¿Cómo mantener sanos a los bebés durante el solsticio de verano?
El método de cuidado de la salud de los bebés durante el solsticio de verano es beber más agua.
El solsticio de verano es el día más caluroso del año. En este día, los padres deben darles de beber mucha agua a sus bebés.
Razón
Porque en verano la energía física de las personas se consume muy rápidamente y su apetito no es bueno. Beber miel también puede reponer rápidamente la energía que le falta al cuerpo humano.
El agua es una parte indispensable del cuerpo humano, y la pérdida de agua será mayor en verano. Si no se complementa a tiempo, afectará gravemente la salud, secará la piel, aumentará las arrugas y acelerará el envejecimiento humano.
Sugerencias nutricionales
El agua con miel (para bebés mayores de un año), el agua mineral, la leche y el zumo de manzana son bebidas ideales para calmar la sed.
Bebe más papilla
En el solsticio de verano, cuando el Yang Qi está en su punto más alto, el metabolismo del bebé es fuerte y los fluidos corporales pierden más agua, lo que los hace más propensos a dañar el cuerpo. líquidos y consumir Qi. La dieta de verano debe ser ligera y fácil de digerir, y no comer demasiados alimentos crudos, fríos y grasosos.
Si puedes darle a tu bebé un poco de papilla en este día, no solo podrá reponer el agua que el bebé necesita, sino que también nutrirá el cuerpo y prevenir enfermedades combinando ricos ingredientes.
Consejos de Nutrición
¿Cena de verano con gachas mixtas de frijoles? ¿Jugar un papel protagónico? No solo es rica en nutrientes, sino que la papilla no tiene muchas calorías y tiene una fuerte sensación de saciedad, lo que de hecho tiene el efecto de perder peso.
Los frijoles diversos son ricos en nutrientes, como los frijoles mungos, que pueden eliminar el calor y la humedad; los frijoles rojos pueden nutrir la sangre y el corazón; los frijoles rojos grandes pueden fortalecer el bazo y nutrir la sangre; las semillas pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad; los frijoles negros pueden nutrir el bazo y los riñones.
Cocinar papilla con frijoles mixtos no sólo permite reponer agua, sino también obtener una gran cantidad de nutrientes antioxidantes que no se obtienen fácilmente en la dieta diaria, como flavonoides, taninos, saponinas, además de alcaloides, estigmasterol. y cumarina. Vitaminas, glucósidos cardíacos y mucha fibra dietética.
Consejos para cocinar gachas
Remojar varias alubias con una hora de antelación. Si estás ocupado en el trabajo y no tienes tiempo para remojar, puedes poner los frijoles y el agua en la olla. Después de hervir, agregue agua fría cada dos o tres minutos. Después de tres a cinco veces, los frijoles florecerán fácilmente. Después de florecer, poner el arroz a fuego lento y cocinar durante media hora. Aquí es cuando la papilla sabe mejor.
Receta de papilla recomendada: gachas de hojas de loto
Las fragantes hojas de loto pueden dispersar la estasis y fortalecer el bazo, lo que es útil para aliviar el calor del verano y la polidipsia y mejorar el edema. Preparado en un plato de avena, es fragante y tiene un toque de verde claro, como un estanque de lotos en verano. Cuando cocine gachas, agregue algunas hojas de loto para que las gachas queden ligeramente amargas. Puede despertar el bazo y estimular el apetito, y tiene la función de disipar el calor del verano, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed.
Método de trabajo
1. 100g de arroz japónica, 1 hoja de loto, azúcar osmanthus.
2. Lavar el arroz glutinoso, dejarlo en remojo en agua fría durante media hora, sacarlo y enjuagarlo nuevamente.
3. Poner el arroz glutinoso y el agua fría en la olla, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar durante unos 20 minutos.
4. Cuando el arroz esté medio cocido, cubrir la papilla con hojas de loto a modo de tapa.
5. Continuar cocinando a fuego lento durante 15 minutos, retirar las hojas de loto y sazonar con azúcar osmanthus.
Además de beber más gachas durante el solsticio de verano, también conviene beber más agua y no esperar a tener sed. Una dieta razonable, un sueño adecuado y ejercicio moderado pueden ayudar a su bebé a eliminar la humedad.
Comer más verduras
Los bebés también deben comer más verduras durante el solsticio de verano, preferiblemente verduras de temporada. Hay muchos tipos de verduras y frutas en verano y son ricas en nutrientes.
Las verduras que se encuentran habitualmente en el mercado durante el solsticio de verano, como el melón amargo, el melón de invierno, los tomates, la esponja vegetal, la calabaza, el pepino, la sandía, etc., tienen el efecto de aliviar el calor y enfriar.
Especialmente algunas frutas y verduras oscuras, como las zanahorias, los mangos, los tomates rojos y amarillos, contienen una gran cantidad de caroteno y fitoquímicos, que ayudan a mejorar la inmunidad y complementan las vitaminas y minerales y la fibra dietética.
Atención especial
Comer alimentos grasosos para tu bebé durante el solsticio de verano aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. El bebé se sentirá hinchado, no querrá comer y se cansará. fácilmente.
Sugerencias nutricionales
La dieta del bebé durante el solsticio de verano debe ser ligera y moderada. Al mismo tiempo, el verano es la estación en la que se producen con mayor frecuencia enfermedades infecciosas intestinales. ¿Deberíamos comer más? ¿esterilización? Las verduras pueden prevenir enfermedades intestinales.
Precauciones para la dieta del bebé en el solsticio de verano 1. Coma menos grasas
A medida que aumenta la temperatura en el solsticio de verano, la sangre en el cuerpo del bebé también cambiará en diversos grados. Cuando la temperatura supera los 35°C, la sangre se vuelve más espesa. Si comes algo de carne en este momento, solo empeorará tu estado de ánimo.
Además, los alimentos cárnicos también contienen una gran cantidad de proteína animal, lo que reducirá el contenido de triptófano en el cerebro, haciendo que los bebés sean propensos a la agresividad y la ansiedad.
Comer demasiada carne en los días calurosos de verano reducirá la concentración de calcio en tu cuerpo y aumentará tu tendencia a estar irritable y irritable.
Además, comer demasiada carne también puede provocar arteriosclerosis, lo que a su vez puede aumentar la presión arterial. Esta es una razón importante de la inestabilidad emocional de las personas.
2. Consuma menos bebidas frías
En el caluroso verano, tanto a los adultos como a los niños les gusta beber bebidas frías para refrescarse. Pero algunos niños se salen de control y a veces comen varios helados a la vez. El consumo de bebidas frías es muy perjudicial para la salud de los niños.
En primer lugar, durante la calurosa temporada de verano, la secreción de ácido gástrico del cuerpo humano disminuye y la función inmune del sistema digestivo disminuye. En esta época, las condiciones climáticas son las adecuadas para el crecimiento y la reproducción de los animales. bacterias. Por lo tanto, el verano suele ser la estación de mayor incidencia de enfermedades del tracto digestivo.
Comer demasiadas bebidas frías hará que la temperatura en el tracto gastrointestinal de los niños baje repentinamente, lo que hará que la circulación sanguínea local se ralentice, dañando la función gastrointestinal, afectando la absorción y digestión de los nutrientes de los alimentos y provocando incluso la digestión del niño Disfunción funcional, provocando frecuentes dolores abdominales e incluso síntomas de gastroenteritis aguda como vómitos y diarrea. Por tanto, lo mejor es que los niños se mantengan alejados de las bebidas frías en verano. Te puede interesar:
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