¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud ante las altas temperaturas del verano?

1. Beber papilla de bazo y estómago en verano es propenso a síntomas como humedad y calor en el bazo y el estómago, pérdida de apetito y disfunción gastrointestinal durante los períodos solares de verano. Las típicas "gachas de verano" pueden ser gachas de frijol mungo y azucenas, gachas de sandía Cui Yi, gachas de cebada y frijoles, todas las cuales tienen el efecto de reponer el qi, eliminar el calor, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. En el caluroso verano, especialmente en el verano más caluroso, ¡todavía es posible pasar el verano de manera refrescante! Además de estas papillas que preservan la salud, también se puede optar por tomar estaquiosa para regular el tracto gastrointestinal, aumentando así la motilidad gastrointestinal, mejorando integralmente la anorexia y la indigestión y favoreciendo la recuperación general de la función gastrointestinal.

2. Reduzca las salidas en verano, ya que la temperatura generalmente es más alta en verano. Por ello, conviene evitar salir todos los días cuando la temperatura es más alta bajo el sol abrasador, y tomar medidas de protección solar para evitar un golpe de calor. La ropa exterior debe ser holgada, cómoda y transpirable.

3. Bebe más agua caliente y menos bebidas frías para prevenir el golpe de calor y la humedad. El verano es caluroso y húmedo. Mucha gente bebe agua para calmar su sed. Beber demasiada agua a la vez aumentará la carga sobre el corazón, hará que la concentración en sangre disminuya rápidamente e incluso provocará palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración y otros fenómenos. Por lo tanto, si tienes sed, primero debes beber una pequeña cantidad de agua y luego beber. Es mejor beber agua tibia en lugar de bebidas frías, que no son buenas para el estómago y pueden aportar humedad al cuerpo.

4. El clima cálido ahuyenta la humedad y trata las enfermedades invernales en verano. Elija las enfermedades invernales y trátelas en verano según su constitución personal, como la bronquitis crónica, el enfisema, el asma bronquial, la diarrea y el reumatismo. y otras enfermedades por deficiencia de yang, como se mencionó anteriormente. Las personas con enfermedades crónicas pueden utilizar el calor del verano para tratar sus enfermedades si algunos pacientes crónicos tienen constituciones térmicas que no son adecuadas para este método de tratamiento. También puedes aprovechar el calor para deshacerte del frío y la humedad de tu cuerpo.

5. La dieta en verano es ligera. En verano, la dieta debe ser más salada y menos dulce. Evite la comida picante, grasosa y fría. El mejor condimento es el vinagre. El mejor condimento es el vinagre. La mejor verdura son las verduras amargas, la mejor sopa es la sopa de tomate y la mejor bebida es el té caliente. No coma alimentos directamente del refrigerador. Déjelo reposar unos minutos antes de servir o vuelva a calentar antes de servir. No comas alimentos fríos o picantes.