¿Qué debo comer por la mañana en verano?

¿Sabes cómo planificar tu dieta en verano? El verano caluroso es uno de los veinticuatro términos solares, especialmente el 23 o 24 de julio de cada año. Esta es la época más calurosa del año con las temperaturas más altas. Las altas temperaturas y la alta humedad son características climáticas destacadas en verano. Se debe prestar especial atención a la dieta en verano. Todos deberían comer más alimentos que puedan eliminar el calor, eliminar la humedad y fortalecer el bazo.

¿Qué es el calor del verano?

Gran Calor es uno de los veinticuatro términos solares. Según el calendario astronómico chino, a las 23:56 del 22 de julio, hora de Beijing, apareció oficialmente el término solar de Gran Calor. Great Heat, al igual que Little Heat, es un festival que refleja el calor del verano. Cada año, alrededor del 23 de julio del calendario gregoriano, cuando el sol alcanza los 120 grados de longitud, es el comienzo del período solar de verano.

Hay proverbios populares como "Cocer al vapor por arriba y hervir por abajo", "La locha morirá de calor antes y después del calor intenso", "Se acerca el gran calor, se acerca el calor". " y otros proverbios.

¿Cuál es la forma más correcta de organizar tu dieta en verano?

Para mantener una buena salud durante el caluroso verano, confía en el "qing"

Durante el verano caluroso, la temperatura es alta, la presión del aire es baja y la humedad es alta. Por lo tanto, la preservación de la salud de este término solar se centra en la palabra "qing". En primer lugar, debemos prestar atención a una dieta limpia. Lo más importante en verano es la higiene alimentaria. La comida tiende a estropearse en los días calurosos, lo que puede provocar diarreas y molestias gastrointestinales. Bebidas abiertas, comida, etc. Debe sellarse y refrigerarse. Además, preste atención a la vida útil de los alimentos y no coma alimentos sucios o en mal estado.

Es fácil que la humedad invada en verano. Para liberar la humedad del cuerpo, puedes optar por salir a caminar por la mañana y por la noche, cuando la temperatura es ligeramente más baja, o realizar actividades de baja intensidad como el Tai Chi. En los días bochornosos, minimice las salidas o la realización de actividades.

Para “quitar el calor” en épocas normales, lo mejor es beber papilla. El verano es muy caluroso, por lo que debes prestar atención a disipar el calor y eliminar el calor interno, y al mismo tiempo reponer el agua a tiempo. Para "aclarar y nutrir", primero hay que eliminar la humedad. Se pueden consumir algunos alimentos ligeros y fáciles de digerir para no dañar la función del tracto gastrointestinal. Por ejemplo, el ñame, la raíz de loto, etc., son todos buenos productos tónicos. . Los frijoles mungo pueden eliminar el calor y aliviar el calor del verano, mientras que la cebada puede eliminar la humedad, especialmente las gachas de frijol mungo y cebada, que pueden eliminar el calor y la humedad en pleno verano.

Todo el mundo tiene claro cómo llevar la dieta más correcta en verano. Espero que todos puedan comer correctamente en verano, prevenir el golpe de calor, refrescarse y proteger su salud.