, reponer el qi y nutrir la sangre.

2. Da palmaditas suaves en la espalda y la columna con las palmas.

Cada sección de la columna tiene puntos de acupuntura en el canal Du. El Du Vessel es uno de los ocho meridianos extraordinarios del cuerpo humano. Tiene la función de regular el qi y la sangre del meridiano yang. No sólo puede resistir los males externos, sino también calentar el meridiano e hidratar los órganos internos. Cierre los puños con ambas manos y golpee suavemente el punto Mingmen en el Du Vessel en la parte posterior con el dorso de la mano, lo que puede reponer el qi y los riñones, fortalecer la cintura y el yang y fortalecer el cuerpo. Si se pueden aprovechar los puntos de acupuntura en el meridiano posterior de la vejiga al mismo tiempo, el efecto de reponer el qi será más obvio.

3. Ejercicio adecuado

Las personas con deficiencia de Qi tienen una condición física baja, por lo que el ejercicio debe ser moderado y poco a poco llegar a ser insuficiente. El ejercicio excesivo puede provocar fatiga, sudoración e incluso asma y mareos. Los ejercicios suaves como trotar, caminar, Tai Chi y Qigong son más adecuados para personas con deficiencia de Qi. Estos ejercicios tradicionales pueden nutrir los riñones y el qi, fortalecer los músculos y huesos y mejorar gradualmente la condición física.

Al hacer ejercicio, se debe utilizar ejercicio de baja intensidad y multifrecuencia, y el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo cada vez, para estar "cansado pero no cansado". de las extremidades, como estirar, presionar las piernas, etc., preste atención a la profundidad de la respiración y a la uniformidad y estabilidad de la respiración, y evite ejercer demasiada fuerza y ​​contener la respiración durante mucho tiempo.

4. Ajusta tus emociones

Las personas con deficiencia de Qi son introvertidas, emocionalmente inestables, tímidas y poco dispuestas a correr riesgos. La ambición excesiva puede conducir al desorden y a la deficiencia de energía. Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi deben mantener un buen humor y una mente tranquila.

Los pulmones controlan el qi de todo el cuerpo, y la tristeza hace que el qi desaparezca, por lo que aquellos con un qi débil no deben estar demasiado tristes; el miedo puede provocar ira, y el miedo excesivo puede dañar los riñones; , lo que provoca una pérdida del qi del riñón. En casos graves, pueden producirse síntomas de incontinencia, espermatorrea, etc. Por tanto, en la vida diaria debemos cultivar una actitud optimista y de mente abierta ante la vida, evitar el exceso de trabajo, evitar la tensión excesiva y mantener una mentalidad estable y pacífica.

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上篇: ¿Qué debo comprar cuando viajo a Japón? 下篇: Lugares de visita obligada en AnhuiHuangshan, ubicado en la parte sur de la provincia de Anhui, China, es una atracción turística de fama mundial y el único lugar escénico de montaña entre los diez mejores lugares escénicos de China. Como representante de las famosas montañas de China, Huangshan es el mayor logro de las famosas montañas de China. Desde la antigüedad, se ha dicho que "las cinco montañas no miran a las montañas y las montañas Huangshan no miran a las montañas". Huangshan también es conocido como el "Zoológico Natural y Jardín Botánico Mundial". Huangshan recibe a huéspedes de todo el mundo con su magnífica apariencia. Montaña Tianzhu La montaña Tianzhu, también conocida como Wanshan, está ubicada en el condado de Qianshan, provincia de Anhui. La montaña Tianzhu ocupa el primer lugar en el sur de China con sus majestuosos picos, piedras peculiares, cuevas solitarias y hermosas aguas, elegantes, simples y naturales. Hay un valle misterioso en la montaña Tianzhu, conocido como el "Primer Palacio Secreto de Granito". Hay milagros en el mundo: las antiguas viviendas-cueva de Shi Niu fueron talladas a partir de calcos; está el Lago del Loto, el tercer lago de montaña más grande de China, y el templo ancestral del budismo zen de tercera generación. Yunqi Yunqi, también conocida como montaña Baiyue, se encuentra en la cuenca de Huizhou, al pie de la montaña Huangshan. Es un lugar pintoresco de montaña caracterizado por la cultura taoísta y el relieve de Danxia. Históricamente conocido como "Huangshan al otro lado del río Yangtze", es un lugar escénico clave a nivel nacional. El taoísmo se hizo popular durante la dinastía Ming y se convirtió en una de las cuatro famosas montañas taoístas de China. De oeste a oeste, ubicado a 8 kilómetros al este del condado de Yi, Huizhou, provincia sureña de Anhui, fue construido durante la dinastía Song del Norte y tiene una historia de casi mil años. El condado de Yixian pertenecía originalmente a la antigua Huizhou, y Xidi está ubicado en el oeste de la prefectura de Huizhou. Lleva el nombre de la oficina de correos "Beidou Bureau". Después de cientos de años de agitación social, viento y lluvia, aunque más de la mitad de las antiguas residencias, salones ancestrales, academias y arcos han sido destruidos, aún se conservan cientos de residencias antiguas y, en general, el estilo básico del pueblo durante el Se conservan las dinastías Ming y Qing. Hongcun Hongcun, anteriormente conocido como Hongcun, está ubicado al pie sur de la montaña Huangshan en la provincia de Anhui, a 11 kilómetros del condado de Yixian. Es un peculiar pueblo antiguo con forma de vaca en la antigua fuente de flor de durazno de salamandra. Hongcun Ancient Village es un antiguo pueblo con forma de vaca, conocido como "un lugar único en China". Sus casas antiguas, murallas antiguas, lagos y montañas son tan hermosos que es amado profundamente por turistas chinos y extranjeros, artistas de cine y televisión, arte y fotografía. Lavar verduras y ropa en la ciudad del agua es una escena de vida única en Hongcun. Montaña Jiuhua La montaña Jiuhua, ubicada en la ciudad de Chizhou, en la orilla sur del río Yangtze en la provincia de Anhui, es una de las cuatro montañas budistas famosas de China. Es majestuosa, con hermosos picos, exuberante vegetación y numerosas cascadas. El clima es templado y húmedo, con cuatro estaciones distintas. El paisaje natural, el paisaje cultural y la atmósfera budista se integran en uno, y la fragancia no tiene paralelo en el mundo. Hay 99 templos antiguos, más de 1.000 estatuas de Buda, más de 2.000 reliquias culturales y más de 700 monjes y monjas. Conocida como la "montaña número uno del sudeste de China", ha sido una famosa atracción turística en China desde la antigüedad. El área escénica de la montaña Langya está ubicada en las montañas a unos 5 kilómetros al oeste del condado de Chu, provincia de Anwei. Los lugares pintorescos incluyen la montaña Langya, el lago Chengxi, el lago Gushan y el valle de Hu. Al subir a la cima de la montaña Nantianmen, podrá contemplar los picos del río Yangtze y el majestuoso paisaje del sur del río Yangtze, y disfrutar de cerca la hermosa belleza natural de los árboles, las nubes y los arroyos de la montaña Langya. La montaña Langya está rodeada de montañas por todos lados, con senderos sinuosos y manantiales tranquilos, que ofrecen buenos paisajes en todas las estaciones. Especialmente cuando el sol se pone por la noche, no tiene sentido oír hablar de la primavera después de la lluvia. El cementerio Bao Park Forest Bao Zheng, anteriormente conocido como Bao River Park, está ubicado en Wuhu Road, distrito del río Bao, carretera de circunvalación sur, casco antiguo, ciudad de Hefei. El parque se compone principalmente del templo Bao Gong, el cementerio Bao Gong, el pabellón Qingfeng, ropa y otras atracciones. Todo el lugar escénico es solemne y hermoso, el lago está ondeando, los yates están ondeando y los sauces llorones a ambos lados son exuberantes. Es un buen lugar para que la gente rinda homenaje a sus antepasados ​​y disfrute del turismo. Lago Wanfu El lago Wanfu es un lugar escénico tipo lago de fama mundial, rodeado de montañas, con el embalse Longhekou como cuerpo principal, la montaña Wanfo al sur y las aguas termales Wanfo (fuentes termales Xitangchi) al este. Conocido como el "jardín trasero de la capital provincial", está rodeado de montañas y ríos y tiene cientos de flores en flor. Wanfo Hot Spring se encuentra río arriba y tiene una excelente calidad de agua. Es un típico manantial de radón de altas temperaturas, rico en 16 oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, y la temperatura del agua ronda los 68 grados durante todo el año. Se suele utilizar en baños para fortalecer la piel y el cuerpo. El desarrollo de Wanfo Lake Hot Spring se ha convertido en una parte importante del desarrollo general de Wanfo Lake. La montaña Bamen se encuentra en el distrito de Bagong, ciudad de Huainan. Es una zona turística escénica integral que integra turismo, ocio, humanidades, historia y características geológicas. El pico de la montaña Bagong es ondulado y majestuoso. El río Huaihe atraviesa las montañas hacia el norte y serpentea hacia el este. El río desemboca en el río Huaihe a lo largo de su pie sur. La Oficina Municipal de Turismo de Huainan y el Distrito de las Montañas Bagong han celebrado seis Festivales de Turismo de las Montañas Bagong, atrayendo a un gran número de turistas. Longchuan Longchuan, anteriormente conocida como Hangkou Village, se encuentra a 12 kilómetros al noreste del condado de Jixi. Este pueblo tiene una topografía única y hermosos paisajes. Hay una imponente montaña Longxu frente al pueblo, y un pequeño arroyo (llamado Liuchuan) pasa por el pueblo. Todo el pueblo tiene forma de barco. Este es un antiguo pueblo donde se reúne el apellido Hu. El paisaje cultural y el paisaje natural de la zona turística de Longchuan están armoniosamente unificados. El primer salón ancestral en el sur del río Yangtze, el Salón Ancestral de Hu, se conoce como "Museo de Arte de Escultura en Madera" y "Museo Nacional de Arte". El antiguo cuartel general del Nuevo Cuarto Ejército es una unidad nacional de protección de reliquias culturales clave ubicada en el área de Yunling, a 25 kilómetros al oeste del condado de Jingxian. El 1 de julio de 1938, después de que el Nuevo Cuarto Ejército entrara en el área de Yunling, el cuartel general militar y sus agencias subordinadas se ubicaron en varias aldeas centradas en la aldea de Liluo. El 4 de abril de 1941, el Nuevo Cuarto Ejército llevaba tres años en Yunling. 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