Precauciones para el cuidado de la salud durante el período solar con fuertes nevadas
1. La dieta debe ser cálida y tónica, y no demasiado entusiasta.
El invierno es seco y es fácil enfadarse si se come demasiada comida picante. Coma más cordero, ternera, apio, rábano blanco, patatas, col china, espinacas, manzanas, longan, etc. y evitar productos y bebidas frías.
2. Sé cauteloso en la vida diaria, haz ejercicio adecuadamente y mejora tu capacidad de adaptación al cambio climático.
Es necesario calentar completamente durante el ejercicio. Lo más adecuado es correr y caminar a paso ligero. No es recomendable realizar los ejercicios matutinos demasiado temprano. Es mejor esperar hasta que salga el sol. Evite hacer ejercicio con vientos fuertes, frío intenso, nieve intensa y no sude profusamente.
Principios de mantenimiento de la salud durante los períodos solares con fuertes nevadas
Primero, manténgase abrigado y proteja el Yang
El invierno es Yin, por lo que la esencia del Yin debe protegerse y Los fluidos corporales deben filtrarse menos. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor repentina y violentamente, especialmente evita usar ropa y pieles gruesas, emborracharte con el fuego, asarte el vientre y la espalda o sudar cuando entres en calor de repente.
En segundo lugar, es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano en la vida.
El sol brilla intensamente en invierno, especialmente por la noche, por lo que conviene "acostarse temprano y levantarse tarde". Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin. En la temporada de nieve todo está oculto, por lo que la preservación de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza y trabajar duro en la palabra "oculto". En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse temprano, con cierta moderación, especialmente en el sur.
Consulte el contenido anterior: People's Daily Online - Preservación de la salud con fuertes nevadas: tónico moderado durante períodos fríos y cálidos.
People's Daily Online-65438+Nueve principios de mantenimiento de la salud durante la intensa nevada solar del 7 de febrero para ayudarle a sobrevivir el invierno de forma saludable.