El cielo y la tierra comenzaron a encontrarse, y aparecieron todas las cosas.
Los antiguos creían que la primavera es la armonía del cielo y la tierra, y la vegetación brota; el verano es el comienzo del cielo y de la tierra, y todo es hermoso. El ambiente era tenso y el clima era hermoso. El verano es la mejor época para la interacción entre el cielo y la tierra.
La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, que debe reponerse a tiempo. Además de beber más agua, también es una buena opción comer más verduras ricas en agua. Entre las verduras ricas en agua, las más recomendadas son las de melón, como el melón de invierno, el pepino, la bergamota, la lufa, la calabaza, etc.
Después de un largo verano, los días son cada vez más largos y las noches más cortas. Dormir a esta hora debe ser relativamente "dormir hasta tarde y levantarse temprano" para recibir el aire fresco del cielo y la tierra, pero aún así se debe prestar atención a la "siesta", especialmente a la siesta adecuada, para garantizar un estado mental completo y suficiente fuerza física. .
La dieta en esta época debe ser ligera, principalmente baja en grasas, fácil de digerir y rica en fibra, y comer más frutas, verduras y cereales integrales. Por lo general, puedes comer más pescado, pollo, carne magra, frijoles, semillas de sésamo, espino, arándano, etc. , Coma menos despojos y grasas animales y coma menos alimentos salados.
El verano también es una época de alta incidencia de enfermedades gastrointestinales como la disentería bacteriana, la gastroenteritis aguda y las intoxicaciones alimentarias. Preste atención a la higiene dietética, beba más agua tibia y coma menos bebidas frías.