¿Cuándo hace calor el solsticio de verano? ¿Cómo prevenir un golpe de calor y refrescarse durante el solsticio de verano?
El solsticio de verano es uno de los veinticuatro términos solares y cae el 20, 21 o 22 de junio de cada año en el calendario gregoriano. El día del solsticio de verano, el sol se mueve a 90 grados de longitud de la eclíptica (el solsticio de verano, actualmente en Géminis), y la posición directa del sol sobre la tierra alcanza el punto más septentrional del año, casi directamente sobre el Trópico de Cáncer. . En esta época, el hemisferio norte tiene las horas de luz más largas del año. Para el Trópico de Cáncer y las zonas al norte de él, el solsticio de verano es también el día del año en el que el sol está en su punto más alto al mediodía. El día en el solsticio de verano en Beijing puede durar hasta 15 horas, y la altura del sol al mediodía alcanza los 73° 32′. En este día, el hemisferio norte recibe la mayor cantidad de radiación solar, casi el doble que el hemisferio sur.
Los expertos en astronomía dicen que el solsticio de verano es el punto de inflexión del sol. Después de este día, regresé. El punto de luz solar directa comenzó a moverse hacia el sur desde el Trópico de Cáncer, y los días en el hemisferio norte se hicieron cada vez más cortos día a día. Después del solsticio de verano, el Trópico de Cáncer y sus regiones del norte, el ángulo de altitud solar del mediodía también comienza a disminuir. Al mismo tiempo, a medida que llega el solsticio de verano, las estrellas del cielo nocturno se convierten gradualmente en estrellas de verano.
En primer lugar, hacer ejercicio adecuadamente
En verano no se recomiendan actividades extenuantes al aire libre y diurnas como el montañismo. Se recomiendan actividades deportivas como nadar y trotar por la mañana y por la noche.
En segundo lugar, bebe más agua
Bebe más agua hervida y bebe agua con regularidad. No espere hasta tener sed. No es recomendable beber demasiado cuando se tiene sed. Beba menos jugos, refrescos y otras bebidas que contengan más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito.
En tercer lugar, no es aconsejable beber demasiado.
El cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura en verano, y la humedad y el calor excesivos son las causas de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.
En cuarto lugar, la dieta no debe ser demasiado ligera.
Como en verano los días son largos y las noches cortas, el tiempo de actividad de las personas se alarga, sudan más y su estado físico El consumo de energía también aumentará. Consuma más alimentos ricos en nutrientes como pollos, patos, pescado, huevos, etc. para satisfacer el metabolismo requerido por el cuerpo humano. Las verduras de temporada de verano, como la lechuga, los pepinos, los tomates, etc., tienen un mayor contenido de agua. Las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80 al 90% y pueden utilizarse para reponer agua.
5. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo.
Si el tiempo de siesta es demasiado largo, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia. después de despertar.
6. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento.
En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto hará que los poros de todo el cuerpo se cierren rápidamente. , pero el calor en el cuerpo será difícil de disipar y también provocará que la rápida contracción de los vasos sanguíneos en el cerebro provoque un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provocará mareos.
7. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe ser demasiado grande.
La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados. No importa qué tan caluroso sea el clima, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados.
8. No se deben usar joyas de metal.
Algunos metales en las joyas de metal están contaminados por el sudor y la piel en contacto puede aparecer enrojecida o con picazón, lo que puede provocar fácilmente una dermatitis de contacto.
9. Accesorios para la prevención del golpe de calor
Recuerda preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. Lo mejor es no caminar bajo el sol abrasador de 10 a 16 horas. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol y gafas de sol, y preferiblemente aplicar protector solar.
10. Garantizar la calidad del sueño
Llevar una vida diaria regular, no trasnochar con frecuencia y garantizar un sueño adecuado también son medidas efectivas para prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de las rejillas de ventilación del aire acondicionado y de los ventiladores eléctricos cuando duerma.
11. Lleve consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor.
Al salir, también debe llevar medicamentos para prevenir el golpe de calor y enfriar, como Dishui, Rendan, Fengyoujing, etc., en caso de emergencia.