¿Estás listo para comer y beber en un día de nieve?
El “Método de Cultivo” recomienda que este mes se aconseja aumentar el amargor y reducir la sal para nutrir los pulmones y el estómago. La influenza es propensa a ocurrir en invierno, por lo que debe mantenerse abrigado adecuadamente para evitar resfriarse después de sudar; su dieta debe ser liviana y no demasiado grasosa; debe dormir lo suficiente para mantener una buena inmunidad;
Consejos para comer con mucha nieve
Adecuado: carne de res, cacahuetes, nueces, castañas de agua, brotes de bambú de invierno, naranjas, mandarinas, manzanas y peras.
"El método de autocultivo" de Sun Zhenren dice: Cuando los riñones son fuertes y el corazón y los pulmones débiles, es aconsejable aumentar el amargor y evitar el sabor salado, nutrir los pulmones y el estómago y consumir Todavía hay luz para darle la bienvenida a Chu Yang, para que puedan crecer y estar sanos. Puede comer alimentos más amargos, como hígado de cerdo, hígado de pollo, hígado de pato, lechuga, apio, platycodon, berros, bardana, baya de goji, ginkgo, etc.
Si las fuertes nevadas se complementan adecuadamente, el frío en la mayor parte del norte de mi país se volverá más severo a lo largo del año, por lo que debes comer algunos alimentos calientes que disipen el frío y repongan el qi y la sangre: carne de res, maní, nueces, azufaifa y carne de longan, leche de cabra, etc. Al mismo tiempo, hay que maridarlo con un poco de col china, rábano, crisantemo, castaña de agua, brotes de bambú de invierno, naranjas, mandarinas, manzanas, peras, etc. , para eliminar el calor, digerir y aliviar el estreñimiento.
"Guangdong News": la calidez es la norma en Lingnan, mientras que la frialdad es su cambio. Por lo tanto, el sol siempre es agradable y el viento del sur siempre es próspero. El clima en el sur de China es más cálido y hay vientos húmedos del sur durante todo el año, lo que fácilmente puede provocar deficiencia del bazo y humedad. Aunque este es el período seco del invierno, llueve poco y, a veces, el viento del norte trae un enfriamiento a corto plazo, pero vuelve a hacer calor en dos o tres días, por lo que es mejor estar ligero y tranquilo. Se pueden consumir con regularidad sopa de huesos, sopa de cabeza de pescado y tofu, sopa de verduras, gachas de los ocho tesoros y otras sopas ligeras y húmedas que pueden nutrir el bazo y el estómago.
Comer menos: comida seca, pegajosa, fría, té medicinal frío, sangre de animal, sepia, erizo de mar, cebada de montaña.
"Yun Qi Zheng" dice: Las noches de invierno son largas, por lo que no es aconsejable comer demasiados objetos duros, húmedos y pasteles de frutas blandas. Es decir, comer menos alimentos secos y pegajosos para evitar dañar el Yang Qi del bazo y del estómago. Del mismo modo, consumir menos alimentos crudos y fríos, como ensaladas de verduras, bebidas heladas, etc. No coma carne tierna caliente para prevenir la diarrea o los parásitos intestinales; no coma demasiada carne a la vez. Espere hasta que la carne cambie de color y el color de la sangre se desvanezca antes de sacarla. El té de hierbas está disponible todo el año en el sur de China. Algunos tés medicinales para el resfriado se deben beber menos. Si tiene síntomas de calor y calor interno, puede comer un poco de agua de caña de azúcar húmeda, té Luo Han Guo, jugo, etc.
Además, continúe con el principio de comer menos alimentos salados el mes pasado y coma menos alimentos salados como sangre de animales, sepia, erizo de mar, cebada de las tierras altas, etc., para evitar que el agua de los riñones bloquee el fuego del corazón. , que es malo para el corazón.
No comer: carne de tortuga, carne de tortuga, camarones, mejillones, almejas, mariscos, ostras, barbacoa, riñones y verduras crudas.
"Compendio": No comer carne de tortuga durante el confinamiento es un asco. Si no comes lechuga (verduras crudas) contraerás enfermedades crónicas. No coma gambas acorazadas ni mejillones, ni coma carne de corzo, ya que provocará calor interno. No coma alimentos a la parrilla (BBQ). No comas puerros crudos, te harán llorar demasiado.
"Sinopsis de la Cámara Dorada": No comer riñones como los de cerdo y oveja durante el tercer mes de invierno.
Primero, la vida diaria:
1. Quédate en la cama para nutrir el Yang.
Acuéstate temprano y levántate tarde para nutrir el Yang Qi. Acuéstate antes de las 10 de la noche, remoja tus pies en agua caliente y masajea el punto Yongquan en las plantas de los pies para ayudar a ocultar la acumulación de yang y yin. Levántate después de las 6:40 de la mañana.
Usa una bufanda y un sombrero para proteger a Yang.
“La cabeza es el encuentro de todos los Yang”, la cabeza es el encuentro de todos los Yang. Nada de frío. Use sombrero y bufanda cuando salga para proteger su energía yang.
3 Protección UV después de la nieve
La nieve cae sin parar, ¡así que también debes protegerte del sol después de la nieve! Los rayos ultravioleta en la nieve pueden no parecer fuertes, pero la luz puede dañar la piel al reflejarse en la nieve.
4 No olvides hidratar el interior
Puedes utilizar un humidificador para hidratar el interior en invierno, pero el humidificador debe limpiarse periódicamente para evitar el crecimiento bacteriano.
5 Recarga tu energía y ten menos sexo
El "Huangdi Neijing" dice: "Si no almacenas esencia en invierno, enfermarás en primavera". Es la base del carácter innato, y la esencia almacenada en el Qi del riñón es la sustancia original que mantiene la vida y la salud. El invierno es más propicio para la reposición y la recuperación, por lo que el consumo debe reducirse y mantenerse con moderación.