¿Cuál es el régimen de salud de la medicina tradicional china durante el período Solar de Nieve?
En primer lugar, la vida diaria debe ser acostarse temprano y levantarse temprano. El sol hace mucho frío en invierno, especialmente de noche. "Vete a la cama temprano y levántate tarde". Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin.
Todo queda oculto en la temporada de nieve, por lo que la preservación de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza y trabajar duro en la palabra "oculto". En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse temprano, con cierta moderación, especialmente en el sur. Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Las personas mayores deben vivir con cautela, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar su capacidad de adaptación al cambio climático.
2. Mantener el calor y proteger el cuerpo. Yang Qi pertenece al Yin en invierno. Basado en la protección de la esencia Yin, es aconsejable reducir la fuga de líquidos corporales. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor repentina y violentamente, especialmente evita usar ropa y pieles gruesas, emborracharte con el fuego, asarte el vientre y la espalda o sudar cuando entres en calor de repente.
Las características del término solar con fuertes nevadas son la sequedad y la baja humedad del aire. Además, la ropa debe aumentar a medida que baja la temperatura, mantenerse abrigada y cerca del cuerpo, no hacer sudar la piel y proteger el Yang Qi de ser violado. La temperatura será más baja por la noche, deberás usar más ropa y edredones al acostarte por la noche para mantener las extremidades calientes y la sangre fluyendo. Esto puede evitar muchas enfermedades, como resfriados, bronquitis, asma bronquial, trombosis cerebral, etc.
En tercer lugar, la llamada moderación significa lo correcto. Ni demasiado ni demasiado tarde. Si es demasiado cauteloso, provocará una pérdida de mantenimiento y no sabrá qué hacer. Trabajar un poco consumirá tu energía y dañará tu espíritu. Si tienes el más mínimo calor o frío, te quedas en casa. A la hora de comer, si tienes miedo a la gordura, el dulzor o la untuosidad, debes ponerte a dieta y comer menos. Ser criado en un estado así con demasiadas limitaciones no sólo es perjudicial para el cuerpo, sino que también hace imposible "vivir el resto de la vida en paz".
En cuarto lugar, no subas demasiados. El mantenimiento integral debe realizarse con moderación. Algunas personas consideran el "suplemento" como nutrición, por lo que la dieta enfatiza la nutrición y la alimentación debe complementarse, la vida diaria enfatiza la comodidad y el descanso, además, también se complementan con medicamentos nutritivos; Aunque los suplementos dietéticos, los suplementos medicinales y el descanso pertenecen a la categoría de atención médica, su uso excesivo afectará la salud. Al igual que algunas personas sufrirán de sobrenutrición si comen demasiado, y sufrirán de desequilibrio de movimiento y quietud si descansan. Tomar demasiados medicamentos provocará la disminución del yin y el yang, provocando que el metabolismo del cuerpo se desequilibre. , lo cual es contraproducente.
En quinto lugar, mejora tu estado de ánimo. Come más plátanos y avena. Este invierno habrá mucha niebla, lo que puede hacer que parezca sombrío. Lu Yan te recuerda que puedes comer más "alimentos felices" para mejorar tu estado de ánimo. Ella recomienda plátanos, avena y otros cereales. El ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas de la felicidad" del cuerpo, que pueden aliviar el estrés psicológico, aliviar la tensión y la depresión. La avena y otros cereales son ricos en carbohidratos y vitaminas B, que pueden mantener y aumentar la estabilidad del sistema nervioso; metabolismo energético. , ayuda a combatir el estrés y la depresión.
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