¿Qué frutas se deben comer durante el solsticio de verano?
1. La fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta de temporada en mayo y junio. Sus frutos son grandes y jugosos. La fruta del dragón se puede cultivar de forma natural sin el uso de pesticidas porque está expuesta a menos plagas y enfermedades durante el proceso de crecimiento. En teoría, es un alimento verde no tóxico y libre de contaminación, lo que lo convierte en un gran regalo en el caluroso verano. Pero, de hecho, lo que es más valioso son las propiedades inherentes de la fruta del dragón, que puede desintoxicar, antienvejecer, nutrir la piel, enriquecer la sangre y reducir los lípidos en sangre. Se produce en temporada y puede ayudarnos a prevenir y resolver muchos problemas. causado por el calor y la humedad.
Una de las mayores características de la fruta del dragón es que es apta para todas las edades. No existen tabúes especiales a la hora de comer, pero no es adecuado que personas con constitución débil coman demasiado. Cuanto más roja es la pitahaya madura, más difícil es conservarla, por lo que es mejor comerla inmediatamente después de comprarla para absorber completamente los nutrientes.
2. Melón Hami
El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C. , fósforo y sodio , potasio. Comer melón puede promover significativamente la función hematopoyética del cuerpo y puede usarse como producto terapéutico para la anemia. Si te sientes cansado, inquieto o tienes mal aliento con frecuencia, comer melón puede mejorarlo.
Aunque el melón no es una fruta de verano, puede prevenir eficazmente las quemaduras solares. El melón es rico en antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la capacidad de las células para resistir la protección solar y reducir la formación de melanina en la piel. Además, comer medio melón todos los días puede complementar las vitaminas C y B solubles en agua, que pueden garantizar las necesidades del cuerpo para mantener el metabolismo normal.
3. Sandía
La sandía es realmente buena, especialmente en verano. Tiene una función especial, como eliminar el calor y reponer potasio. , su sabor es dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A y vitamina C, y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La sandía también es una fruta de belleza natural. El jugo de sandía contiene una variedad de aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, como la citrulina, que es fácilmente absorbida por la piel, hidrata la piel del rostro y brinda protección solar y blanqueamiento.
Para aliviar el calor, muchas personas suelen sacar la sandía del frigorífico y comerla directamente. De hecho, lo mejor es dejarlos media hora antes de comer. La sandía es un alimento crudo y frío, y la refrigeración aumentará su frescura. Si come demasiado, el tracto gastrointestinal se estimulará repentinamente, lo que fácilmente puede provocar contracciones y espasmos, lo que provocará pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal y distensión abdominal y diarrea.
4. Ciruelas
Esta es una buena temporada para comer ciruelas. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían el efecto de embellecer y nutrir la piel. Sun Simiao dijo que la medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen la función de producir líquido, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diurética. Se debe tomar enfermedad hepática. ? Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen efecto laxante y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene tienen funciones hematopoyéticas y de purificación de la sangre, pueden fortalecer las funciones del hígado y los riñones y pueden tratar la presión arterial alta y los trastornos fisiológicos.
Es especialmente beneficioso su consumo para personas con fiebre, sed, deficiencia ósea y ascitis provocada por enfermedades hepáticas, profesores y actores con ronquera o afonía, hepatitis crónica, cirrosis, etc. Las ciruelas contienen grandes cantidades de ácido de frutas, que pueden dañar el bazo y el estómago. El consumo excesivo puede provocar fácilmente dolor de estómago y los pacientes con úlceras pépticas y gastroenteritis aguda y crónica no deben tomarlo. Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Por lo tanto, las personas con deficiencia de bazo y flemas húmedas y los niños no deberían comer más.
5. Melón Hami
El melón de invierno es de naturaleza dulce y fría. No sólo tiene los efectos de calmar la sed, eliminar el calor, aclarar los triples quemadores, facilitar la micción y ser laxante. También tiene el efecto de prevenir el golpe de calor y reponer el qi. ¿Se llama un melón? ¿Pedicura de melón? Puede utilizarse para tratar la ictericia, la hepatitis infecciosa ictérica y la cirrosis. La pulpa de guar también puede tratar las llagas en la boca y la nariz. Las semillas de melón tienen efectos disipadores de calor, desintoxicantes y diuréticos y pueden usarse para tratar el dolor de pulmón. Sin embargo, los pacientes con deficiencia de bazo y estómago, diarrea, vómitos con sangre y hemoptisis no deben consumirlo.
¿Puedo elegir a la hora de recoger melones? ¿Ver, tocar, oler? método. En cuanto a la piel y la pulpa, en términos de características ecológicas, los melones con piel gruesa tienen un alto contenido de azúcar y un sabor más crujiente y dulce. Debido a que la cáscara del melón es espesa, es rica en nutrientes. 2. Toca los tallos del melón y compáralos con los tallos de la fruta. Si el tallo de la fruta es demasiado grueso, puede teñirse con más auxina y, naturalmente, el sabor será pobre. Cuando se arranca el melón con la mano, el rizoma se caerá naturalmente, dejando un pequeño hueso, lo que indica que el melón está naturalmente maduro. Después de tres olores, los melones con un aroma fuerte son mejores.
6. Melocotón
Dentro de las frutas de verano, el melocotón es una fruta con un alto valor nutricional. Los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos frutales, además de algo de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. Los melocotones contienen un contenido relativamente alto de hierro, que es la principal materia prima para la hematopoyesis en el cuerpo humano y ayuda a prevenir la anemia.
Además, como los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por tanto, comer melocotones no sólo puede aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito. Se le puede llamar fruta y melocotón para el cuidado de la salud.
El melocotón se caracteriza por su sabor fragante y dulce. Si quieres aprovechar al máximo este aroma, no lo guardes en el frigorífico. En un refrigerador seco, la dulzura de los melocotones seguirá evaporándose, por lo que los melocotones deben almacenarse a temperatura ambiente.
7. Lichi
El lichi tiene un alto valor nutricional y es especialmente beneficioso para el aporte nutricional del organismo. Cuando lo ves translúcido y cremoso, piensas en una piel suave, pero de hecho, el lichi es realmente bueno para la piel. Los lichis son ricos en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel. El jugo de lichi es dulce y rico en azúcar, lo que puede reponer energía y aumentar la nutrición.
Aunque los lichis son buenos, conviene consumirlos con moderación. Los expertos recuerdan que no se deben comer grandes cantidades de lichis de forma continua. Para los niños, es mejor no comer a los niños con calor interno severo, y a los niños normales comer lo menos posible; para los ancianos, las personas con estreñimiento deben tratar de no comerlo, especialmente los pacientes con enfermedades hepáticas, renales y diabéticas; ¡Y las enfermedades gastrointestinales deben consumirlo con precaución!
8. Bayberry
El arándano es una fruta muy popular en verano. El arándano tiene un sabor ácido y dulce y es una buena fruta digestiva. Además, muchos de los nutrientes contenidos en el arándano también pueden tener efectos antiinflamatorios, antibacterianos, anticancerígenos, de belleza y de pérdida de peso. La fruta fresca del arándano puede ayudar a la digestión, producir líquidos y calmar la sed. Es un buen producto para disipar el golpe de calor, prevenir el golpe de calor, eliminar el sarampión y aliviar la polidipsia. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. Las frutas frescas tienen un sabor ácido, lo que puede aumentar la acidez del estómago, digerir los alimentos y aumentar el apetito.
Los arándanos recogidos deben ser grandes, de color rojo oscuro y secos al tacto. Son unos buenos arándanos maduros, muy dulces. Los arándanos de color rojo brillante en realidad están crudos y tienen un sabor muy ácido. Los arándanos que son de color demasiado oscuro están demasiado maduros y se sentirán húmedos al recogerlos, como si estuvieran empapados en agua, lo cual no es delicioso. Al elegir arándano, preste atención al olor. Los arándanos frescos huelen muy fragantes; si se almacenan durante mucho tiempo o de forma inadecuada, puede haber un ligero olor a vino, lo que indica que los arándanos han fermentado y no se pueden comprar.
9. Cerezas
Como fruta de temporada en verano, las cerezas contienen un alto contenido en hierro y son la mejor fruta para reponer la sangre. El color de las cerezas es rojo y está compuesto por componentes extremadamente complejos. La antocianina que contiene es un fitoquímico con una fuerte capacidad antioxidante y sólo se encuentra en unos pocos alimentos. Las principales funciones de las antocianinas, la vitamina C y la vitamina E de las cerezas son luchar contra los radicales libres y retrasar el envejecimiento humano. Cuanto más oscura es la cereza, más antocianinas contiene. Por tanto, las cerezas moradas tienen un mayor efecto antioxidante, seguidas de las cerezas de color rojo oscuro, las cerezas de color rojo claro y las cerezas amarillas.
La cereza es de hecho una fruta extremadamente nutritiva, pero la medicina china cree que las cerezas son alimentos calientes y comer demasiadas de una vez puede provocar fácilmente calor interno. Por supuesto, esto tiene mucho que ver con el físico personal. Algunas personas no sienten ninguna molestia incluso si comen cerezas según su peso, por lo que la medicina china recomienda que lo ideal es comer 10 cerezas al día.
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