¿Cómo superar los momentos bajos emocionales?
En primer lugar, presta atención al ciclo de tu reloj biológico. Echa un vistazo a qué días del mes tu estado de ánimo es generalmente bajo (excepto por razones externas obvias), cuánto dura y cómo te comportas, para saber lo que estás haciendo. Este es un aspecto muy importante para entenderse a uno mismo correctamente. Algunas personas dicen que los misterios de la naturaleza y del cuerpo humano nunca podrán explorarse por completo. Esto demuestra que conocerse a uno mismo no es fácil. Pero deberíamos entendernos a nosotros mismos lo más claramente posible en el nivel actual de desarrollo científico. Cuanto más claro lo entiendas, mejor podrás descubrir y desarrollar tu potencial.
En segundo lugar, cuando su estado de ánimo esté decayendo, trate de mantener la mente tranquila. No se exija demasiado en este momento, como estudiar, siempre que pueda completar las tareas de aprendizaje normales, no se presione en este momento. Cuando trates con los demás, esfuérzate por ser pacífico y evita ser impulsivo. Cuando veas algo que no te va bien, ten una mente más abierta y lo mejor es pensar más desde la perspectiva de los demás. De lo contrario, si estás de mal humor, tu eficiencia ya es baja, y si te presionas, tu eficiencia será aún menor, sentirás que no estás a la altura y tu estado de ánimo empeorará aún más. ¿No se convertiría en un círculo vicioso? Cuando estás de mal humor, los demás no lo saben. Es imposible que esperes que los demás te consuelen o hagan las cosas según tus ideas y necesidades. Si no controlas tu comportamiento y te vuelves impulsivo, harás muchas cosas de las que te arrepentirás.
En tercer lugar, debes encontrar formas de ajustar tu estado de ánimo para que los bajos no sean bajos. También podrías probar algunos métodos pequeños. Cuando te sientas deprimido, cumple tus pequeños deseos: Por ejemplo, si quieres comprar algo que te guste, ya sea un libro, una tarjeta o un trozo de chocolate… lo mejor es comprarlo en este momento. Una vez cumplido el deseo, las emociones también se ajustan. Además, es mejor organizar su corte de pelo mensual en este momento: las personas que salen de la barbería siempre están renovadas. Además, hablar con amigos cercanos también puede regular tus emociones. Algunas personas dicen que si compartes tu alegría con los demás, tendrás el doble de alegría; si compartes tus problemas con los demás, solo tendrás la mitad de tus problemas. Esto tiene sentido. En cuanto a participar en actividades físicas más moderadas, como caminar y jugar al bádminton, puede regular eficazmente su estado de ánimo. Después de ajustarte conscientemente de esta manera, tu llamado período bajo podrá superarse más fácilmente. Si hace esto con frecuencia, el período de marea baja será cada vez más corto y más ligero.