¿Cómo se mantiene Xiaohan en forma? Conocimiento común sobre la preservación de la salud durante el período solar de Xiaohan.

Como dice el refrán: "Si te mudas en invierno, tendrás menos probabilidades de enfermarte; si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina". del ejercicio invernal, pero debes prestar atención al método. Antes de hacer ejercicio, realice algunas actividades de calentamiento, como trotar, frotarse la cara y darse palmaditas en los músculos de todo el cuerpo. Cuando tengas tiempo libre, mantén los puños en las manos, conecta las barbillas y date la vuelta. También debes tener una mente tranquila y optimista, no preocuparte por asuntos triviales, tener una mente tranquila y añadir diversión.

2. Enfermedades

El Frío Nevado es la estación en la que los resfriados y resfriados son comunes. Además de mantenerte abrigado, también debes hacer más ejercicios de estiramiento para reponer tu energía yang y mejorar tu conciencia sobre la prevención. Además, después de lavarte la cara todos los días, puedes frotarla con las manos para generar calor, lo que puede mejorar tu capacidad de resistir el frío.

El tercer paso: tomar un baño

El clima en Xiaohan es frío, cuando el mal Yin es más fuerte y la inmunidad humana es relativamente baja. Por eso también debes prestar atención al ducharte. Por ejemplo, Yang Qi convergerá por la noche y Yin y Cold se volverán más fuertes gradualmente. Asegúrese de no quedarse dormido inmediatamente después de ducharse por la noche. Asegúrate de secarte el cabello para evitar la invasión de espíritus malignos. Además, el agua del baño habitual contiene bacterias y cloro residual, lo que es más probable que cause molestias en la piel o el cuerpo debido a problemas de calidad del agua en la estación fría. En respuesta a los problemas de calidad del agua, Haier lanzó su calentador de agua eléctrico de segunda generación, que utiliza tecnología de descarga de agua purificada para esterilizar y eliminar el cloro residual, protegiendo la salud de más personas.

4. Masaje de pies

La medicina tradicional china cree que “la sangre se coagula cuando se expone al frío”, por lo que es muy importante para fortalecer el cuerpo y ahuyentar el frío debido a un resfriado menor. Como dice el refrán, el frío empieza por los pies. Por lo tanto, no se debe ignorar mantener los pies calientes. La mejor manera es remojar los pies con medicina tradicional china. Puede poner hierbas medicinales chinas como Angelica sinensis, cártamo y Millet Spatholobus en una olla, hervirlas, agregarlas al agua, verterlas en agua tibia y remojar sus pies todos los días. Después de remojar los pies, puede frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies durante 5 minutos, lo que puede tener un buen efecto para disipar el frío y promover el sueño.

Hanxiao Shibu

Los complementos alimenticios deben seleccionarse según el ascenso y descenso del yin y el yang y la naturaleza de la comida. Para las personas con deficiencia parcial de yang, es aconsejable comer alimentos calientes como cordero y pollo, porque el cordero y el pollo son cálidos por naturaleza y tienen el efecto de calentar el medio y reponer el qi, reponiendo la esencia y la médula de las personas con yin y yang; las personas con deficiencia parcial de yin pueden complementar la carne de pato y ganso, porque tienen un sabor dulce y de naturaleza neutra, y pueden reponer la deficiencia; qi. Además, la tortuga de caparazón blando, la raíz de loto, los hongos, el pescado y los productos de soya son buenos suplementos en este momento.