El verano es largo: hay crecimiento y hay cosecha.
Se refiere a los seis términos solares de Changxia, Xiaoman, Mangzhong, Solsticio de Verano, Xiaoshu y Dashu. El verano y marzo son estaciones en las que se reproducen hermosos pastos. En este momento, "el cielo y la tierra se encuentran", en el que el cielo y la tierra representan el yin y el yang, y el cielo es yang impide que "el cielo y la tierra se encuentren", es decir, el solsticio de verano trae el nacimiento del yin y el yang. y el qi del yin y el yang comienzan a encontrarse, y el resultado del encuentro es "todas las cosas son hermosas".
El verano es un periodo extremo en el que el Yang crece y el Yin desaparece. El Señor de Xia crece, todas las cosas prosperan y el espíritu debe estar dentro. La preservación de la salud debe basarse en el "crecimiento". ¿Cómo podemos “crecer” en verano cuando todas las estaciones crecen y se recogen?
Acuéstate toda la noche y levántate temprano, y no te canses del día.
"Acostarse tarde y levantarse temprano" significa levantarse temprano en verano para adaptarse a la abundancia de energía yang; acostarse tarde para adaptarse a la deficiencia de yin;
"Nunca me canso del sol" y "aburrido" significan asco y rechazo, es decir, hay más sol en verano, pero no odies los días largos y calurosos, porque el sol puede. Nutre el cuerpo humano. El Yang Qi no debe usarse durante menos de 15 minutos cada vez, pero no debe ser demasiado prolongado, ya que esto dañará la piel. Evita que tu voluntad se enoje y da rienda suelta a tu espíritu.
"Mantener una mente en paz" significa mantener una mente indiferente y en paz, evitando la ira, calmando la mente y evitando el fuego interno. La investigación médica moderna muestra que la ira puede provocar enfermedades cardiovasculares, especialmente en personas de mediana edad y ancianos, que a menudo provocan accidentes cerebrovasculares, isquemia miocárdica, arritmia, hipertensión e incluso muerte súbita, por lo que la ira debe controlarse en verano.
“Suelta el Qi” En verano se debe liberar el Qi del cuerpo. Si te molesta el verano, te sientes perezoso, cansado y preocupado por el estancamiento, ¿cómo puedes desahogarte? Cuando el clima es fresco, lo mejor es hacer algunos ejercicios, como caminar, trotar, gimnasia, Tai Chi, etc. , y es mejor sudar un poco. Ji Kang, un famoso experto en salud de la antigua China, dijo: "En el caluroso verano, es mejor regular la respiración y calmarla, como el hielo y la nieve. Dijo que cuanto más caluroso es el verano, más tranquilo hay que estar". Cuando te encuentres con cosas, aprende a transferir tus emociones y "trátalas con frialdad". Especialmente en las tardes de verano, el clima es bochornoso y caluroso, lo que dificulta conciliar el sueño y hace que la gente se irrite fácilmente. En este momento, puedes calmarte sentándote tranquilamente, practicando caligrafía, dibujando, escuchando música, etc. La música debe ser lo más lenta posible y el volumen no demasiado alto.
También puedes sentarte bajo la sombra de un árbol con los ojos cerrados, imaginar el hielo y la nieve, la sombra verde del mar, y recitar en silencio la palabra "cool". A través de la sugerencia psicológica, puedes relajar tu cuerpo y reducir tu metabolismo para deshacerte del calor. Si no cuidas bien tu cuerpo en verano, tendrás menos energía en otoño, que es el llamado "menos receptor". Al igual que cuando se cosecha trigo, si no crece bien en el verano, no se cosechará mucho trigo en el otoño, y cuando llegue el momento de cosechar en el invierno, no habrá mucho que cosechar.
Al igual que las personas, el proceso de crecimiento de las personas es así: si no creces bien cuando seas mayor, naturalmente estarás plagado de todo tipo de enfermedades cuando seas viejo; Hazte fuerte cuando crezcas, tu vejez será mala. Habrá una base sólida.