Cómo aliviar tus emociones
Existe un famoso dicho clásico de la antigüedad: "Conténtate con lo que tienes". La razón por la que los antiguos pudieron llegar a esta conclusión se basa enteramente en un resumen y una acumulación a largo plazo, y se basa en la experiencia. Literalmente, se puede entender que sólo cuando las personas están satisfechas pueden sentirse siempre felices. La razón por la que la gente moderna es propensa a la ansiedad está estrechamente relacionada con las diversas divisiones del trabajo, la economía y las diferencias de clases en la sociedad moderna. De esta manera, las personas tendrán deseos diversificados, y es la existencia de varios deseos lo que facilita que las personas formen diversas y diversas ansiedades psicológicas cuando estos deseos no se satisfacen ni se realizan.
Por ejemplo, si un trabajo no es ideal, se generará una sensación de ansiedad en comparación con un trabajo envidiable; en comparación con las personas con salarios altos, las personas con bajos ingresos se sentirán ansiosas por no estar satisfechas con sus ingresos; la gente común se sentirá ansiosa por no estar satisfecha con sus ingresos después de un ascenso, la ansiedad por las expectativas y deseos de las personas con dificultades financieras por las familias acomodadas y la calidad de vida de los ricos, etc. ansiedad, incluso ansiedad por la elección de escuela para los niños, ansiedad por el área de vivienda, ansiedad por dos Ansiedad por comparar una rueda con cuatro ruedas, etc. En resumen, solo una comparación puede brindarle diferentes formas de ansiedad. Algunas son ansiedad única y más. Son una mezcla de múltiples ansiedades. Estas han llevado a que la ansiedad de las personas modernas se produzca porque son codiciosas.
Así que, si quieres deshacerte de la ansiedad, primero debes saber “estar contento con lo que tienes”. Piense en las personas que no son buenas en su trabajo y en las personas que están desempleadas. Después de ver los beneficios de la promoción, debes saber que no hace tanto frío como en las alturas, a pesar de que los pobres y los ricos comen tres veces al día y viven en una habitación y una cama por la noche. El distrito escolar no es el único criterio para el éxito de un niño. Piensa en la gente que alquila, dos ruedas es más saludable para ti, etc., para que no pierdas, no sufras, no te preocupes por esos desfases, no te preocupes por esas cosas que no puedes conseguir. Mientras estés feliz y contento, no habrá ansiedad.
En segundo lugar, reducir las disputas y aprender a olvidar.
Todo el mundo conoce al personaje Ah Q. Ah Q no tiene dinero, ni poder, ni casa, ni coche, ni mujer. Se puede decir que no tiene nada, ni siquiera comparable con la gente corriente. En términos actuales, es simplemente un súper "pobre perdedor" que simplemente "come tierra", pero todos saben que la característica más importante de este personaje es que es pobre y feliz, ciego y feliz, absolutamente no ansioso y ninguna ansiedad puede ser visto. ¿Por qué Ah Q está así? Es porque le importa menos y se suelta rápidamente, para no sentirse ansioso. No me malinterpretes aquí. No queremos que todos sean como A Q sólo para deshacerse de la ansiedad y superarla. Debemos aprender de su mentalidad y actitud, y aprender formas de autodesprecio, autoexplicación, autoconsuelo y autonarcisismo. aliviar las emociones.
La mayor ventaja de este tipo de mentalidad es que tiene una mentalidad abierta y siempre hay una razón para disculparse cuando algo sale mal. Otra característica es que sabes olvidar, no te importa la fama y la fortuna, y no te importan las opiniones de los demás. En comparación con aquellos que son propensos a pensamientos aleatorios, preocupaciones y preocupaciones constantes, es un buen estado mental. Aunque este método es un poco encubierto y autoengañoso, las personas con mala mentalidad pueden obtener consuelo y alivio a través de este método, de modo que no se sientan ansiosos por algo enredado en sus corazones. trabajo, especialmente para la gente moderna. Por ejemplo, si no tenemos cargo ni poder, no debemos pensar en los beneficios de estar en el poder, sino pensar en "estar sin funcionario es algo liviano, aunque el dinero es pequeño, no hay préstamos ni atrasos". entonces es muy relajado; ¿cuál es la desventaja de no tener coche? Puede hacer ejercicio para mantenerse saludable. Las casas son pequeñas, económicas, compactas, ahorradoras de energía, fáciles de limpiar, y todavía hay mucha gente que no tiene casa, etc. Haga esto regularmente y obtendrá excelentes resultados.
En tercer lugar, hay más trabajo que ocio.
Una vez, un amigo que compró una casa a través de un préstamo hipotecario del banco me dijo que prefería estar ocupado desde la mañana hasta la noche que estar ocioso. Cuando está ocupado, ignora u olvida los números de la hipoteca. Estaba tan ocupado y cansado que durmió hasta el amanecer. Pero cada vez que tenía tiempo libre no podía evitar pensar en el monto de la hipoteca, lo que lo estresaba mucho, y luego se ponía ansioso y en ocasiones sufría de insomnio. Esto es absolutamente cierto.
Todo el mundo puede haber experimentado esto, es decir, cuando las personas son libres, es fácil pensar en algunas cosas molestas, y cuanto más piensan en ellas, más difícil les resulta dejarlas ir.
Si piensan demasiado, inevitablemente se pondrán ansiosos, y el sentimiento de ansiedad sigue siendo muy evidente, lo que le dificulta calmarse. Si está ocupado y siempre tiene algo que hacer, o encuentra algo que hacer o hace algo que le gusta, durante este período, no es difícil descubrir que no pensará en nada ansioso mientras hace las cosas. Lo importante es concentrarse en hacer las cosas y la gente se sentirá cómoda por el descuido.
Entonces, cuando te encuentras con ansiedad, la mejor manera es hacer algo o cosas que te gusten. Ya sea que te dediques de todo corazón a trabajar y estudiar, te mantengas ocupado o pierdas el trabajo físico y la forma física, también puedes dedicarte a tus propios pasatiempos y salir con amigos y familiares de esta manera, haciendo las cosas sin pensar ni pensar en la ansiedad. , la ansiedad se eliminará naturalmente. A medida que pasa el tiempo y continúas haciendo cosas, las cosas que te preocupan se desvanecerán gradualmente y tu ansiedad también se debilitará. Si siempre estás en un estado tranquilo sin hacer nada, entonces, naturalmente, pensarás en esas cosas molestas y dejarás que las cosas infelices te molesten. Cuanto más lo pienses, más no podrás deshacerte de ellas. Con el tiempo, la ansiedad se desarrollará naturalmente y continuará acumulándose y empeorando, lo que le impedirá liberarse.