Las fuertes nevadas y los períodos solares deberían ser ligeros y regulares.
Las fuertes nevadas y los términos solares deberían ser ligeros y regulares.
Cuando nieva y durante los períodos solares, todo el mundo debería prestar atención a comer alimentos calientes para nutrirse. En caso de fuertes nevadas y climas fríos, el mal frío puede dañar fácilmente el yang del riñón, por lo que es aconsejable comer alimentos calientes. Además de los alimentos básicos diarios y diversas verduras y frutas, se puede comer más carne con suficientes calorías, como cordero y ternera. Al guisar cordero, si se combina con angélica y astrágalo, puede reponer el qi y la sangre, lo que es especialmente beneficioso para quienes temen al frío en invierno, tienen manos y pies fríos y son propensos a resfriarse.
Prestar atención a comer más alimentos que tengan el mismo origen que los medicamentos y los alimentos. Como dice el refrán, muchos alimentos también son buenos tónicos, convenientes y asequibles, y no hay necesidad de preocuparse por los efectos secundarios. Sin embargo, si bien se aclara la diferencia entre suplementos dietéticos y suplementos medicinales, también se deben elaborar suplementos adecuados según la constitución personal. Por ejemplo, las personas mayores con deficiencia renal deben comer más alimentos que puedan nutrir los riñones y resistir el envejecimiento, como las nueces. castañas, riñones de cerdo, tortugas de caparazón blando, etc. Para prevenir la neurastenia y retrasar el envejecimiento del cerebro, se pueden comer más alimentos que sean buenos para el cerebro y promuevan el sueño, como cerebro de cerdo, azufaifa, etc. Los pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión y enfermedades coronarias deben comer más apio, espinacas, hongos negros, espino, algas marinas, etc. Para prevenir la pérdida de la visión, conviene comer más zanahorias, hígado de cerdo, melones, etc.
Las fuertes nevadas y los términos solares deberían ser ligeros y regulares.
La gente debe prestar atención a una suplementación adecuada durante el período solar con fuertes nevadas. Tomar suplementos con pescados grandes y carne en invierno no es bueno para la salud. En invierno debemos seguir una dieta ligera y regular. Una dieta y nutrición equilibradas son la base del término solar Daxue. Todavía es necesario organizar la dieta de manera razonable de acuerdo con el principio del equilibrio nutricional dietético. Es difícil lograr el efecto de la suplementación simplemente confiando en ciertos alimentos. Puedes consultar la pagoda de dieta equilibrada recomendada por la Sociedad China de Nutrición y elegir diferentes tipos de alimentos en proporción.
Durante la intensa nevada solar, la patata es el alimento principal, con una mezcla adecuada de cereales integrales.
Todo el mundo puede comer más cereales integrales, especialmente las personas mayores y las mujeres embarazadas. Principalmente cereales y patatas, presta atención a la combinación de cereales gruesos y finos para obtener una nutrición más completa. El ñame, la batata y el taro son alimentos de patata, que son más ricos en fibra dietética y micronutrientes que el arroz y la harina blanca. Son una buena opción para sustituir algunos alimentos básicos. La medicina tradicional china cree que el ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y pertenece a los meridianos del bazo, los pulmones y los riñones. Tiene las funciones de nutrir el bazo y el estómago, promover los fluidos corporales, nutrir los pulmones y nutrir los riñones. y esencia astringente, por lo que es apto para consumir durante el periodo solar de fuertes nevadas.
Durante el período solar con fuertes nevadas, puede complementar según su propia condición física y no ingerir demasiados alimentos complementarios. Al mismo tiempo, debemos comer alimentos ligeros en lugar de picantes. Si desea tomar suplementos de manera más efectiva en invierno, no solo debe preparar recetas nutritivas, sino que también necesita métodos de suplementación razonables para lograr buenos resultados. Te sugerimos que puedas comer algún alimento ligero para reponer tus términos solares en los días de mucha nieve, preferiblemente con cereales integrales.