¿Cómo mantener una buena salud después del festival de fuertes nevadas?

Después de las fuertes nevadas, el clima es cada vez más frío. En este momento, debes cuidar bien tu cuerpo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, este es un momento en el que se pueden tomar suplementos y mantener la salud. Aunque puedes nutrir tu cuerpo en invierno, no te excedas. Generalmente, se centra principalmente en calentar y tonificar. Por ejemplo, podemos comer más carne de res y cordero, longan y azufaifa, que pueden regular suavemente el cuerpo. También es mejor comer más frutos secos, como avellanas o nueces, que pueden cuidar bien el hígado, pero no conviene comer demasiado, sólo una cantidad adecuada.

Los mayores en casa tienen la costumbre de acaparar repollo en invierno. De hecho, es bueno comer más repollo en invierno, porque el repollo también es suave y tiene el efecto de eliminar el calor, por lo que podemos desintoxicarnos comiendo repollo en invierno. Además del repollo, también podemos comer más rábanos. Debido a que hace demasiado frío en invierno, pocas personas salen a hacer ejercicio. La inactividad prolongada hará que nuestro qi y nuestra sangre funcionen con lentitud, por lo que comer más rábanos puede mejorar nuestro qi y nuestra sangre. la sangre corre más suavemente.

Además de estos aspectos de la alimentación, también hay que desarrollar hábitos de trabajo y descanso. En invierno, los días son cortos y las noches largas, así que acuéstate temprano y levántate temprano, y trata de no quedarte despierto hasta tarde por la noche. En invierno, aunque hace mucho frío afuera y la casa es relativamente cálida, aún es necesario abrir más ventanas para ventilar, porque el aire interior también debe estar limpio.

En invierno, cuando el clima es cambiante, también es la estación en la que los resfriados son comunes, por lo que debes prestar atención a los cambios de tu cuerpo, tratar de evitar ir a lugares concurridos y usar mascarilla cuando debería. Este invierno es diferente a los inviernos anteriores, por lo que todos deben prestar atención a mantenerse abrigados y protegidos del frío. También puedes hacer algo de ejercicio moderado en invierno, que es bueno para el cuerpo, pero no debe ser demasiado extenuante, especialmente cuando todo el cuerpo está sudando. No te duches ni uses demasiada ropa. Deberíamos esperar hasta que el sudor disminuya.