Qué comer en Dahan_Tabúes dietéticos en Dahan
Introducción: ¿Qué se debe comer en la temporada de resfriados severos? La siguiente es la colección de YJBYS sobre qué comer en un día frío, ¡bienvenido a leerla y consultarla!
¿Qué debo comer si estoy resfriado?
Nueces
Las nueces contienen entre un 40% y un 50% de grasa, la mayor parte de la cual son ácidos grasos insaturados. El director Ni Wenjie dijo que las nueces pueden reducir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que pueden mejorar la actividad celular, promover la función hematopoyética y estimular el apetito. Estos son de gran beneficio para mejorar la salud y resistir el frío.
Cordero
Cuando se empuja el cordero, está frío y puede reponer el yang. El cordero tiene los efectos de fortalecer el cuerpo, nutrir la sangre, calentar el cuerpo, nutrir los riñones, ser afrodisíaco, desarrollar músculos, fortalecer el cuerpo y resistir el viento y el frío. Puede mejorar los síntomas de debilidad física, deficiencia de yang, escalofríos, fatiga y. Otros síntomas en personas de mediana edad y ancianos. El cordero puede reponer la sangre y tratar el qi de las mujeres, la deficiencia de sangre y la pérdida de peso corporal. El cordero también ayuda a hidratar y embellecer el rostro y oscurecer la barba y el cabello. El cordero también puede promover la secreción de jugos digestivos, proteger la pared del estómago y ayudar a la digestión. La mayoría de la gente puede comer cordero. Cabe señalar que el cordero es un producto caliente y no debe ser consumido por personas que sufren de calor interno o síntomas de calor interno. Los pacientes con influenza, enteritis aguda y presión arterial alta no deben consumirlo.
Arroz glutinoso
El arroz glutinoso habitual en la vida diaria también es un maestro para protegerse del frío. El arroz glutinoso tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Después de comer, puede nutrir el qi y la sangre del cuerpo y nutrir el bazo y el estómago. Una vez que el bazo y el estómago se calientan, la respiración de una persona se vuelve bastante suave, lo que hace que todo el cuerpo se caliente y se proteja contra el frío. Cabe señalar que el arroz glutinoso es más difícil de digerir que el arroz común y tiene más calorías, por lo que no se debe consumir en grandes cantidades a la vez.
Macroalgas
El quelpo contiene una gran cantidad de yodo, que ayuda en la síntesis de la hormona tiroidea y tiene un efecto térmico. Porque puede acelerar el proceso de oxidación de tejidos y células, mejorar el metabolismo basal del cuerpo, acelerar el flujo sanguíneo de la piel y aliviar los resfriados, etc. Por lo tanto, beber sopa de algas marinas en estaciones frías como el invierno y la primavera puede mejorar la resistencia al frío. Hay muchas formas de cocinar algas, como costillas de cerdo estofadas con algas, asado de algas, tiras de algas, sopa de algas, tiras de algas frías, etc.
Zanahorias
Las zanahorias pueden mejorar la fuerza física y la inmunidad, activar la función de los órganos y la circulación sanguínea, regulando así los órganos, calentando el cuerpo y nutriéndolo. Lave y corte las zanahorias y las cebollas, saltee las cebollas en aceite de oliva hasta que estén transparentes, luego agregue las zanahorias y saltee. Agrega el caldo y deja hervir, añadiendo una pizca de sal sazonada. Beber de forma prolongada 200 ml al día en el almuerzo o la cena mejorará la sensibilidad al frío.
Prevención de los "Cinco Resfriados" en la temporada de resfriados severos
1. Prevención de los resfriados pulmonares:
Beber papilla caliente para ahuyentar el frío. Secreción nasal, tos, dolor de cabeza… el resfriado y el resfriado son los problemas más habituales en invierno. El director del Departamento Pulmonar, Zhang, señaló que si los síntomas son leves, se pueden elegir algunos ingredientes que puedan aliviar los síntomas y disipar el resfriado. La papilla de hadas de la receta de la experiencia Huizhitang de la dinastía Qing es buena. Hay una canción que dice: "Herve un puñado de arroz glutinoso en sopa, hierve siete cebollas verdes y siete rodajas de jengibre en sopa, mezcla con media taza de vinagre, puedes mantenerte en forma incluso si estás resfriado". Ponte ropa abrigada, cúbrete con una colcha y vete a la cama. Una vez al día por la mañana y por la noche durante 2 días.
2. Prevenir el frío en la cintura:
Frotar la cintura con ambas manos para calentar el yang del riñón. El director Lin dijo que frotar la cintura con ambas manos puede ayudar a dragar los meridianos, fortalecer la cintura y fortalecer los riñones. La cintura es donde discurren los "mai" (meridianos alrededor de la cintura), especialmente la zona lumbar a ambos lados de la columna, donde se encuentran los riñones. Al riñón le gusta el calor y odia el frío. El masaje regular puede calentar el riñón, fortalecer el yang y suavizar el qi y la sangre. El método específico es: después de calentar las manos, presione con fuerza la cintura y los ojos, haga una pausa por un momento y luego frote hasta la vértebra de la cola (punto Changqiang). Haga de 50 a 100 veces cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche.
3. Previene los resfriados de cuello:
Usa bufanda y cuello alto. El invierno es la estación de mayor incidencia de espondilosis cervical. Según el cirujano plástico Dr. Wang Zhuo, el cuello es la "fortaleza" del cuerpo humano. No sólo está lleno de vasos sanguíneos, sino que también tiene muchos puntos de acupuntura importantes, como el punto Dazhui, el punto Fengchi y el punto Jianjing, que se extienden hasta los hombros. Usar un collar alto es una buena manera de bloquear el viento frío, mantener el cuello caliente y evitar que los vasos sanguíneos de la cabeza y el cuello se encojan debido al frío, lo que es útil para prevenir la presión arterial alta, las enfermedades cardiovasculares y el insomnio. . Además, la bufanda, el pañuelo o el chal adecuados también pueden ayudarle a mantenerse abrigado.
4. Previene el resfriado nasal:
Frota tu nariz con agua fría por la mañana. Cuando el clima se vuelve frío, la "sequedad por frío" se vuelve más evidente y la rinitis se ha convertido en una preocupación importante para muchas personas. En este momento, "¡también puedes usar frío para controlar el resfriado! Límpiate la nariz con agua fría todas las mañanas o antes de salir". Lavarse la nariz con agua fría todas las mañanas y noches ayudará a mejorar la inmunidad de la mucosa nasal y es una buena forma de prevenir y tratar la rinitis.
Al lavarse la nariz con agua fría, frotar las alas de la nariz puede mejorar la circulación sanguínea de la mucosa nasal y ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica, como la congestión nasal y los estornudos.
5. Evita retroceder ante la batalla:
A menudo me mojo los pies. Un baño de pies es diferente a lavarse los pies con agua caliente. Zhang Jiansheng, director del departamento de masajes, dijo que hay tres cosas a las que se debe prestar atención al tomar un baño de pies. La primera es la temperatura. La mejor temperatura del agua es de unos 40°C y las articulaciones del tobillo están sumergidas en agua. El segundo es el tiempo. Remoje durante 20 a 30 minutos cada vez y agregue agua caliente de vez en cuando para mantener la temperatura del agua. Es mejor tener la piel ligeramente enrojecida después del remojo. El tercero es el masaje. Después de remojar los pies, séquelos y masajee los dedos y las plantas durante 2-3 minutos. Finalmente, lo mejor es acostarse dentro de la media hora posterior a completar los tres puntos anteriores para asegurar el efecto del baño de pies. Además, no es aconsejable tomar un baño de pies inmediatamente después de una comida, y la temperatura del baño de pies de los pacientes diabéticos no debe ser demasiado alta. Las personas con quemaduras, impétigo, varicela, sarampión, piel del pie agrietada o traumatismos en los pies no deben tomar un baño de pies. Seque sus pies inmediatamente después de un baño de pies para mantenerlos calientes. Durante el proceso de remojo de los pies, si se produce alguna anomalía como confusión, palidez, sudores fríos, etc., deténgase inmediatamente y busque tratamiento médico a tiempo.