El clima es caluroso en verano, lo que consume fácilmente la energía Yang y la fuerza física. ¿Cuáles son las cuatro formas de energizarte?
El verano también se llama la canícula. Este período es frío y húmedo, con altas temperaturas y frecuentes precipitaciones. Sin embargo, debido al aumento de la humedad relativa del aire, el cuerpo humano es muy susceptible a la humedad y la turbidez. El exceso de humedad en el cuerpo hará que el cuerpo no pueda funcionar normalmente y es más probable que cause disfunción del bazo y del estómago, lo que provocará que los pacientes sufran síntomas como edema y pérdida de apetito, lo que no es bueno para la salud física y mental. salud. En este caso, debes comenzar con tu dieta y comer más ingredientes que puedan eliminar el calor y la humedad, como la sopa de melón de invierno, las gachas de frijol mungo o las gachas de cebada y frijoles rojos.
2. Masajear los puntos de acupuntura
Si masajeas los puntos de acupuntura de la manera correcta, puedes reponer la energía y la sangre perdidas en el cuerpo. Por ejemplo, el punto de acupuntura Zhongchong se refiere a la parte media del cuerpo. tu dedo medio. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el punto Zhongchong no sólo es sensible al dolor, sino que también puede refrescar la mente presionando este punto. Por lo general, masajear las manos izquierda y derecha durante tres minutos cada mañana y noche puede lograr el efecto práctico ideal.
3. Abrir las ventanas para ventilar
Debido a las altas temperaturas del verano, a muchas personas les suele gustar permanecer en habitaciones cerradas con aire acondicionado en su vida diaria. Aunque hace frío, el aire no circula, lo que provoca falta de oxígeno en el interior. Cuando el cerebro humano está en un estado de hipoxia durante mucho tiempo, el cuerpo humano naturalmente tendrá síntomas de fatiga y mal estado mental. Si desea mejorarlo en este momento, debe abrir las ventanas para ventilar, a fin de garantizar un contenido suficiente de oxígeno en el interior.
4. Estiramientos
Los estiramientos son en realidad una forma de relajar los músculos. Para las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo, las posturas de estiramiento regulares no solo pueden promover el metabolismo y metabolizar el exceso de desechos en el cuerpo, sino también garantizar que el cerebro tenga suficientes nutrientes y O2, eliminando así el problema de la fatiga. En mi opinión, además de los cuatro métodos anteriores, los dos siguientes son contramedidas esenciales.