¿Qué deben hacer los estudiantes universitarios si están ansiosos?

Como estudiantes universitarios, especialmente en la oscuridad de la noche, cuando nos calmamos y pensamos, sentiremos que la ansiedad que trae la vida y nuestra propia confusión aumentarán nuestra ansiedad. A continuación te daré algunas sugerencias, espero que te puedan ayudar.

1. Aprende a registrar tus propias fortalezas.

Muchas personas sienten ansiedad, que en realidad es un sentimiento de falta de confianza. Como soy inferior a los demás en muchos aspectos, siento que mi vida es inferior a la de los demás. Entonces es a menudo porque ignoramos nuestras propias fortalezas. Por eso elegimos utilizar una pequeña libreta o tomar notas en nuestros teléfonos móviles para registrar nuestras fortalezas. Podemos registrar los premios que normalmente obtenemos por participar en actividades, algunos de nuestros trabajos exitosos y, por supuesto, nuestras buenas obras. En definitiva, vale la pena registrar cualquier cosa que nos permita descubrir nuestros propios puntos brillantes. Luego, cuando nos sintamos ansiosos e inseguros, podremos abrir estos registros y ver nuestras fortalezas. Entonces reducirás tu ansiedad.

2. Aprende a combinar la gestión emocional con el trabajo y el descanso.

A veces siento que estoy demasiado ansioso, tal vez porque me exijo demasiado a mí mismo. Deja que tu vida sea demasiado agotadora y te haga sentir emocionalmente fuera de control. Entonces necesitas aprender a gestionar tus emociones en este momento. Cuando nos sentimos deprimidos, podemos contener un poco nuestras emociones. Puede optar por descansar adecuadamente y hacer algo para relajarse. Después de lidiar con tus emociones, lo siguiente que hagas será más sencillo. Así que no se apresure a obtener resultados rápidos. Cuando se sienta ansioso, deténgase y alivie sus emociones.

3. Mantén la curiosidad y aprende más habilidades.

Algunas personas se sienten ansiosas y se sienten inferiores a otras porque hay pocas cosas que pueden hacer y pocas habilidades que han aprendido. Entonces, en este caso, podemos seguir siendo curiosos, hay muchas áreas que queremos explorar y podemos aprender más o menos. Por ejemplo, vi a otras personas tomar hermosas fotografías. Luego podremos aprender las técnicas de la fotografía. Podemos aprender algunas habilidades leyendo algunos libros o enseñando videos en línea, y luego dominar algunas habilidades a través de nuestro propio estudio y práctica. Este también es un aspecto del cultivo de tus propias habilidades. Esto también puede enriquecerte y reducir la ansiedad.

No importa de dónde venga nuestra ansiedad, debemos buscar una solución desde nuestros propios motivos. El verdadero problema nunca es nuestro, sino que proviene de nuestras circunstancias externas. Si no podemos cambiar el entorno externo, sólo podemos cambiarnos a nosotros mismos.